有人说空腹吃香蕉,会导致胃酸分泌减少,从而出现消化不良的情况,这种说法其实很可笑。要知道,人体的胃酸是持续不断的分泌的,每个人都有一个胃酸基础排出量,而基础排出量是最大排出量的10%,而且一天之中会不断变化。
有人说空腹吃香蕉,会让人出现反酸、烧心、呕吐感不良反应。首先,食物进入胃以后,会刺激胃酸分泌,不管是空腹还是非空腹,胃酸增加胃蛋白酶的活性,帮助消化。碳水化合物中,单糖和双糖会格外刺激胃分泌胃酸,空腹吃下香蕉,会刺激胃分泌更多的胃酸。但是要让人产生烧心、反酸等症状,这个人本身就有胃肠疾病,比如胃溃疡、十二指肠溃疡等。正常人空腹吃香蕉,能迅速产生饱腹感,不会有任何不适。
关于吃香蕉减肥一说,这些误区您不得不知道!
误区一、早餐只吃香蕉
早餐是摄取一样很关键的一餐,如果为了减肥[52石斛网www.52shihu.com],早餐只吃香蕉,会导致营养不均很,肠胃变差、紊乱,而减肥不是以牺牲营养来达到目的的。
误区二、减肥多吃香蕉
如果一天吃一根香蕉问题不大,但是吃多了,热量就会超标,如果不运动,反而会胖。
误区三、空腹吃香蕉更有利减肥
长期空腹吃香蕉,会对胃酸分泌不利,而且营养摄入很单一。而对于有肠胃疾病、肾功能不好的更是大忌。香蕉会刺激胃酸分泌,肠胃疾病的人空腹吃香蕉会感到不适。香蕉种含有较多的钾盐,过量食用也会增加肾功能的负担。