荔枝是很多人都非常喜爱的水果，尤其是一些皮薄肉厚汁多的荔枝，更是让人欲罢不能！但是有一种说法——孕妇不能吃荔枝。这是真的吗？荔枝对人体又有哪些功效呢？下面就让我们一起来揭开这个谜底吧！ 荔枝的功效有哪些？ 1. 补脾 用于脾虚久泻。可用干荔枝果肉煎水服，亦可与大枣同用。 2. 补益肝血 用于血虚心悸、头晕、身体虚弱、血虚崩漏等。 3. 理气止痛 用于气虚胃寒腹痛及气滞呃逆不止。 4. 补心安神 用于思虑过度，劳伤心脾之心悸、怔忡、失眠、健忘等。 孕妇可以吃荔枝吗？ 荔枝含有丰富的营养元素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，吃后容易引起上火，因此孕妇能吃荔枝吗？答案是肯定的。孕妇可以适量的吃一些荔枝。 孕妇吃荔枝会造成流产吗？ 上述说法暂时没有科学依据，怀孕期间是可以吃荔枝的，注意饮食均衡，营养多样化。 孕妇吃荔枝有什么好处？ 1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力； 2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症； 3. 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑； 4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。 吃荔枝有哪些注意事项？ 1. 过食荔枝可致“荔枝病”，是由于低血糖引起的一种急性热病，轻则恶心，四肢无力，重则头晕，心悸，出冷汗，昏迷。荔枝里含的丰富果糖进入人体后，很快进入血液，这时必须靠肝脏中的转化酶，使它转化为葡萄糖，才能被身体利用。若荔枝吃多了，转化酶一时转变不及，会使果糖充盈于血液之中，再加上荔枝果肉积于胃肠，又损害了正常食欲，从其他食物得到的营养相对减少，特别是儿童体内的转化酶本来就少，故吃荔枝过多，就可能得“荔枝病”。解救方法：用荔枝壳煎水饮服，或大量注射葡萄糖溶液，可取得显著疗效。 2. 皮肤易生疮疖者及胃热口苦者忌用。
孕妇是可以少量吃荔枝但是不可以贪多。1、荔枝是比较常见的一种温热性质的食物，少量的进食对于孕妇的身体健康及胎儿的正常发育都不会产生明显的不良影响，但是过量进食则有可能引起孕妇阴道内出血现象，不利于宝宝的发育。2、荔枝中含有比较丰富的铁、钙、钾等矿物质类营养素，这些营养素有助于怀孕后宝宝的体格发育。3、荔枝中的维生素B族、维生素C及维生素A含量都比较高，可以提供宝宝生长发育过程中所需要的这些营养素，有助于宝宝视力、神经系统、智力、皮肤、免疫系统等的健康发育。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，浑身是宝。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因此可见，孕妇是可以吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃，孕妇吃荔枝有以下好处： 1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 3. 荔枝拥有丰富的维生素，孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑; 4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。 不过，要知道的是，荔枝为温性食物，长期大量的使用，易引起上火，因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝含丰富的糖分妊娠糖尿病患者禁止应用，否则会引起高血糖，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。 此外，原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。
尽量少吃，很容易上火引起便秘。 麻烦，谢谢!
