干桂圆一次吃几个？

龙眼干的功效和效果：失眠的治疗：例如，由于过度的工作压力，引起过度的悲伤，引起神经衰弱引起的失眠，这样的人可以每天吃一些龙眼干，可以缓解失眠的症状。2. 增强记忆：龙眼中含有一种叫做“烟酸”的物质，烟酸的缺乏是导致人类健忘的主要原因之一。因此，吃龙眼可以治疗健忘和增强我们的记忆。3.增强免疫力：龙眼富含蛋白质，可促进人体抗体的合成。

龙眼干的功效和效果：血与美：龙眼含铁量较高，可提高人体血红蛋白的工作效率，大大提高造血能力，达到血液的作用。吃龙眼还可以增加皮肤的张力和弹性，淡化细纹，更好的保养。2. 降血脂：许多人的血脂容易发生各种血管疾病[52石斛网www.52shihu.com]，如动脉硬化，影响人的生活。龙眼可以降低血脂，增加动脉血管的血流量，预防这些可怕的疾病。

龙眼干的作用和实际效果：失眠的治疗：比如，因为过多的压力，造成过多的忧伤，造成精神衰弱造成的失眠症，那样的人能够每日吃某些龙眼干，能够减轻失眠症状。2.增强记忆力：桂圆中带有这种称为“维生素b3”的物质，维生素b3的欠缺是造成人类记忆减退的关键原因之一。因而，吃桂圆能够医治记忆减退和增强我们的记忆力。3.增强免疫力：桂圆含有蛋白，可推动身体抗原的生成。

桂圆的作用是什么？

桂圆是一种常见的食物，其性温，具有补气益血、益智补脑等功效，其主要作用有美容养颜、促进睡眠与生长发育、安胎、治疗贫血、消除疲劳、增强记忆等。每天适量摄入即可，大量摄入易引起上火。

桂圆可以多吃吗？

无论吃什么东西，即使它的营养价值再高，我们也要适量。虽说桂圆味道鲜甜，深受大人小孩的喜爱，但是要注意桂圆本身的性质，还有要看看地域和个人体质。

如果在寒冷的北方，常吃桂圆干也没有太大问题。桂圆干对一些体弱或者刚生完孩子的新妈也是很有好处的，因为能补充营养，益气补血，桂圆干可以让她们身体快速恢复。但对于一般女性，吃多了桂圆干反而会“火气攻身”，就是俗话说的上火了，脸上很可能会长痘痘，严重了还会“伤阴”，影响到月经等。小孩子吃太多桂圆也会因为上火流鼻血。

拓展资料：

桂圆也叫元肉，性温味甘，一向被认为是补血养颜的佳品，入心、肝、脾、肾经。中医认为它能益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2。5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

参考资料：

1：过多吃龙眼当心“龙眼病”。中国政府网

孕妇可以吃龙眼吗、龙眼和桂圆的区别有哪些？

桂圆一般是龙眼晒干后形成的，其中并没有本质的区别，主要是龙眼属于是鲜果。而龙眼中含有丰富的营养物质，具有安神、补气血的功效，孕妇可以少量食用，但要控制好量，过多食用容易引发上火，建议孕妇最好不要食用。

月经期可以喝桂圆红枣茶吗？

这是可以的，但是不要一次性喝的太多，桂圆红枣茶是补气血的，但是如果平时月经量就很大，不建议在经期喝桂圆红枣茶，因为如果在经期补气血过度有可能会加大月经量，建议您这个时候要注意保暖，不要剧烈运动。

吃干桂圆的好处有哪些？

干桂圆中含有蛋白质和碳水化合物，对人体有助睡眠的作用，它的营养成分中也含有核黄素、抗坏血酸等，可以补充身体所需的营养物质，其次干桂圆还有滋补强壮、美容的功效，可以煮粥食用。