我们现在的生活水平是越来越高了,比起原来有了很大的提升,可是我们得胃炎的人群却越来越多。主要是由于大多数人对胃并不重视,因为胃部的不适大多数只是暂时的,出现疼痛后消散的速度快,就会很容易被人忽视,得不到及时保养,很容易导致恶化,影响身体健康。
慢性胃炎的原因原来是它们!告诫:三种食物,再馋也别往嘴里送
1、刺激的水果
比如像红枣皮难以消化,尤其是干枣的皮很容易划伤敏感的肠胃,此外,还有一些未完全成熟的水果,例如山楂和未成熟的柿子,含有鞣酸和有机酸,鞣酸以及有机酸被摄入机体之后,轻则会出现便秘、腹胀、腹痛等不适感,重则损伤胃的表面,引起胃炎。
2、酒
生活中有很多人因为应酬不得不喝酒,或者因为社会交往或者他们本来喜欢喝酒,每天不得不喝两杯。但是酒精会刺激我们的胃,尤其是胃表面受损后,胃就更加脆弱了,如果还过量饮酒就会导致胃痛、呕吐,甚至胃出血。
3、咸猪肉
咸猪肉也是日常生活中很多人都非常爱吃的一种美食,从这个名字上来分析,它里面的含盐量非常的高,如果吃太多的咸猪肉很容易损害人们的胃黏膜,同时也容易使胃酸分泌减少,在一定程度上就容易伤胃的健康,比如胃炎等。
此外,咸猪肉里面也含有大量的亚硝酸盐,在一定程度上也容易增加患上癌症的几率。
除了以上3种食物外,下面还有3个伤胃习惯,希望您能戒掉!
1、三餐随缘,饮食不规律
2、狂吃晚餐,立刻上床躺着
3、吃饱就洗澡或运动
尤其是出现下面这4种情况,表明您该养胃了!
1、上腹部胃胀胃痛
2、口干口臭
3、反酸,呕吐
4、食欲不振,消瘦
那么该如何养胃呢?中医的养胃3件事,您能做到几个?
1、早晚一杯养胃茶
常用德甫长渭宝茶,效果好没有副作用。
每天坚持一杯,喝完后您会觉得胃暖暖的很舒服,也可选择袋泡茶方式,很方便用开水冲泡就行了,胃不是很好的人,也非常适合。
2、坚持运动
进行适当运动大部分胃病都是由于胃功能下降而导致的,进行适当的运动,有利于提升胃动力,帮助肠胃运动,促进食物的消化与吸收。在饭后可以跟家人一块去广场散散步,有利于增进感情[52石斛网www.52shihu.com],也有利于胃部健康。
3、良好的饮食习惯
特别是对于有胃不好的人而言,一定要采取少食多餐的方式,在进食量相同的情况下,增加每日进食次数,使每次进食量减少一些,减轻胃部负担。
而且,也能够使自己在饥饿的时候及时得到补充,不会让胃酸分泌过多而伤害到胃部。