来大姨妈可以吃核桃吗？

来大姨妈期间是可以吃核桃的，核桃这种坚果类的食物具有丰富的氨基酸，营养丰富，还含有人体所必需的微量元素，铁和钙等，月经期间本身是属于一种失血的状态[52石斛网www.52shihu.com]，吃核桃可以起到补充微量元素，可以起到预防贫血的作用。里面还含有丰富的b族维生素以及维生素e，可以起到调节激素的水平的作用，对经期的激素调节都是有好处的，所以在来月经期间可以多吃一些核桃。

吃核桃分心木有什么作用？

核桃的分心木有很多功效，他可以固肾、保肾，治疗尿频、尿多、腰酸，还可活血、补血等功效，还对长期失眠有特殊的功效。中医认为是其补肾强筋作用所致，认为与其富含维生素B6有关。每天保持乐观心态，多锻炼身体，饮食保持清淡，生活规律，每天有滋有味。

女性吃核桃有什么好处呢？

女性吃核桃有美容养颜的效果，会让MM的气色变得更加红润有光泽。但是核桃中的脂肪含量也同样是非常丰富的，因此MM们一天最好就是不要多吃。最好就是每天的核桃只要3到4颗就已经足够。

每天吃一个核桃有什么好处？

吃核桃是有很多比较好的好处的，一般人常说的就是补脑的这一种的，所以如果说是补脑的话是可以吃核桃来进行补脑的，但是如果是想要别的好处，可能会就是预防肿瘤的形成的，这种也是比较好的一种方式的，因为核桃可以预防和减少肿瘤发生的时间的。

吃核桃对头发有好处么？

吃核桃也要讲究吃法和宜忌

提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。

一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明，每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。中华中医药学会络病分会委员、北京中医医院心血管科主任刘红旭说，核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。北京中医药大学养生室教授张湖德说，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。

我们把核桃的硬壳打开后，会发现核桃仁的形状很像人的大脑，很多人就是因此进一步了解核桃是能补脑的。张教授说：“这在中医学里叫做‘同类相求’或者‘以类取象’，中医本身就是一门经验科学，是根据长期的实践经验总结出的规律。事实证明，核桃确实对补脑功效非常好。”现代营养学研究认为，核桃除去约50％的壳等废弃物后的净仁，含有63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。而且，核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。

核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为，应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。张教授说，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

宝宝能吃核桃油吗？

少量食用应该没问题的，孩子的口味很难猜测，没必要为了口味加油，成品辅食很均衡，从营养角度不必增加食用油。核桃油能促进胎儿和婴幼儿的身体和大脑智力的形成和良好发育，婴幼儿、青少年都可以食用，但不可以过量，适量食用就好。