柚子含热量38大卡、碳水化合物9.62克、脂肪0.04克、蛋白质0.76克、纤维素1克。
营养价值:
1、柚子含有非常丰富的营养价值,它里面含有大量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。
2、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
3、柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。
4、柚子里面含有大量的维生素P,它能够起到强化皮肤毛细孔的作用,同时还可以快速回复皮肤组织,而且它含有的热量是非常低的。
因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的,而且也是一种自然美,在秋季非常适合食用柚子,不但可以补充营养,而且还可以抗秋燥呢。
扩展资料
柚子的功效:
1、去除色斑、紧致皮肤
柚子中含有丰富的营养物质,不仅仅是一种人们都非常喜爱的水果,同时也是一种非常好的中药材。中医名著本草纲目之中就有记载。
吃柚子能够有效解决、去肠胃恶气,同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外,也可以将柚子制作成为柚子茶服用,是一种非常好的养生水果,同时还能够起到美容的作用。
宝鸡市第三人民医院医学美容科医生何雪雁表示,柚子之中含有丰富的维生素C,能够令皮肤之中的色斑有效减退。
所以,柚子也是一种很好的美容品,将柚子切开之后浇上一些蜂蜜,然后轻轻地涂抹、按摩皮肤,这样能够很好地美白皮肤。
柚子之中所含有的大量维生素C,不仅能够起到去除色斑的作用,同时还能够令皮肤更加紧致,保持在一个最佳的状态。
这主要是由于维生素C对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子,能够令皮肤变得更加丰满和平滑,具有很好的护肤作用。
2、增强体质、利于减肥
宝鸡市人民医院产科专家牟英辉介绍,柚子能有效地帮助身体吸收钙质及铁质,对身体非常好。另外柚子中含有比较多的天然叶酸。
对于正在备孕或是怀孕期间的女性非常好,能有效地预防贫血,并且对于胎儿的发育也有很好的促进作用。
此外,每天吃一个柚子,能够有效降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好,因为它里面含有的氧化剂更高。
宝鸡营养学会高级营养师闫乐表示,在不改变其他饮食习惯的基础上,每天饭前吃半个柚子,坚持12周以上的时间,能够起到非常好的减肥作用。
主要原因就是柚子之中所含有的一种化合物能够有效地加快脂肪燃烧,所以柚子也是一种天然的减肥水果。此外,吃柚子还可以防止便秘。
百度百科-柚子
人民网-多吃柚子原来有这么多好处
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