看两者的药性,功效应该以降血脂为主。
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建议不要乱用、
解决方案如下、
超实用饮食减肥计划,一个月瘦下来。
1、第一周:戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,荤腥类的食物在这一周内禁止食用,但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生,这一周要避免吃这些食物,尽量清淡为好。
推荐:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物,温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包,晚餐则是素的海带汤和青菜,蔬菜的品种可以随意换,尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
2、第二周:均衡营养促代谢
通过第一周的排毒清肠,你会发现自己身体轻松了许多,排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物,同时除了青菜,你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果,但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了,控制饥饿感将成为成败关键。
推荐:水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水,因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿,所以中餐需要准备水煮鸡丝,把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用,搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩,不要加炼乳和沙拉酱,原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦,坚持一周体重可以减少5-7斤。
3、第三周:控热燃脂加速瘦
通过半个月的魔鬼瘦身计划,如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢,因此体重变化也比较小,但大部分人会有身体变轻松的状况,而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周,对饮食的控制会变得很严格,但也是体重下降最快的7天。
推荐:苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材,苹果可以在主食时间吃,但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用,柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯,不能吃主食、油腻食物和荤类食物,可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束,体重可以再次下降8-10斤。
4、第四周:巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后,迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食,因此从最后一周的第一天到第七天,饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜,后两天再逐渐添加荤类食物,到了最后两天再加入主食,记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱:水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的主打食物,但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后,体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量,是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可,千万不要一口气恢复饮食,如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标,可以再用第一周的饮食重复一周,相信巩固效果会更好。
查看详细可以清肠
但是效果不会特别明显
如果想减还是需要其他办法
查看详细请勿乱用、
推荐瘦身妙招如下、
减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉您会变瘦而且不容易反弹。
我告诉您我一直坚持的方法:
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加您的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于您的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住您是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议,呵呵您可以试一下
1。少食:管住自己的嘴
吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让您受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了,非常有效;
坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。
2。多动:养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助您消耗掉很多热量;
好处:良好的运动习惯可以使您永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦
坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材
避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动
3。态度:态度决定一切!
很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要您再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材您就会又有动力的。
好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。
弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。
我相信只要您坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,衷心希望您能拥有一个健康的身体:)
查看详细这些茶喝了可以刮肠油更多追问追问
能减肥吗
长期喝会瘦,但是很难受。
一般人都坚持不了
追问是拿来泡水喝,还是要煲
泡水
这种减肥方式很痛苦的
您可以试试蒙牛最近刚出的代餐,蒙牛慢燃。
饱腹感强,而且里面有cla成分,可以燃烧脂肪。
追问哦哦,但不知道有什么方法呀。又不怎么想运动
但偶尔有转呼啦圈
持续剧烈运动,30分钟以上才能燃烧脂肪。运动一会会儿是没效的
追问哦哦
查看详细这两种一起喝减肥效果比较好,山楂能健胃消食,促进食物的消化,
绞股蓝能分解食物中的油脂,清除人体内的脂肪,达到减肥效果,
选用没有杂质的玉清龙须,口感清爽,长期喝没副作用。
查看详细答:干荷叶其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现,荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的干荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。荷叶具有利尿、通
答:可以的;薄荷叶泡茶的好处:1、将薄荷叶做水,因为里面含有薄荷醇等因子,会让人的皮肤产生清凉的作用,尤其对于消炎、止痛都有特别的效果。2、因为薄荷中的成分可以引起人体神经系统的兴奋,从而使得人体血管热胀,促进人体流汗因此有让人提问下降的作用,
答:荷叶茶的作用有四点,一:清热解暑宜生用,散瘀止血宜炒炭用。二:既能清热解暑,又能升发脾阳,对暑热泄泻,常与扁豆等配伍应用。三:此外,对脾虚气陷,大便泄泻者,也可加入补脾胃药中同用。四:新鲜者善清夏季之暑邪,临床常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣等
答:薄荷叶和绿茶夏天比较适合,有助于醒脑提神,对减肥有一定的功效。荷叶泡水喝了败火解毒。
答:荷叶茶不建议长期喝。荷叶具有清热除烦止渴等作用,可用于心火盛,心烦口渴,还有一定的活血散瘀的作用。荷叶性凉、利尿、身体娇弱或寒性体质的人还是慎用为好。脾胃虚寒,身体气血虚弱也最好谨慎服用。女女性经期不可服用,避免出现月经不调的情况,还有可能
答:试过的一直在喝,感觉很好,有半年了因为我一直锻炼的,所以不知道是不是减肥,但是对它感觉不错但是都说它特别好的我们同学先喝的,她都喝一年多了,看起来效果不错,而且真的气色很好,没有什么副作用吧
答:经常喝些山楂荷叶茶是很好处的。山楂荷叶茶材料:山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。做法:将所有材料放进滤袋,将滤袋放入保温瓶里,然后加入600毫升的沸水,加盖10-15分钟即可饮用。功效:这款自制减肥茶具有解胃热、通宿便、清
答:可以一起泡水喝,具有清热明目,润肠减肥的功效。决明子主要有清肝,明目,通便之功效。决明子茶饮简单方便,疗效尤佳,制作方法如下:将决明子用微火炒制,勤加翻动,炒至微黄色,有香气逸出即可,不可炒糊,沏茶时,取20克放至茶杯中,用开水冲泡,数分钟
答:不一样更多追问追答追答
答:100%纯天然的成熟蜂蜜都是最好的!止咳、润肺是所有蜂蜜的通效但是还有一些不一样之处,如下:槐花蜜口感最好的,出口量最大的,价格贵,但是相对其它蜜的浓度又是低的,一年四季不结晶;荆条花蜜:润肺、止咳、润肠、通便效果最好的,口感略酸,易结晶;
答:黑蚂蚁在古书中记载就有很多功效,对老人以及患有风湿病的人很好。风湿骨痛人群,防治风湿、类风湿关节炎、肩周炎这些病可以通过搽涂黑蚂蚁药酒来治疗,效果很好。
答:您的情况,是可以喝的,但建议不要过多。 过多的话对身体有影响的。建议人流的次数不要过多,对身体有影响的,严重的会造成不孕。一般人流后30天内不可以碰冷水。人流后要注意调理身体,也有很多需要注意的东西,人流术后切勿用凉水冲洗,即使身体素质比较
答:红葱头,别名:分葱、大头葱、珠葱、朱葱。株高35cm,开展度30cm。叶较短而柔软,长25cm,青绿色,蜡粉少。葱白(假茎)长10cm,横径1.5cm,基部形成小鳞茎,纺锤形,鳞衣紫红色,肉浅紫白色。红葱头和普通的洋葱头的区别在于,红葱头香
答:金华豆黄饼是甜的,吃起来挺脆的,味道挺不错的,呵呵···
答:有的毛豆不能吃了,什么歌手都不能吃了,对身体不好。一定要注意,尤其矛盾更不能吃了。不好拉肚子,对身体不好。隔夜的东西都不能吃。东西都不能吃。
答:人参与红参一起泡酒是重复的,红参也是从人参过来的;枸杞可以和人参一起泡酒内的,但是体热的容人不能喝人参枸杞酒;10升的瓶子用白参需要1斤(生晒参就是白参,一年生的),用山参(山参就是野山参)泡的话只需半斤左右,当然还要结合酒的酒精度来决定(