芝麻功效有什么？

首先要告诉您芝麻是一种营养价值极高的食物，里面还有丰富的蛋白质，糖类、维生素等，因此在食用之后可以增强人体的免疫力[52石斛网www.52shihu.com]，以及有促进细胞生长的作用，乌发生发等。而且还有健胃、保肝的功效。

每天吃黑米黑芝麻长期坚持有什么效果？

孕早期不能吃黑芝麻？

黑芝麻可以怎么吃？

黑芝麻含有天然的黑色素，是一种很好的保健食品。黑芝麻可以做成黑芝麻粥，在早餐或者晚餐食用，可以帮助补肝补肾。黑芝麻也可以制成糊状，加入蜂蜜用水冲泡，也有增加肠道蠕动，防止便秘的效果。黑芝麻还可以炒熟后，作为烘焙的材料，放入面包或者饼干中。黑芝麻还可以和核桃一起食用。经常吃黑芝麻，可以降低血压，美容养颜，乌发防脱。

哪些人群适宜吃黑芝麻？

黑芝麻适宜人群1.适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

多吃黑芝麻有什么好处？

黑芝麻虽然看起来不起眼，无论对年轻人还是中老年人来说，都是饮食佳品。常吃黑芝麻可以补充钙铁锌硒等微量元素，黑芝麻有润肠通便的功效，还能滋补肝肾，另外，有高血压的老年人常吃黑芝麻，能够起到很好的控制作用。