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www.52shihu.com 来源：未知 2021-07-10

吃什么食物可以美白？比如什么蔬菜什么水果之类的？

美白食物： 1、白萝卜白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 2、蜂蜜研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。 3、蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。扩展资料：美白窍门： 1、充足的睡眠是全身美白的关键人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。 2、玫瑰精油泡澡滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。 3、绿茶沐浴能全身美白将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。参考资料：人民网-越吃越美强力推荐5款天然美白食物人民网-绽放透白美肌教你5个全身美白小窍门

吃什么水果可以美白

吃什么水果可以美白？

吃什么水果或者蔬菜可以美白？

吃什么水果可以美白？

吃什么水果蔬菜能美白

番茄
番茄含有丰富的维生素C，美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。
奇异果/猕猴桃
其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。
草莓
草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。
樱桃
樱桃营养价值很高，适合白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。
柠檬
柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，直接食用会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天喝少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。
黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素E，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，你不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。
生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便，让你的身体不再臃肿。
冬瓜
冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。

吃什么蔬菜水果美白效果最好

你好，食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤美白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等.如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑.所以在饮食的选择上应根据需要加以调配

吃什么水果可以快速美白

吃什么水果可以美白？

每天吃水果可以美白吗?

吃水果可以美白，但不是所有的水果都能美白，每天吃樱桃、猕猴桃、葡萄、杨梅、草莓、苹果等水果可以美白。 1、樱桃美白成分最重要的是维生素C。樱桃除了富含维生素C之外还含有丰富的铁元素，铁是血液中血红蛋白的重要成分。血液充足，皮肤才能白里透红。而且樱桃的营养价值很高。樱桃中的番茄红素含量较一般水果丰富，有抗氧化、延缓衰老、甚至有一定抗癌作用。樱桃中的矿物质钾含量与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不太多，对于稳定血压很有帮助。 2、猕猴桃猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。 3、葡萄葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。 4、草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。 5、苹果苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，减肥又美白。参考资料来源：人民网-初夏常吃这10种水果减肥除湿又美白参考资料来源：人民网-8种水果抗衰美白让你越吃越年轻

吃什么水果可以美白皮肤？

西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

吃什么水果能美白皮肤？

吃什么水果可以美白？

每天坚持吃水果，真的能美白美肤吗？

脸上长斑可以用以下方法内调，这个注意是口服内调，主要还是安全第一。
1.樱桃去斑
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的养分非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200~300克能够调度肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。而且富含的维生素对斑点淡化有一定的效果。
2.山楂橘皮饮去斑
首先，要准备好山楂50g、橘皮25g、蜂蜜10g;然后再将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜拌和一下就能喝了。坚持饮用此饮，能起到不错的淡斑祛斑作用。
3.洋葱去斑
洋葱能促进肠胃活动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有利，因此有助于排毒。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。
单从内调可以对斑点有一定作用，但是如果在对皮肤外部的斑点作用一下，那么去斑效果更全面。

吃什么水果最有美白效果

吃什么水果可以美白？

每天坚持吃什么水果可以美白?

吃什么水果可以美白？

吃什么水果能美白

这样看什么水果了.
含维生素C丰富的水果是可以美白的,
不过这个需要坚持,
但是吃水果是无害的嘛,
多多益善.
顺便补充一点,
想美白的MM,在出门之前一定不要吃芹菜,木瓜,胡萝卜之类的.
因为那些东西里面的物质会让你吸收更多的紫外线,
对美白不利喔.

吃什么水果可以快速美白呢？

吃什么水果可以美白？

吃什么水果可以美白呢？？

番茄，柠檬。胡萝卜。差不多了。贵在坚持啊。

吃什么水果可以美白皮肤

吃什么水果可以美白？

吃什么水果有利于皮肤的美白

吃什么水果可以美白？

吃什么水果可以美白皮肤？

吃什么水果可以美白？

吃哪些水果可以美白

吃什么水果可以美白？

黄瓜，这个最好了。黄瓜具有美白作用。苹果对皮肤也好，但是呢，苹果只是提升你皮肤的质量，也就是肤质的好坏。

什么水果有美白作用

吃什么水果可以美白？

什么水果能美白？

多吃当季的水果就可以拉，管它什么水果呢，对皮肤都是有好处的呀，大多数都能美白

什么水果可以美白

品种
作用
青瓜
补水去皱美白
西红柿
去黑头
红萝卜
补水保湿
土豆
平衡油脂，去黑眼圈
苦瓜
清凉收敛。外加减肥
白菊
祛斑美白
苹果
滋润美白
木瓜
美白，补水，祛斑
葡萄
美白
香蕉
收敛美白，脱敏防敏
西瓜
补水，美白，晒后修复
蛋白
抗皱
芝麻油
保湿，滋润
珍珠
收敛，镇静
牛奶
美白祛斑
根据姐姐的要求，我建议姐姐可以多食青瓜，白菊，苹果，木瓜，葡萄，香蕉，西瓜，牛奶都可以美白的！
参考资料：为偶自己的美白秘籍本！~

什么水果美白最好？

吃什么水果可以美白？

吃什么水果蔬菜可以美白

对皮肤好的水果有猕猴桃、草莓、苹果等。猕猴桃中的维生素含量比较丰富，能够抑制黑色素的形成，能够使皮肤变白同时还可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有色斑的女性可以多吃一些猕猴桃，能够使皮肤恢复白皙。也可以多吃草莓，草莓中的维生素含量比较高，可以使皮肤保持光泽以及弹性。维生素的主要目的是减少皱纹，保持皮肤的光滑。

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