你好，一般来说是可以吃的，没有问题的，适量吃就可以了，不能吃太多的，荔枝是燥性水果吃多了容易上火。建议怀孕期间需要注意多休息，加强饮食营养，多吃有营养的食物加速胎儿的发育的，蔬菜水果等食物也是需要多吃的。
适量即可。这些是我生产完的体会，希望对你有帮助。什么都不是绝对的，尽量做好吧。外在的：尽量不去人群密集的地方，不能熬夜，不能劳累过度，不能生气，更不能哭泣，远离有辐射的环境（电视、电脑、微波炉、电磁炉、CT室），不能接触烟酒，离抽烟的人群远点，不能穿高跟鞋，不能烫染头发，孕早期和孕晚期不能行房事，不要挤压到肚子，不能跑跳，不能化妆，不能着凉，不能拉肚子，不能吃药，（除了叶酸和钙），什么药物都有副作用，如果用药必须遵医嘱。内在的：不能吃凉的食物（冰淇淋之类），不能吃刺激性食物（辣椒，麻椒之类），不能经常吃容易上火的食物，以免大便干燥。尽量不吃油条和油炸食物，不喝咖啡和碳酸类饮品。有益的食物：核桃、黑芝麻、各种新鲜水果、蔬菜（花菜、西兰花、卷心菜都很好），各种米、豆类，多吃含蛋白质多的食物，孕妇奶粉，孕晚期补钙，叶酸应该是怀孕之前3个月就服用的，一直服用到怀孕后3个月。条件允许可以每天吃一只海参，不但对孕妇本身好，以后对奶水的质量也起到很大的作用。海鱼最好，其中带鱼含丰富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，营养均衡最好。经常散步，不要坐太久也不要老躺着，保持心情舒畅，心情的好坏直接影响胎儿。天天生气吃的再多再好也白费。祝好孕！
荔枝有很多营养，孕妇可以适量的吃一些荔枝，但不宜多吃，孕妇吃荔枝每次以100~200克为宜，一般不要超过10颗。
荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能会引起高血糖。如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿。
吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。另外，荔枝壳煎水喝，还能解荔枝热。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，浑身是宝。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因此可见，孕妇是可以吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃，孕妇吃荔枝有以下好处： 1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 3. 荔枝拥有丰富的维生素，孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑; 4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。 不过，要知道的是，荔枝为温性食物，长期大量的使用，易引起上火，因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝含丰富的糖分妊娠糖尿病患者禁止应用，否则会引起高血糖，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。 此外，原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。
孕妇是能吃荔枝的
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，浑身是宝。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是
及
者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因此可见，孕妇是可以吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃，孕妇吃荔枝有以下好处：
1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
3. 荔枝拥有丰富的维生素，孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;
4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
不过，要知道的是，荔枝为温性食物，长期大量的使用，易引起上火，因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝含丰富的糖分妊娠糖尿病患者禁止应用，否则会引起高血糖，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。
