一：区别
鳕鱼肝油和鱼肝油，它们都是从鱼类的肝脏里面提取出油脂，经过一定的处理除去腥味各种加工后变成小宝宝可以直接吃的鱼肝油。虽然都是鱼肝油，但是鳕鱼肝油和鱼肝油又是有大不同，鳕鱼肝油是从鳕鱼的肝里面提取出油脂的，而鱼肝油则是一般的海鱼的肝脏中提取出油脂。
鳕鱼肝油。主要成分是维生素A、D3，以及DHA。吃鳕鱼肝油能补充钙，预防夜盲症，还能调节大脑，促进大脑发育。维生素D3，能帮助人体吸收钙，所以即使在补充鳕鱼肝油，也可以补充钙的，不冲突。
鱼肝油。鱼肝油，会从鲨鱼、鳐、大黄鱼、鲐以及马鲀的肝脏中提取出油脂，里面含有维生素A、D。补充鱼肝油也可以补钙，预防夜盲症。
不过鳕鱼生活在深海里面，吃的食物污染不会太多，油脂里面的成分没有杂质，纯天然。不过鱼肝油，一些鱼类可能会吃一些杂七杂八的食物，导致肝脏中含有的油脂不太纯。
二：选择哪个更好：
鳕鱼鱼肝中的油脂受到的污染比较少，而且含有维生素A、D3和DHA，比鱼肝油要好很多。其实鳕鱼鱼肝中还含有欧米伽3脂肪酸，给小宝宝吃是极好的。但是每个小宝宝都要吃鳕鱼肝油或者鱼肝油的吗？建议宝妈们还是在医生的指导下喂小宝宝吃鱼肝油哈。
三：一天吃多少好？
宝宝每天需要10微克的维生素D和400微克的维生素A，这个量是固定的哈，不能多吃或者少吃，保持这个量一直吃到2周岁就OK了。宝宝之后是开始吃各种蔬菜水果的，自然不需要继续吃鱼肝油了哦。
四：需要天天吃？
按照说明书来哈，要是宝宝大便没有问题的话，就按照规定的量一直吃到2周岁。
五：可以长期吃吗？
无论手大人还是小宝贝[52石斛网www.52shihu.com]，鱼肝油都不能吃太多，维生素a和维生素d补过头了反而坏事，各位宝妈一定要记住哦。
tips：在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。