湿热体质平常要怎么调理？

一般我都是每天喝稀健薏米红豆茶，不过每个人体质不同，效力不一样哦

这说明身体内有了多余的湿，有了多余的热，这就是湿热体质。爱出湿疹的人80%都属于湿热体质。湿热体质的人还容易长口疮。

答：湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。

答：先天禀赋不足[52石斛网www.52shihu.com]，特别是气虚之人;或久居湿地，喜食肥甘;或长期饮酒，湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。

答：清热利湿，即清胃肠之热，化脾经之湿。

答：饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。

主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

湿热体质吃什么好？

对于湿热体质的人群，可以选择一些植物类的，如赤小豆、薏仁、莲藕、西洋菜这类偏凉性的食物。动物类可以选择老鸭、水鱼、鲫鱼、蛇类这些洗净的生长在比较潮湿的地区的动物。水果类可以选择雪梨、西瓜、雪莲果这类。药膳方面，推荐三款祛湿汤，第一种是赤小豆鲫鱼汤、土茯苓老鸭汤、鸡骨草水鱼汤。

阴虚湿热体质的人应该怎么调养身体？

朋友，最重要的问题是您是否真是阴虚内热。因为现在很多人都把自己的体质弄错了，结果吃了反方向的药，反而把自己的身体弄出毛病来了，那就非常不好。

我看了您说是调养身体，那说明您本来没有病，只是感到亚健康的状态是吗，如果是，那就不要吃药，最好是用食物疗法。

您如果真是阴虚内热，那现在夏天来了，刚是改善这个体质的好时机，您可以去吃不要冰过的多汁的新鲜水果，比如西瓜，比如甘蔗比如梨等等，这些都是清凉而润的水果，也就是解决阴虚内热最好的法宝啊。当然前提是您确实是阴虚内热，如果是，那吃了一定有大效果的。

所以，您别去随便吃药好吗，要对自己的身体负责。可以用这些水果检查一下，如果吃了没任何效果，也不舒服，那说明您首先就不是阴虚内热啊，但也不会有坏处。如果舒服了，那问题也得到解决，那更好。

再会。

湿热体质怎么调理一下？

您的情况可以考虑遵医嘱使用清热祛湿的中药进行调理，平时可以多吃偏寒、化湿的食物，比如芹菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、绿豆羹等，平时保持饮食清淡，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，多喝热水。

脾虚湿热体质如何调理？

1、注意冷暖。注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

湿热体质怎么调养？

根据您所描述的症状，考虑是自身免疫力下降，脾胃虚寒等引起来的不适的症状和近段时间的生活饮食习惯，都有一定的关系。建议平时一定要保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，定期到口腔科洁牙，等有时间多到户外活动，增强自身的免疫力，平时还可以多喝些金银花或者是蒲公英茶等。