此外，原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。
其实孕妇什么都能吃的，不过大凉的还是不要多吃，像我怀孕时就最爱吃无籽西瓜，妈妈就老叫我不要吃，说吃了以后宝宝没有头发，我看我女儿现在头发好的很，比一般小孩头发还要黑呢。所以，没有不一定的。
荔枝可改善不适.荔枝含有丰富果糖,蛋白质，维生素C，铁，钙，磷等。对虚寒性体质有助益。像准妈妈食欲不佳，头晕，手足冰冷，心悸，失眠，呼吸不顺等症状，都可吃荔枝改善。（食用量应较少）
不可以说现在我们的生命比以前的人的生命更加珍贵，因为不管什么时候人都是平等的，因此也没有谁比谁的生命更加珍贵的说法。但是现在，从各种各样的表现来看，就是和以前的不一样。以前的人，尤其是生活在农村的人，怀孕了也没有什么特别的东西补身体，孩子出生到长大和城市里的孩子也没有差，现在呢，从还没有怀孕到怀孕期间直到怀孕后，大家都非常紧张。 的确，孕妇作为特殊人群，的确是需要重视营养的，要多吃一些营养丰富的食物，而且平常自己的膳食安排也要做好。以前由于没有条件所以补身体也是虚的，但是现在，既然我们有了这样子的条件，就应该做好一切准备，而且，怀孕期间如果不注重均衡的营养，真的会影响胎儿的发育的，而且也不利于妈妈产后的恢复。但是，有很多东西大家的认识上还是不确定的，就像怀孕能吃荔枝吗？ 怀孕最好少吃荔枝 根据我身边的人和亲戚的例子了解到，她们怀孕期间对于荔枝的食用量是很少的，有的甚至坚决不吃荔枝。不为什么，因为荔枝很燥热，一只荔枝三把火是大家都知道的，而且孕妇怀孕期间是各方面都要很注意的，稍微不注意感冒了，问题就变得很严重，因为孕妇生病不能吃任何药，但是靠自己恢复时间又比较长。所以，怀孕还是尽量少吃荔枝等等的燥热水果比较好。 总之，怀孕期间只要各方面都做好防护，一般都不会有太大问题。 妇能吃荔枝吗?孕妇其实是可以适当吃一些荔枝的。但是，很多怀孕期间的女性会担心吃了荔枝会出现流产。其实孕妇只要不贪吃，适当一些些荔枝的话，并不会出现流产的。 广东很多人在荔枝盛产季节，都会说“一只荔枝三把火”，来告诫大家切勿贪口。的确也是有很多人吃多了荔枝会出现烂嘴巴或流鼻血。而孕妇吃太多荔枝的话，胎热会增加，容易出现气机失调，胃气上逆、呕吐，长期下来就会伤阴，导致腹痛或者见红等先兆流产症状。 但是西医认为，荔枝并不存在导致流产的物质。只是含糖量高，容易让血糖升高，吃过多的荔枝，可能使得孕妇的血糖浓度过高，使得腹中的胎儿巨大。而且荔枝还可以活血，所以怀孕早期的孕妇最好还是不要吃。 孕妇能吃荔枝吗？答案是可以的。只是孕期女性因为比较特殊，所以孕妇吃荔枝需要留意以下几点注意事项。孕妇每一天吃的荔枝不宜超过200克的。而且在吃荔枝的前后，都要喝一些盐水和凉茶，绿豆汤也可以，可以有效避免孕妇出现“虚火”。此外，也可以去皮后的荔枝泡在淡盐水中，在冰柜冰后再食用。除了可以预防“虚火”之外，还可以起到醒脾消滞的效果。 孕妇也要避免在空腹的时候吃荔枝，最好是在饭后30分钟再吃半。如果孕妇之前存在溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎以及牙龈肿痛，或者糖尿病的话，一定要谨慎吃荔枝，千万不要贪吃。
尽量少吃，不然孕妇会难受，手脚可能会发痒。,如果真的很想吃荔枝的话，可以配合着西瓜一起吃,这样会冷热中和
亲，是的，孕妇尽量少吃奥，吃多了会上火的。亲，平时注意多喝水，多吃苹果奥，这样宝宝皮肤白奥。
您好，可以适当食用。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
可以吃，但不要吃的太多，因它是热性水果
可以吃，但不要多吃。荔枝营养丰富，富含糖类，脂肪，蛋白质，钙，磷，铁等，适合孕妇及胎儿。但荔枝性温，多吃容易上火。
可以吃,不过要少吃,因为荔枝燥热,容易胎热
你好，孕妇是不建议吃荔枝的，荔枝性热，多食易上火。在怀孕期间应避免食用的较好，多注意休息，保持充足睡眠，增加营养，远离污染和辐射的较好。定期孕检，有利于了解胎儿发育情况。
问题分析： 您好，根据你的问题，考虑荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。所以说孕妇是可以吃的，但是不宜过多的，食用过多的话，容易引起上火，引起便秘等等。 意见建议： 建议如果有妊娠糖尿病的孕妇要禁止吃荔枝，怀孕初期，不易吃活血的食物（红枣、荔枝），会造成流产；中期可以少量的食用，后期也不能吃会造成早产。祝健康！
可以啊
能吃，只是有点上火
你好，这个不清楚，少吃点吧，这个上火。
病情分析： 荔枝为温热属性的水果，而且荔枝的热量及甜度较高，吃多了会发热和上火。因此，怀孕和儿童不能吃太多，果肉内含火气， 稍吃过量就会流鼻血。
嘴巴馋了，当然可以稍许吃些，三五颗没有大碍拉。但毕竟荔枝属于热性水果，又糖份高，确实不适合孕妇长期大量饮食。怀孕期间还应该以平和清谈的食物为主，可以避免妊娠糖尿病等。
