吃火龙果的好处？

火龙果中含有大量的营养成分，进食之后不仅可以补充水分，增强体质，还可以达到美容养颜的效果。除此之外，火龙果中所含有的植物白蛋白还可以达到促进体内毒素排出的效果。

根据您的问题描述，火龙果中含有丰富的花青素以及膳食纤维，如果在睡前吃能够很好的促进胃肠的蠕动，使体内的代谢加快，从而促进体内的垃圾排出体外，而且花青素还具有一定的抗氧化作用，能够很好的营养神经，从而很好起到很好的改善睡眠质量以及多梦的情况。

火龙果虽然在目前较为多见，但是进食之后可以有效的补充体内的维生素成分，并且可以促进肠胃的蠕动，从而缓解便秘的症状。除此之外[52石斛网www.52shihu.com]，还可以很好的达到增强自身体质的效果。

火龙果不仅含有丰富的维生素还富含膳食纤维素，食用火龙果可以润肠通便，促进胃肠蠕动，预防便秘。火龙果热量低，营养丰富，经常吃火龙果还有减脂的作用，可以帮助减肥瘦身。

火龙果含有丰富的营养价值，如维生素、花青素、植物白蛋白等，火龙果具有美容养颜、排毒、预防便秘、降低胆固醇、预防缺铁性贫血等作用。建议：孕妇应少量食用，注意饮食搭配合理。

因为火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇的作用。虽然吃火龙果好处多，建议孕妇不要吃太多，每天要搭配营养。

火龙果、山竹、木瓜分别有什么功效和危害？

吃热带水果（火龙果、山竹、木瓜等）要谨防“水果疹”，火龙果因其特有的外观在北方市场一上市就引起了人们的兴趣。火龙果不但味道堪称一绝，而且对人体健康有绝佳的食疗功效。主要是因为它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。≮功效≯火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。≮适用人群≯一般人都可以食用。≮适用量≯每次1/2个(约60克)。≮特别提示≯火龙果是热带水果，最好现买现吃。如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。≮主要营养素≯维生素(毫克)A(微克)(微克)CD(微克)E180.080.060..4生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素(毫克)钙---0..530.46铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)→参看营养手册0...283.36山竹，原名莽吉柿。原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，非常名贵，其幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。【营养功效】山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。【适用人群】一般人都可食用。体弱、病后的人更适合。每天3个足矣。木瓜的美容作用木瓜属于热带水果，有特殊而浓烈的香气，可生吃也可熟食，且一个木瓜的维他命C含量高达200毫克，所以广受民众喜爱。木瓜不仅含有丰富的维他命C，并且还具备一些抗氧化物质，有抗癌的效果。其气味甘美，又好消化，几乎所有人都能吃。木瓜中所含的蛋白分解酵素很强，如果要煮肉类的菜肴时，先把肉用木瓜的皮包裹起来放入冷藏室中冷藏一个晚上，隔天就可吃到细嫩的肉类了。单是木瓜的皮就有如此好的效果，连同果肉的话，效果就更好了。另外，木瓜也是美化肌肤的秘方，多吃木瓜，其特有的酵素与丰富的食物纤维可以预防便秘的发生。木瓜汁也适合油性皮肤的人作为洗脸液，抑油的效果不错。木瓜的色彩之所以如此鲜艳，是因为其含有充沛的橘色色素，此种色素具有维他命A的效果，可保护皮肤，并提供眼睛必要的养分。将木瓜晒干或阴干之后，它的气味更浓、香味更烈，若是久病之后胃口不开，可将干木瓜置于枕边，随时可以闻到木瓜的香味透出来，馥郁扑鼻，会令人胃口大开。在中医的看法中，木瓜有消水肿、治脚气的功能，《本草纲目》上说：木瓜治湿痹脚气。因为木瓜有轻微的兴奋作用，它的功能包括化湿、舒筋消肿、治脚气湿痹、腰膝堕重，四肢关节不利等病。除去其药效不谈，木瓜其实是各种体型的人都适合吃的水果。居家健康：吃木瓜增加胃肠动力眼下正值木瓜上市，新鲜的木瓜果肉令人食欲大增。木瓜不仅有让人垂涎欲滴的果肉，还有丰富的营养价值。此外，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。在木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。在煎牛排前，我们常用到的“松肉粉”或是“嫩精”中就含有木瓜酵素，它的作用就是将肉类的结缔组织和蛋白质分解，让肉吃起来更鲜嫩可口。根据这个道理，用木瓜炖肉的话，肉质也会更嫩更美味。除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质层的作用，常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。

白火龙果跟红火龙果有什么区别？

区别如下：

1、最直观的区别自然是在肉色上。以天天果园优选的越南红心火龙果为例，红心火龙果不仅果皮鲜红，果肉颜色也呈鲜艳的玫瑰红，给人娇艳欲滴的感觉。而白心火龙果，果皮虽依然鲜红，但果肉却是羊脂白玉般晶莹的颜色；

2、口感不同。红心火龙果口感甜而不腻，且水分更多，口感好，清淡中透着兰花芳香，回味久，细细品味，越嚼越甜。相对而言，白心火龙果则口味偏清淡，甜度较低，更适合用来制作水果色拉，或是制成加蜜的甜品；

3、价格高低。红心火龙果价格更高，这一方面是红心火龙果供应量少的缘故，另一方面，消费者对水果不再满足于常见的品种，红心火龙果这样的口感佳的新品种更易受到追捧；

4、营养价值不同。红心火龙果除了在口感上更胜一筹白心火龙果外，其营养价值远高于白心火龙果。深色水果的胡萝卜素一般含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一。红心火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易被人体吸收，适合运动后食用。

火龙果，含维生素C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基，防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力等功效。吃火龙果的注意事项：

1、腹泻的人不要吃。火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食；

2、女性少吃。女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果；

3、来大姨妈的时候别吃。女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅；

4、这些体质的人要少吃。气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食；

5、孕妇吃要慎重。火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食；

6、最好不要和牛奶一起吃。火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化；

7、糖尿病人不能多吃。火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

百度百科-火龙果（水果）

火龙果可以怎么吃？

它不仅营养丰富，而且还具有较高的药用价值。另外，几乎没有病虫害，而且几乎不用杀虫剂。它的确是一种纯天然的绿色食品。火龙果的食物很多，最好是直接吃。但是，火龙果的果皮附近有一点涩味。您可以加点糖或蜂蜜食用。本人觉得蜂蜜是最好的。将火龙果剥皮，切成小块或者立方体，放进榨汁机里，把一些放在果汁上面。将白糖和开水放入榨汁机中；打开榨汁机，将其倒出汁液，然后将小块放入果汁机中。

火龙果的价值高吗？

火龙果营养高，可以适当吃点。火龙果外观独特，味道堪称一绝，因含有一般植物少有的植物性蛋白质及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对人体有绝佳的食疗功效。

火龙果可以经常吃吗？

新鲜水果中含有身体必不可少的营养元素。火龙果也是这种十分身心健康的新鲜水果，火龙果能够美容养颜，推动我们消化吸收肠蠕动，增强胃肠作用。但不可以过多服用，成年人一次1个，小孩一个半就就行了，均值两到3天吃一次就就行了。应用过多会导致拉肚子，新鲜水果中的营养元素不可以被非常好的消化吸收，反倒对人体不良影响。