老年人吃一些复，核桃仁，制桂圆对健脑有益。
老年人吃核桃的其他益处：
1、对心脏健康有益。
在中国，老年人常患心脏病。为了降低心脏病的发病率，可以多吃核桃。这是因为核桃含有两种特殊的脂肪酸，可以有效地降低胆固醇含量，从而增加心脏的功能和预防心脏病。
2、可以美容养颜。
众所周知，核桃是一种坚果，坚果中含有大量维生素，所以经常吃核桃可以使老年人的皮肤更加湿润、光滑、更有弹性。
3、可以抗氧化、抗衰老。
核桃被称为长寿果。核桃中的维生素E是一种很好的抗衰老物质。常吃核桃能延缓衰老，延年益寿。此外，老年人经常吃核桃还可以使自己的头发暗而明亮，从而呈现出青春的状态。
4、可以起到助眠的作用。
中医认为核桃具有养心的功效。经常吃核桃可以缓解压力，改善疲劳，帮助睡眠。
总之[52石斛网www.52shihu.com]，核桃营养丰富，口感滑爽。他们的饮食方式也相当多样化。它们可以生吃或粥吃。建议老年人多吃核桃。
在我们的生活中，核桃是一种非常常见的坚果零食，特别是在一些山区，核桃深受人们的喜爱。
近年来，随着经济的发展，交通环境的改善和人们健康意识的提高，核桃逐渐引起人们的关注，进入了我们的日常生活，核桃仁、核桃露等核桃制品也日益增多。核桃营养丰富，有益健康。