你好，荔枝属于性热的水果，孕妇由于新陈代谢加重，所以最好还是少吃，避免上火，可以适当吃一些。孕妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物，孕妇的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。
可以的，不过要适量，荔枝虽营养但易上火。
你好，你的情况怀孕可以适量吃荔枝，只是不能吃太多，荔枝易上上火，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜含糖低的水果。多休息。
荔枝属于温性水果，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，所以整个怀孕期间多可以吃的。但要注意不要多吃
你好怀孕后建议注意多增加营养多吃新鲜蔬菜和水果。孕妇是可以吃荔枝的但是避免贪吃。
荔枝干的性味与功用：
（1）性味：味甘、酸，性温。（2）功用：益心肾，养肝血。
荔枝干药膳方选：
（1）主治颈淋巴结核：取干荔枝果50克，海藻15克，黄酒适量，水煮食之，每天1剂，疗程不限。
（2）主治淋巴结核及疔毒：①取荔枝数个，捣烂似泥，外敷患处，每日1次。②取荔枝干5—7枚，海带15克，加黄酒适量，水煎服。
（3）主治呃逆：取荔枝500克，连壳烧灰，研末，温开水调服。
（4）主治气虚胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，数服后有效。
（5）主治脾虚泄泻：①取干荔枝肉15克，大枣3—5个，水煎常服。② 取干荔枝肉15克，扁豆30克，水煎服，每日1次。
（6）主治老人五更泻：取荔枝干5枚，合春米一把，或酌加淮山、莲子，煮粥吃。
（7）主治妇女贫血、虚弱：取荔枝干果、大枣各7枚，水煎服，每日1剂。
（8）主治血崩：将荔枝壳烧灰存性，研末，每次服6克，黄酒空腹调服。
（9）主治小儿遗尿：每日吃荔枝干约10枚。
荔枝含天然葡萄糖多,还有蛋白质 碳水化合物 多种维生素 补脑,健身,益智 但是多吃上火,会引起体内糖代谢紊乱,造成"荔枝病"(即低血糖),轻者恶心,出汗,口渴无力,重者头晕 昏迷 荔枝可强身 适当吃并不会导致肥胖 荔枝新鲜上市，味虽美却不宜多吃，特别是儿童。 贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加。 据介绍，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。 专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重 一、简介： 荔枝果肉营养丰富，含有葡萄糖、 蔗糖、蛋白质以及大量的维生素C，实为水果 之上品。但在荔枝飘香季节，如何防止吃荔枝上火呢？ 二、方法： ⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生 地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。 ⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能 解滞， 更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食 荔枝多而产生的滞和泻。 三、注意事项： 荔枝属性温燥， 阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。如果正 在长青春痘、生疮、 伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝， 否则会加重 病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。 大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦 有人赞美荔枝对身体的好处：食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。但亦有人相信，荔枝是“补火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥热，实不宜食用。 荔枝的“补火”之说，可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。因此，平素“肝火容易妄动”，“体温容易亢进”的体弱者，多吃荔枝，就有可能引起烦躁不安。 但是，凡有“补火”功能的药物或食品，多数有滋养强壮作用，所以荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。 