老人泡水喝有利于治疗失眠,平时一定要适当的增加一些体育运动,晚上睡觉之前使用热水泡脚,多吃高维生素和高蛋白含量丰富的食物,不要吃刺激性的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡,也不要喝酒,多喝温开水促进身体的代谢,饮食的口味要清淡,不要熬夜,不要受凉。
老人泡水喝有利于治疗失眠,平时一定要适当的增加一些体育运动,晚上睡觉之前使用热水泡脚,多吃高维生素和高蛋白含量丰富的食物,不要吃刺激性的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡,也不要喝酒,多喝温开水促进身体的代谢,饮食的口味要清淡,不要熬夜,不要受凉。
酸枣仁泡水后能治疗失眠[52石斛网www.52shihu.com],平时一定要注意饮食的口味要清淡,饮食的种类要多样化,不要吃辛辣,油腻,生冷和过于刺激性的食物,要容易消化的软食为主,多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养,不要喝酒,不要喝浓茶和咖啡,饮食的口味要清淡,不要受凉。
没有什么副作用。
失眠虽不是危急重症,但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
顽固性失眠常使病人寝食难安,痛苦非常,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。采用中药酸枣仁内服外用效果好,且副作用少,便于长期应用。
酸枣仁为中医常用的养心安神药之一。其性平,味酸甘,有养心益肝、安神敛汗、生津的功效,尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。
现代药理研究表明,酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等,有镇静、催眠的作用,可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴,就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足,可交通心肾、改善睡眠。内外合治,对缓解失眠疗效较佳。
扩展资料:
建议失眠的人在饮食上做到以下几点:
1、每天保证500克以上的蔬菜供应,特别是晚餐要吃200克焯拌或煮的绿叶菜,补充镁元素和钙元素。把至少一半的白米饭、白馒头、白面包换成杂粮杂豆,增加镁元素和多种B族维生素的摄入量。
2、每天保证300克的乳制品(包括牛奶、酸奶),或者200克乳制品加上150克卤水豆腐。它们对于供应充足的钙至关重要,奶类同时是B族维生素的好来源,卤水豆腐是镁的好来源。
3、不吃甜食,包括蛋糕、饼干、曲奇、甜面包等,不喝甜饮料。它们会消耗体内的维生素B1和钙。烹调少油减盐,鱼肉不过量。过多的油脂会降低钙元素的吸收率,而过多的盐和蛋白质则促进尿钙的排出,加剧钙不足的问题。
4、晚餐不过饱,尽量少用刺激性的调味品,且与睡眠时间间隔至少3小时。睡眠之前,胃中应当是平和状态,既没有胃中存有食物的感觉,也不觉得饥饿。
5、如果睡前会感觉饥饿,担心影响入睡,可以在睡前1小时喝半杯牛奶或半碗小米粥等,以能够预防饥饿的最小量为宜。不提倡在临睡之前吃东西。对胃酸过多的人来说,睡前的食物摄入还容易引起胃食管反流而影响睡眠。
参考资料来源:人民网-酸枣仁水改善失眠
人民网-常失眠怎么办?可能是你没吃对
查看详细,酸枣仁与其他食物没有相克,能和其他食物一起吃。谢谢!
酸枣仁的应用:
1。用于心神不宁之证。本品性味甘平,既可宁心安神,又有滋养心肝阴血之功,为治疗阴血不足之心神不宁的要药。治阴血不足,心失所养之心悸、失眠,常与养阴、补血、安神之品配伍,如《摄生秘剖》天王补心丹,以之与麦冬、地黄、五味子等同用。若心脾两虚致体倦食少,多梦健忘者,宜与人参、茯神、远志等补益心脾、安神之品配伍。心肾阴亏,虚烦少寐,梦遗健忘者,常与滋肾养心之品同用。
2。用于体虚多汗。本品有一定收敛止汗作用。表虚不固,自汗出者,宜与黄芪、白术等益气固表之品配伍。阴虚潮热盗汗者,宜与山茱萸、五味子等养阴、敛汗之品配伍,以增效。
酸枣仁的用法用量:
煎服,10~20g。研未吞服,每次1。5~3g。
酸枣仁的使用禁忌:
内服剂量过大易引起中毒。孕妇慎用。
查看详细酸枣仁用于阴血不足,心悸怔忡,失眠健忘,体虚多汗。夜交藤可以治失眠症,劳伤多汗,血虚身痛,痈疽等。
查看详细朋友,希望我的回答能对您有所帮助。良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难以再次入睡,清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为:(1)环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。(2)生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。(3)心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。(4)躯体疾病:各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。(5)精神疾病:抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。(6)药物:最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。(7)睡眠伴随症:如梦魇、夜惊症。(8)原发性睡眠障碍:如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。(9)假性失眠:假性失眠又称为睡眠状态误认,即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。失眠的类型1、短暂性失眠(不超过一周)大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。2、短期性失眠(一周至一个月)严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀,亲朋好友的过世,严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。3、慢性失眠(超过一个月)慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下:(1)躯体方面的疾病会导至失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)(2)神疾患或情绪障碍而导致失眠;(3)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;(6)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠;(7)原发性失眠。