吃煮玉米有什么好处和坏处？

玉米确实没啥脂肪

有减肥的作用

玉米里面含叶酸等很多营养

不过

根据我的经验

吃玉米锻炼咬肌

容易把脸吃大

吃煮玉米的好处

1、玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。适用于尿路感染、慢性肾炎、尿路结石、胆囊炎、肝炎、自汗盗汗、高血压、高脂血症、慢性鼻炎、肠炎等。

2、玉米油是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管，是高血压、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。

3、多食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

4、玉米开胃、利尿、清湿热的作用显着，对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。

5、玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

6、常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。

7、玉米汤有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒会觉得脚和脸及身体都有肿胀，那就是代谢不够好，还有就是平常上厕所的次数比一般人少，这样就容易水肿。从这个方面讲，玉米对女性有减肥作用。

吃煮玉米的坏处

1、玉米的营养价值虽高[52石斛网www.52shihu.com]，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

2、糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。

3、甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。甜糯一旦被患者食用，其血糖上升速度就会加快。

4、街上卖的玉米会添加糖精、洗洁精等生化物来让玉米更有卖相，但对人体的伤害却是极大的。

玉米有什么功效？

玉米是很有营养的一类食物，它有一定健脾的功效，还有吃玉米是可以降血压、降血糖。玉米对水肿、小便不利、乳汁不通等作用显著。长期小便不利、肾炎水肿、肝硬化腹水的人，可以常年饮用玉米须水。

玉米须和玉米叶煮水喝有什么营养？

没有什么营养，玉米须是中药，有利湿清热的作用，对于尿道炎，前列腺炎之类的有效，另外对于糖尿病，高血脂也有效果；

玉米吃了会长胖吗？

食用玉米并不会导致身体发胖。玉米中含有丰富的粗纤维，钙，镁等微量元素，可促进胃肠蠕动，利于排便，可降低肥胖症的发生率。肥胖症患者及减肥病人应注意合理营养饮食，忌食油腻性食物及过多甜食。病人应增加户外活动，多进行体育锻炼，做一些有氧运动，以减轻脂肪堆积的症状。不抽烟喝酒，不熬夜，饮食要合理，要多吃蔬菜和水果。

玉米有利尿作用吗？

玉米中所含的部分成分确实有利尿的功效，同时玉米胚芽中的维生素E还可以促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。

女性吃玉米会发胖吗？？

理论上讲玉米不会发胖，因为粗粮相对来说是减肥的，但玉米是双刃剑，如果没有限度的吃，玉米本身也含热量，200克玉米的热量等价于25克主食。 所以建议适量实用就好。