将荔枝作为壮心健肺或其他食疗用途，通常用的是干果，即荔枝干，采用糯米糍荔枝干，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十个八个就好了；若以为多吃收效快，贪求急功近利，则反会引起其他问题，如胸腹胀满，口干舌燥，大便秘结，有痔疮者，可能引起痔疮出血。荔枝干还有如下的用途：歌唱家或需要大声说话者，每日吃三几个荔枝干，对声带有保健作用。食荔枝干时，要慢吞细嚼，缓缓咽其汁液，使之润泽喉头，才能产生效果。又如走路时心脏卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三几个荔枝干，也有好处。但大便不正常，或有燥热情状时，就要暂停食用了。 若食用荔枝过多时，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满止痛。 满意请
（1）性味：味甘、酸，性温。（2）功用：益心肾、养肝血。
荔枝干药膳方选：
（1）主治颈淋巴结核：取干荔枝果50克、海藻15克、黄酒适量、水煮食之、每天1剂、疗程不限。
（2）主治淋巴结核及疔毒：①取荔枝数个、捣烂似泥、外敷患处、每日1次。②取荔枝干5—7枚、海带15克、加黄酒适量、水煎服。
（3）主治呃逆：取荔枝500克、连壳烧灰、研末、温开水调服。
（4）主治气虚胃寒：取5枚荔枝肉、煮酒1小杯、数服后有效。
（5）主治脾虚泄泻：①取干荔枝肉15克、大枣3—5个、水煎常服。② 取干荔枝肉15克、扁豆30克、水煎服、每日1次。
（6）主治老人五更泻：取荔枝干5枚、合春米一把、或酌加淮山、莲子、煮粥吃。
（7）主治妇女贫血、虚弱：取荔枝干果、大枣各7枚，水煎服，每日1剂。
（8）主治血崩：将荔枝壳烧灰存性、研末、每次服6克，黄酒空腹调服。
（9）主治小儿遗尿：每日吃荔枝干约10枚。
益心肾，养肝血，主治颈淋巴结核，主治妇女贫血。
推荐给你：
荔枝干炖莲子
材料：荔枝干20粒，莲子60克
做法：
（1）将荔枝干去壳和核，取出果肉；
（2）干莲子用水泡软，剥去莲心；
（3）炖盅内注入适量清水，放入荔枝干和莲子，放入隔水炖1小时，加入冰糖调味即成。
功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾；莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，浑身是宝。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因此可见，孕妇是可以吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃，孕妇吃荔枝有以下好处：
1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
3. 荔枝拥有丰富的维生素，孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;
4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
不过，要知道的是，荔枝为温性食物，长期大量的使用，易引起上火，因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝含丰富的糖分妊娠糖尿病患者禁止应用，否则会引起高血糖，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。
此外，原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。
孕妇吃食荔枝的好处： 一、在于荔枝中内含有丰富的糖分，不仅能补充能量，并且可增加营养。而且根据研究表明，荔枝对于人体大脑的组织具有补养的作用。并且孕妇食用荔枝能够明显地改善健忘、失眠以及神疲等病症。 二、并且在于荔枝肉内含有丰富的维生素C以及蛋白质，因此如果孕妇吃食荔枝能有助于增强人体的免疫功能，提升抗病能力。 三、而且在于荔枝中还含有丰富的维生素。所以孕妇吃食荔枝的话不仅有助于微细血管的血液循环，并且还能制止雀斑的出现，使肌肤更为光滑。 四、而如果是从中医的角度来讲，荔枝肉具有温中止痛、补心安神一级补脾益肝的作用。 孕妇吃食荔枝的注意事项： 一、因荔枝为温性的食物，如果长期大量食用，容易引发上火，并且还可能诱发高血糖，那样会容易致使胎儿巨大，并且会因此而引发难产、死产、产后出血以及感染等。所以孕妇要适量的吃食荔枝，孕妇在每次吃荔枝时吃100克至200克适宜。 二、因荔枝内含有丰富的糖分，所以在于怀孕期间有糖尿病的孕妇需禁止食用荔枝，因为荔枝的含糖量较高，因此对于孕妇来讲需制止糖尿病的发生。 三、并且孕妇不可空腹食用荔枝，最好是在于餐后的半个小时再来吃食。 四、因孕妇在孕期间，会体虚火旺，所以应尽量避免吃食易上火的食品，而荔枝的含热量较高，易致使上火，因此需少吃。
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