不明原因造成失眠。希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对您有所帮助。1、在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。2、猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。3、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。4、山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)5、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。6、酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。7、龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。8、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。9、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。10、茯神15克,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。12、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。13、党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂、麦冬各12克。共研细末,过筛。每次服3-5克,睡前半小时白开水送服。14、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。15、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。16、鲜丹参16克,鲜酸枣根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。17、胡桃仁适量,连皮捣碎,和红糖饭后冲服。饮食治疗失眠(一)黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服4—5天。(二)黄花菜20根,酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周。(三)牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。(四)葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次。(五)五味子10克,莲子肉30克,百合15克,共同煮汤,睡前服1次。(六)百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。(七)瘦猪肉250克,莲子30克,放入沙锅中加入炖汤,每日食用1次,连吃1周。(八)因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。此外,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓茶或咖啡,睡眠环境要舒适,卧室以25℃为宜,卧室光线以视物模糊为宜等,都有助于睡眠。
查看详细答:病情分析:酸枣仁功能养心益肝,安神,敛汗。主要用于心悸失眠,自汗盗汗等症。枸杞子功能滋补肝肾,益精明目。主要用于肝肾阴虚及早衰症。意见建议:这两味药相互之间没有相反相畏的关系,可以一起用,起到滋阴敛汗安神的作用,可以用于阴虚盗汗失眠症。
答:本品主要是清热泄火,养血安神,眼花头晕,用于虚烦不眠,心悸不宁,头目眩晕等各种症状,您就放心服用吧,慢慢的会有缓解的,我祝您早日康复啊。
答:中药的改善睡眠目前的状况两种药物是可以混合使用的,建议您目前的情况混合治疗的效果是最好的,目前的情况建议您持续治疗和合并用药之后,症状会有进一步的好转和康复的,目前的状况建议您保持药物应用的情况,并且进一步观察病情
答:建议:,上述情形,麦芽百合灵芝酸枣仁有开胃润肺滋阴安神的调理治疗作用,四者可一起泡水喝,祝身体健康查看原帖>>
答:注意事项:1、孕妇及糖尿病患者慎用。2、儿童、哺乳期妇女、老人应在医生指导下使用。3、本药品应在饭后服用。4、服用本药一周后症状未见改善或加重者,应到医院就诊。
答:酸枣仁富含多量脂肪油、蛋白质和多量维生素C,具有宁心安神,敛汗生津的功效,治疗虚烦不眠、惊悸健忘、体虚多汗、津少口干、镇静助眠等症。
答:酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
答:桂圆:味甘甜,又称为:(龙眼)是一种果实,主要源于中国西南部地区,长相圆泽光滑,与叶子的连接处呈现凸起的白点,人们假称为“龙”的眼睛,所以又被称为龙眼。7-8月份果实成熟,黄褐色的外表就可以采摘了。新鲜的龙眼肉质极嫩
答:浮小麦具有益气,除热,止汗之功效。常用于骨蒸劳热,自汗盗汗,香脆感。浮小麦,中药名。为禾本科小麦属植物小麦的干燥轻浮瘪瘦的果,全国产麦地区均有生产。浮小麦呈长圆形,长约6mm,直径约2。6mm。表面黄白色或浅黄棕色,略抽皱,腹面有一深陷的纵
答:夜交藤又名:首乌藤性味归经:味甘,性平;归心、肝经。养血安神兼可通经活络夜交藤具有养心安神、养血祛风、通络止痛的作用,适用于阴血虚少引起的失眠,血虚身痛以及皮肤痒疹等。《本草纲目》中记载,夜交藤“风疮疥癣作痒,煎汤洗浴,甚效。”《本草从新》
答: 中药泡酒也是有适应症的,要根据自己的病情选择对症的药物。鹿茸枸杞子是补肾的药物鹿茸补阳枸杞子补阴党参补气。还是要根据自己的实际病情选择对症的治疗方法。
答:苦丁茶并非人人皆宜,有些人喝苦丁茶要慎重。冬、春季是感冒的高发季节,对于患了风寒感冒的人,如恶寒无汗、鼻流清涕等,可吃些温热的食物,如生姜、荆芥等,祛除体内的寒气。此时饮用苦丁茶,会有碍风寒的发散,不利于感冒的治愈。虚寒体质的人,常常感觉手
答:根据您讲的情况,长期腹胀胃胀是消化不良的一种表现,常常见于胃的疾病,比如胃的肿瘤、慢性胃炎或者功能性胃病等,这时候病人会出现腹胀胃胀的表现。当遇到胃胀的时候,要反思一下最近的生活作息是不是遇到很大的压力,导致饮食不规律,作息不好导致消化功能
答:回答桐油是一种优良的带干性植物油,具有干燥快、比重轻、光泽度好、附着力强、耐热、耐酸、耐碱、防腐、防锈、不导电等特性,用途广泛。它是制造油漆、油墨的主要原料,大量用作建筑、机械、兵器、车船、渔具、电器的防水、防腐、防锈涂料,并可制作油布、油
答:由于各个地区天气气候的不同,棉花种植时间也不同,棉花真正的种植时间应该是三月末四月初。采摘期都在8月下旬开始至10月上中旬。棉花的分布在长江中下游地区和华北平原、以及新疆南部,主要是五大商品棉基地。春种秋收。
答:无花果的皮可以吃但要洗干净不难吃