,单纯的吃花椰菜肯定不能减肥,但是它的热量比较低,所以可以吃。减肥主要是少吃其他高热量的食物,不要吃太多的食物。每天多做运动[52石斛网www.52shihu.com],最好饭前坚持30分钟以上的有氧运动来燃烧脂肪,每顿饭八分饱,最好选择少吃多餐的方式。祝您健康!
,单纯的吃花椰菜肯定不能减肥,但是它的热量比较低,所以可以吃。减肥主要是少吃其他高热量的食物,不要吃太多的食物。每天多做运动[52石斛网www.52shihu.com],最好饭前坚持30分钟以上的有氧运动来燃烧脂肪,每顿饭八分饱,最好选择少吃多餐的方式。祝您健康!
孕妇能吃。西兰花含有一种叫做SGS的物质,这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸,能增强孕妇免疫力,促进铁质的吸收,保护胎儿的神经系统。
查看详细西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面, 富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克-4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
查看详细功效
可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。菜花能够促进人体的新陈代谢,具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。
禁忌人群
红斑狼疮患者忌食。
适宜人群
一般人群均可食用。
西兰花,又称花椰菜、菜花、椰菜花,是一种蔬菜。西兰花起源于欧洲地中海沿岸,因其营养丰富、口感绝佳,被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。
西兰花不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种保健蔬菜。古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”呢!
西兰花的营养价值
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。5克~4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
丰富的维K
西兰花中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。
维C使者
菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。
高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用,尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。
尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳,研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。
酶
研究表明,菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用;
硒
西兰花中含有大量的“奇迹元素”—硒,由此被《时代》杂志推选为十大健康食品之一。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能,同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病。
二硫酚硫酮
西兰花中还含有二硫酚硫酮,可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成,经常食用可滑润开胃,对肌肤有很好的美白效果。
黄酮类化合物
菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。
萝卜硫素物质
研究表明,西兰花中所含的一种叫萝卜硫素的物质,具有很强的防癌抗癌的功效,尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。
多种吲哚衍生物
据美国营养学家研究,西兰花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。
抗坏血酸
西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
抗氧化剂
西兰花中含有抗氧化剂异硫氰化物,这种物质可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。
硫代葡萄糖苷
硫代葡萄糖苷仅仅在西兰花中大量存在,可以帮助分解人体内的脂肪,防止它们阻塞动脉,据信对预防心脏病和一些癌症可能具有一定效果。
乙酰胆碱
研究发现,当人们高度兴奋的时候,记忆力最强。而存在于大脑中的乙酰胆碱正是可以刺激大脑细胞的兴奋的关键物质。但随着年龄增长,大脑中的乙酰胆碱会不断减少。缺乏乙酰胆碱不仅会引起记忆力下降、思维迟钝,严重时还可能导致痴呆。英国科学家提出,食补乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科的蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可促进记忆。
