晚上吃西兰花可以减肥？

吃花椰菜也有一定减肥效果。西兰花的营养价值很高，吃西兰花减肥主要是因为它的热量比较低，不是说只吃西兰花就能减肥，而是要少吃其他高热量的东西，每天多运动，坚持有氧运动半小时以上，才能燃烧脂肪[52石斛网www.52shihu.com]，每顿饭八分饱，尽量少吃面食，可以多吃西兰花，它还有抗癌的功效。所以减肥一定要选择健康、科学的减肥方法，医美可以为您定制。

经常吃西兰花对身体有什么好处？

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，经常食用能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食物是种神奇的东西，如果您吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人；如果您总是吃错东西的话，那么就会让您的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。

西兰花荷兰豆的营养价值很高吗？

和普通别的蔬菜没什么区别

西兰花熬水喝营养价值怎么样？

西蓝花的营养价值有哪些呢？

菜花和西兰花、哪个更有营养？

两种菜花的营养都很丰富，富含矿物质、蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素C等。但西兰花在某些营养成分上又高于白菜花。最为突出的是维生素C、胡萝卜素及叶酸。西兰花的维生素C含量高出白菜花20%左右，是洋白菜的2—3倍，是西红柿的5—6倍。西兰花含有较丰富的胡萝卜素，是白菜花的30多倍。西兰花中的叶酸含量是白菜花的2倍。另外，每百克西兰花所含的水分略少于白菜花，蛋白质、碳水化合物的含量都略高于白菜花。

西兰花可以减肥么？

吃饭时尽量多吃青菜对减肥有利。增加蔬菜摄入可达到饱腹感，另外也可促进胃肠蠕动，防止便秘，排出毒素，有减小肚子的作用。但光吃蔬菜减肥不健康，会造成营养缺乏，所以不建议。要减肥还是要荤素搭配，均衡营养。只要是绿叶蔬菜、瓜类、豆类都没问题，蔬菜每天摄入500克-750克即可，烹调尽量以白灼或盐水为佳。

西兰花为一二年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

十字花科芸苔属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，19世纪末传入中国。