长期便秘该怎么办？

如果说突然出现的便秘，这个时候是需要警惕的，需要查一个大便常规和肠镜，另外还需要他这个血糖以及糖化血红蛋白排除糖尿病导致的便秘。多吃一些富含粗纤维的食物，比如韭菜，芹菜，适当的活动锻炼，多喝水，养成良好的排便习惯，必要的时候给予马人软胶囊这些通用大便的药物，如果说实在困难也可以给予开塞露应用。

很高兴为您回答问题，1、期便秘的患者，首先应该通过食物疗法去缓解症状，主要有多饮水、多吃含粗纤维的食物或者是水果，比如香蕉、蔬菜、芹菜、韭菜，容易软化大便；2、另外，如果这样治疗效果不好的话，可以考虑口服乳果糖来软化大便；3、如果有便意但是不容易解出，大便比较干燥，可以适当使用开塞露纳肛以促进大便的排出；4、另外，如果通过药物以及食疗的效果都不好的情况下，可以考虑目前的生物反馈治疗促进胃肠道的蠕动，以缓解便秘的症状；5、此外，如果经常便秘而且伴有大便形状改变，建议还是于正规的医院检查以排除消化道肿瘤的可能。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

便秘和平时饮食膳食纤维少、运动量少、喝水少等有关系的，也和肠道疾病有关。如果是前者用药治疗，配合注意日常饮食即可。后者应去医院治疗。建议去医院进行确诊，对症治疗。如果是普通的便秘，饮食方面可以多吃一些蔬菜水果，注意多补充水分，平时应多做运动。

长期便秘应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。多喝绿豆薏仁汤。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，戒烟酒，平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅。

长期便秘的患者，平时首先要从生活方式和饮食方面调理。生活作息要规律，避免过度的熬夜，要养成定时排便的好习惯，避免久坐久站。平时尽量不要吃辛辣和油炸的食物，应该要多喝水，多吃一些蔬菜水果等含纤维素高等食物。如果便秘严重的情况下，可以适当的用一些麻仁丸、通便茶、通便灵等润肠通便的药物，但是不建议长期的频繁的服用，避免形成依赖。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

1、一般治疗：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼.2、积极治疗原发疾病，如肛周疾病等.3、药物治疗：交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药.酌情使用容积泻剂、润滑性泻剂(如石蜡油)、高渗性泻剂(乳果糖、山梨醇等)、刺激性泻剂(蓖麻油、蒽醌类药物).

长期便秘不应该长期吃酚酞片，这样会导致依赖，是肠道功能部分丧失，应该到医院检查，您现在可以口服双歧杆菌三联活菌散和西沙比例片，肛门处使用如开塞露 治疗，注意复查， 要预防治疗便秘， 必须增加身体活动，饮足够的水，在每天饮食中增加纤维性物质如蔬菜等，必要时或迫不得已时才用通便药物，禁忌辛辣食物。

朋友，便秘的类型：直肠前突性、梗阻性、传输障碍性，治疗：中西药结合、灌肠、大肠水疗，一般顽固性便秘要门诊系统治疗。饮食注意：多吃粗纤维、少辛辣，建议到专科医院检查确诊

长期便秘，若是年龄在45-50以上，直系亲属有结肠癌患者，建议肠镜检查。

若不肠镜检查，建议以调节饮食，培养健康生活习惯、规律排便为主。

药物不建议长期服用蒽醌类，避免药物依赖，或是结肠黑变病。

告诉您调理便秘好的方法：1、不偏食，多吃含膳食纤维多的食物。2、摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。3、适当摄入植物脂肪，如香油、豆油。4、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱，少饮酒和浓茶。最好尽快解决哦，便秘会堆积很多的宿便的，对人体伤害是很大的。您可以服用最有机空卜调理试试，它是植物提取的有机保健品，严重的便秘也可以马上见效的，最有机空卜是帮助促进肠道蠕动的，对改善便秘是很好的。便秘问题解决了，人也自然感觉舒服了很多。您可以去搜下最有机空卜，有什么疑问可以去那家店咨询的。

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第一篇：（原创）

腹式呼吸有效治疗便秘：

腹式呼吸可以促进肠道蠕动，加速体内毒素排出[52石斛网www.52shihu.com]，是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。

便秘是一种慢性疾病，建议采用食疗的方法。

一：饮食疗法的措施.

1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。

2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。

3.适当增加脂肪摄入量。

4.少食辛香类及刺激性食品。

5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。

6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

二：五个有效的食疗方法：

1.花粉决明子粥：

天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

2.槟榔粥：

槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

3.黄芪粥：

黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

4.芝麻黄芪蜂蜜糊：

将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。

5.猪血菠菜汤：

取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。

第二篇：（转载）

(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

(2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.

(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.

(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

(5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

便秘的营养防治：

1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

5.增加B族维生素食品：增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

六种食物轻松改善便秘：

便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚：

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

4、地瓜（红薯）：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

6、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

番泻叶治便秘吗？

你好，番泻叶是泻药，便秘患者服用之后能起到通便的作用。但是番泻叶对胃肠道有刺激作用，不宜长期服用。可以考虑口福服润肠通便药物以及肠道益生菌，有利于缓解顽固性便秘。平时要注意多喝水，多吃粗粮杂粮，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜，水果养成定时排便的习惯。

火麻仁粥可以治疗便秘吗？

火麻仁粥 组成：火麻仁10克，粳米50克。 制法与用法：先将火麻仁捣烂水研，滤汁，与粳米同煮作粥。供晚餐食用。 适应症：用于津亏型糖尿病性便秘，有滋阴生津、润肠通便之功效。

便秘吃魔芋管用吗？

便秘吃魔芋有很大的疗效，因为魔芋中的纤维素有促进胃肠蠕动及润肠通便功能，能把肠道中的有毒物质迅速排出体外，从而有效地防止便秘，并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅助治疗作用。

治疗便秘的松子仁糖怎么做？

可以自制一些松子仁糖，原料包括白砂糖500克，松子仁200克。做法是先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。每次适量，每日2次。功效：润肠通便，用于肠燥便秘

喝干秋葵泡水可以改善便秘吗？

喝干秋葵水对改善便秘有一定的帮助，也可以喝柠檬水，另外要适当活动，促进胃肠的蠕动，饮食上多吃富含膳食纤维的食物，如香蕉、芹菜等，均衡营养。希望我的回答对您有所帮助。