怀孕初期能不能吃菠菜？

才怀孕不建议吃菠菜，人们不断觉得菠菜含丰盛的铁质，具有补血功效，所以被该做孕期防止穷血的好蔬，其真[52石斛网www.52shihu.com]，菠菜中含铁不多，而是含有少量草酸，橡胶气囊。草酸可影响锌、钙的接收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

为什么大力水手要吃菠菜？

《大力水手》几乎代表了很多人的童年，让我们印象深刻的就是大力水手在吃了菠菜之后身体就会变的特别强壮，所以在很多人的潜意识里就有了吃菠菜就能增长力气的说法。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

扩展资料：

1、根据美国专家的研究发现，菠菜确实是可以促进肌肉生长的，还能提高肌肉能力。菠菜当中含有的Ω-3脂肪酸和叶酸，能与我们的肌肉合成提供一定的能量，叶酸还能加快身体的血液循环。

2、叶酸对于我们来说，是增强健身效果的一个需要补充的元素，菠菜含有丰富的叶酸，叶酸不但能帮助力量的肱二头肌收缩有力，而且还能与菠菜当中的Ω-3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的力量，还可以让肌肉对胰岛素更加敏感，有利于增大肌肉当中的饿碳水化合物转化成为可利用的力量，从而增加肌肉的力量。其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成，提高血携氧量，从而加快血液循环。

3、菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。每100克菠菜含80毫克镁，镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢中，镁是必要的物质；在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中，镁也扮演着重要角色。

4、绿叶菠菜中含有高浓度硝酸盐。许多研究已经证明饮食中的硝酸盐能够使优秀运动员的肌肉得到增强，来自华盛顿大学医学院的研究人员则发现饮用含有高浓度硝酸盐的浓缩甜菜汁能够增加心脏衰竭病人的肌力。

参考资料：菠菜-百度百科

大力水手-百度百科

菠菜面条怎么做好吃？

看您想做什么了，如果您只是想把面条做出菠菜味道的（生的面条）就用榨汁机把菠菜汁榨出来，然后像平常和面那样将菠菜汁和在面里就可以，如果是菠菜炒面，建议先将面煮好捞出，烧油把菠菜，火腿，虾仁放在一起先炒半熟，注意要多一点汤料，味道调的稍微重一点，然后把熟的面条放在锅里翻炒一两分钟就可以了，不知满意不？

男人在备孕能吃菠菜吗？

备孕常常吃菠菜对于孩子的性别是没有帮助的，是没有科学依据的

指导意见：

孩子的性别是和精子染色体和卵子结合来决定的，建议您还是调整好自己的心态吧，生儿剩女都是一样

菠菜有什么营养价值？？

菠菜富含大量维生素C、钙、铁、锌、叶酸、叶黄素、叶绿素。菠菜汁含有丰富的抗氧化剂(见下表)。每100克菠菜约含有82毫克维生素C、411毫克钙、26毫克铁和4毫克锌，以及347微克叶酸，为众菜之冠。

孕妇吃菠菜好不好？

很高兴为您回答问题，孕妇吃菠菜是有好处的，菠菜富含有丰富的营养，含有丰富的微量元素、维生素和粗纤维，有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育。孕妇吃菠菜是有好处的，菠菜含铁量很丰富，所以建议孕妇也可以适当的吃菠菜，因为孕妇很容易发生缺铁。但菠菜富含有草酸，不能与豆制品、豆腐等含钙高的食物同时服用。因为会形成草酸钙，容易发生结石，身体里面产生草酸钙结石也影响钙的吸收。所以孕妇吃菠菜一次不能吃得太多，只能少量多餐。希望能帮助到您，祝您早日康复！