生燕麦片效果好还是速食燕麦好?

煮的要比速食的营养成份高,速食的燕麦成分比较少,糖份奶精等添加剂多。增加额外热量[52石斛网www.52shihu.com],不利于健康

燕麦片的英文是什么?

1。:

音标:英[tmil]美[otmil]

释义:燕麦粥;燕麦片

2。:

音标:英[rldts]美[]

释义:燕麦片(尤用以做麦片粥)

扩展资料:

关于燕麦的短语:

燕麦饼

燕麦薄糊

燕麦草

燕麦灵(除草剂)

燕麦蛋白

燕麦敌;

燕麦粉(色)

燕麦麸质

燕麦冠锈病

燕麦糊粥

燕麦花卷

燕麦糠壳糖

燕麦镰孢菌素

燕麦灵oatax;[苏];;;[南非]

燕麦米

燕麦碾压机

燕麦曲菌素

燕麦试法

燕麦脱壳机

燕麦外壳shood

燕麦酯;yl;op;{有化}yl;()e

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小麦和燕麦营养价值有什么不同?

1、所含营养成分不同

小麦的主要成分是淀粉、蛋白质、氨基酸(面筋)和B族维生素。

燕麦含有丰富的B族维生素和锌,维生素E和钙、磷、铁、锌等元素。

2、营养功效不同

小麦的药用功能主要有四种:养心,益肾,和血,健脾。另外还有四大用途:除烦,止血,利小便,润肺。进食全麦食品,可以降低血液循环中的雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的。小麦制作的面包和点心尤其是全麦面包是抗忧郁食物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有一定的功效。小麦粉(面粉)还有嫩肤、除皱、祛斑的功效。

燕麦对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用,燕麦还含有丰富的果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。长期食用燕衰片对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效。还可保持皮肤弹性及生理机能旺盛,改善血液循环,缓解生活工作压力。

扩展资料:

挑选燕麦的方法

1、仔细阅读配料表,识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关,比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表,纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”,而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。

2、尽可能煮着吃,煮的比冲的好。因为β-葡聚糖是水溶性纤维,只有溶解出来才能发挥保健作用,即使只煮3分钟,也会大幅度增加β-葡聚糖溶出,而直接冲调的燕麦片,其β-葡聚糖溶出就相对有限。

3、越黏的燕麦越好。煮制过程中,燕麦粥会变得越来越黏稠,这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高,黏性越大,则保健效果越好,口感也越滑爽。

参考资料来源:人民网-燕麦富含B族维生素 细数燕麦的5大营养价值

参考资料来源:人民网-大麦和小麦的不同营养价值

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早上喝燕麦片可以减肥吗?

亲,不要这样做,早餐一定要吃好,特别是女孩子,早餐提供了一天活动的全部营养,十分重要。麦片属于粗粮,常吃对身体有好处,而且热量不多,可以作为早餐的一种。如果,您想减肥,最好从晚餐下手,比如晚餐只吃一个苹果加一小碗麦片。八点之后就不要吃东西了。我也是这样减的,一学期,20斤。祝减肥成功!

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散装燕麦片怎么吃?

用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。

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燕麦片和原味燕麦片有什么区别?

原味燕麦片是本bai来的味道,而du燕麦片是加了糖的。

燕麦zhi片是燕麦粒轧dao制而成,呈扁平状,直径约版相当于黄豆权粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。

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回复日期:2020-08-15 热度:567