产后孕妇能吃菠菜吗？

产后孕妇是能吃菠菜的。菠菜在日常生活中是很常见的一种蔬菜，含有大量的维生素和钙元素，吃了之后对产妇身体的营养补充是有好处。但是因为菠菜含有很多的草酸，需要使用热水焯一下之后才能进行食用的。

菠菜在生完孩子后是建议少吃或者不吃的，严重缺钙的产妇是不能吃菠菜的。菠菜中含有铁元素，产后妈妈适当的吃一些的话可以补血，能够做到预防产妇贫血的一种症状；菠菜中的草酸会对钙是有很大破坏的，宝宝吃奶的也就不好了，宝宝的骨骼成长就受到了阻碍，这样就得不偿失了；产后真想吃菠菜的话，尽量吧菠菜切的碎一点进行吃，这样有助于产妇消化，多少能帮助宝宝吸收。

产后是可以吃菠菜[52石斛网www.52shihu.com]，菠菜是一种含有膳食纤维的蔬菜，可以有助于缓解产后出现便秘的症状，同时菠菜中含有铁，可以有助于防止贫血的现象发生，菠菜中的维生素含量比较高，也可以补充营养，由于菠菜中含有的草酸比较多，过多的吃菠菜，也容易影响到体内钙的吸收，所以吃菠菜时，尽量用热水烫一下。

孕初期可以吃菠菜吗、要注意哪些？

从您上述描述的情况来看，菠菜中含有丰富的铁以及叶酸，适量食用的话能够预防胎儿畸形，也能补血。但是菠菜中含有鞣酸，过量食用的话会导致缺钙、缺锌。建议您最好不要过量食用。在煮菠菜的时候不要煮太长的时间，用开水烫一下就可以了，以免菠菜中的营养成分被破坏掉。

菠菜莜面的做法步骤图、菠菜莜面怎么做好吃？

用料 

菠菜叶子一小  把  

莜面180  克左右  

盐  10克  

鸡蛋一  只  

番茄一  个  

香菜一小  把  

菠菜莜面的做法 

菠菜放开水煮软烂，捞起备用(注意不要捞起太多水)

加莜麦面粉和面，太湿添面粉，太干添水，揉到盆里面粉干净，面里的面粉均匀即可。加盖醒面5分钟

醒面后搓成长条，切小颗

把小颗面用手掌搓成长条鱼状

水煮开后下面条，黏在一起的面条在沸水中会自然分开，我们用筷子轻轻把它们推散开就可以了

等面条浮上水面，就可以捞起沥干水

把香菜番茄备好

煮个番茄鸡蛋汤，下面条，最后放香菜

一碗香喷喷的菠菜莜面完成，即健康营养又美味可口

小贴士

食谱中的份量我们有量过，只是粗略放，想软一点的多菠菜少粉，想硬的少菠菜多粉。本人觉得不要太多水，利用菠菜自身的水分，揉起来的面筋度很够，吃起来韧韧的，很喜欢的口感

烫过水的面条可放冰箱保存，吃的时候再放汤里即可

莜面也可以用来炒着吃，加辣椒和肉炒，香！

酱汁菠菜的做法步骤图、酱汁菠菜怎么做好吃？

食材

菠菜1斤

蒜蓉辣酱适量

大蒜1头

番茄酱适量

糖适量

孜然适量

精盐适量

花生油适量

鲜贝露适量

酱油适量

制作时间：10-20分钟

用餐人数：

步骤

1

菠菜洗净备用

2

碗内放入蒜蓉辣酱，番茄酱，糖，盐，酱油，鲜贝露，搅拌均匀备用

3

锅内加水烧热后把菠菜焯水备用

4

锅内放入少许花生油烧热后放入蒜末爆香

5

把调好的汁倒入锅中大火烧开

6

酱汁烧开后放入水淀粉并放入孜然关火，酱汁就调好了

7

把调好的汁淋到焯好的菠菜上即可

吃菠菜可以减肥吗？

吃菠菜当然可以减肥，菠菜是蔬菜中营养价值最高、最接近肉类的一种，经常吃菠菜有利于减肥，还能塑造苗条的身材，菠菜中含有丰富的维生素、铁元素和草酸钙，当草酸钙被人体吸收后，会与人体中的钙结合。因此，长期正确使用菠菜可以起到减肥的作用。

孕妇究竟能不能吃菠菜？

菠菜中含有丰富的微量元素。对身体营养有利。但不建议和豆腐同服，以免引起结石。什么东西都适量，不要过量。建议心情放松，不要紧张。饮食荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃高蛋白优质蛋白食物。定期孕检，完善检查，做好排畸检查。注意休息，劳逸结合。