西兰花还含有独特的叶酸、氨基酸等珍贵的营养物质。
查看详细西兰花是有助于减肥的。西兰花中含有丰富的纤维,可以有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,起到降低血糖的作用。同时纤维在胃里吸水膨胀,能够使人产生饱腹感,有助于减少食量,对减肥者控制体重是起到一定作用的。需要注意的是不能吃太多的西兰花,因为西兰花里的植物纤维是不容易消化的,吃的太多会引起胃胀、胃痛的症状,所以食用时要注意适量。
查看详细在减肥期间是可以吃西兰花的,但是要避免用过多的油炒或炸来吃,可以直接煮熟,凉拌就可以,不要油量过大。减肥期间还要多运动,每天晚上吃完饭以后可以下楼散步40分钟以上,只有达到40分钟时,才会消耗身体多余的能量。
查看详细答:西兰花含有水银bai?不含。花椰菜俗称du菜花,有白、绿两种,是由zhi甘蓝演化而来。绿色dao的又叫内西兰花、青花菜容,白色的这里通称菜花。西兰花和菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜。食疗师意见:两种菜花的营养都很丰富,富含蛋白质、碳水化合物、纤
答:吃饭时尽量多吃青菜对减肥有利。增加蔬菜摄入可达到饱腹感,另外也可促进胃肠蠕动,防止便秘,排出毒素,有减小肚子的作用。但光吃蔬菜减肥不健康,会造成营养缺乏,所以不建议。要减肥还是要荤素搭配,均衡营养。只要是绿叶蔬菜、瓜类、豆类都没问题,蔬菜每
答:西兰花杂炒含有维生素,可以起到减肥燃脂的功效,做法:西兰花切小朵,胡萝卜切块。在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装
答:两种菜花的营养都很丰富,富含矿物质、蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素C等。但西兰花在某些营养成分上又高于白菜花。最为突出的是维生素C、胡萝卜素及叶酸。西兰花的维生素C含量高出白菜花20%左右,是洋白菜的2—3倍,是西红柿的5—6倍。西兰花含
答:西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。菜花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富。
答:宝宝吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力,从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状喂食,不过要注意宝宝是否适应并能消化西兰花泥。
答:西兰花是日常很常见的一种蔬菜,这种蔬菜的营养价值比较高,经常吃西兰花,不仅可以美容养颜,并且还具有抗衰老作用,西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。
答:西兰花是可以天天都吃的,西兰花营养价值高,而且容易做菜,可以经常食用。西兰花的功效与作用1。防癌抗癌西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显
答:根据您所描述的症状,一般情况下属于心脾两虚证,可考虑服用归脾丸,乌灵胶囊进行调理治疗。不建议饮用酒精制品。平时注意休息和饮食规律,不要过度劳累。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊,检查治疗。
答:先挖好50cm*50cm的土坑,土坑底部放好3-4cm虚土层;最好在栽植前几天挖好,氧化和凉晒几天为宜。(不需要过大或过深,以比树根稍大为主,栽植过深枣树反而不旺)将挖好的冬枣树苗放在坑内埋好土,根上土层以5-8cm为宜;埋好土后,用脚将土
答:玉米油富含钾磷脂、胡萝卜素,可降低血中胆因醇、软化动脉血管,是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病、脂肪肝、肥胖症患者和老年人理想的食用油。
答:土蜂天敌有胡蜂,意大利蜂。1、胡蜂胡蜂不仅拦劫空中飞行的蜜蜂,而且还在巢门四周静候,危害严重时,整群蜜蜂无一出勤,对群势弱的蜂群,胡蜂成群攻入,迫使蜂群弃巢迁飞或被毁灭。蜜蜂采集蜂飞出的数量随胡蜂干扰时间的增加而明显下降,干扰的时间越长,蜜
答:黑豆的作用是能提高肾脏功能,中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系,青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上,黑豆不仅能够促进肾脏的功能,更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。
答:女性睡前喝蜂蜜水是比较好的,蜂蜜水对身体有好处,里面含有丰富的营养元素,比如维生素和矿物质元素。同时还含有各种微量元素能够增加身体营养,还可以提高身体免疫力。同时里面含有葡萄糖和果糖等元素,能增加身体的能量,适当喝蜂蜜水也可以促进肠道的消化
答:莲子藕有很好的药用功能,而且又很好吃,藕在中药的药性可以清热除湿,开胃、止渴、止泻、止血,还可以活血。从营养学角度,莲子藕有很多生物多糖,现在也把它认同微生物活性物质,而且藕里有比较丰富的矿物质,钾、钠、磷、钙都非常丰富,再一个就是淀粉,所
答:冬青作为1米以下绿篱的栽培使用;法国冬青作为2米以上较高绿篱(通常遮掩围墙)使用;冬青叶子较圆、较小;法冬叶片较大、较长;冬青叶子互生;法国冬青叶片对生;冬青枝条容易分支;法国冬青枝条挺直,分支通常不算太多。其实它们分属不同的科,光是在形态