吃糙米有啥好处？？

糙米含有很丰富的维生素和矿物质，并且食物纤维含量也特别丰富，如果能够经常的吃一些糙米就能够补充人体所需要的营养素[52石斛网www.52shihu.com]，同时还可以达到降脂防癌、改善便秘等功效。

糙米会伤害肠胃吗？

吃糙米太多会伤害到肠胃。糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

糙米的功效与作用有什么？

糙米中含有丰富的膳食纤维，具有促进消化的作用。其次，糙米中含有钙、磷、锌等微量元素，有利于人体的牙齿和骨骼发育，也可以增强机体免疫力。此外，糙米中还含有维生素B族，可以预防巨幼红细胞性贫血。

糙米有什么功效和作用？

这种米对身体很有好处，糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。

糙米可以用来做米饭吗？

糙米是可以用来做饭的，但是糙米没有去掉致密粗糙的皮层，皮层以膳食纤维为主要成分，所以不但颜色发黑，口感较粗，不太好吃，而且煮起来不易烂熟，比较费时。还有就是糙米保留了完整的胚，呼吸活动旺盛，水分又较稻谷高，所以糙米要比稻谷更难保管，耐储藏性更差。一次不要购买太多。

糙米有哪些营养？？

糙米属于大米的一种，而糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法：将糙米煮粥食用即可。