孩子喝豆浆的好处与坏处及营养价值

  说到豆浆,相信大家都不陌生,那是早餐最常见的一种饮品,不仅营养价值高,也非常好喝,所以非常深受人们的欢迎。那么孩子喝豆浆的好处与坏处及营养价值有哪些呢?接下来我们一起去了解一下吧。

一、孩子喝豆浆的好处

  1、有益于改善孩子的体质

  如果宝宝平时体质较弱,容易有感冒发烧、头疼脑热之类的情况,平时注意多给孩子喝点豆浆就可能有帮助。豆浆对孩子贫血的调养,甚至比牛奶还要强,能迅速补充小孩所需的植物蛋白,且利于吸收,纠正了宝宝贫血,其红细胞的携氧能力得到加强,再配合多运动,小孩身体会越来越棒。

  2、有益于帮助小孩减肥

  当前,家长大多不用担心小孩摄入的营养素不够,现在社会上的小胖子越来越多了,减肥反而成了一个朝气蓬勃的产业。豆浆中含有丰富的膳食纤维,具有排毒作用,如果每天喝上一杯豆浆,就能有助孩子体内多余的脂肪,清洁大肠,既能排毒养颜,又能减肥保健,让孩子全身上下一身轻松。如果连同豆渣一起喝会更好,豆渣中含有大量的膳食纤维和钙,每100克豆渣中含有100毫克的钙,比市场上的补钙药片还要好。

  3、有益于调节机体的平衡

  健康是生活的主题,几乎所有城市都掀起了豆制品风行热潮,豆浆成为众多家庭早餐必备饮品。有人说,“秋冬一碗热豆浆,驱寒暖胃保健康”,常喝豆浆[52石斛网www.52shihu.com],对身体大有裨益。由于豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等特殊保健因子,能维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,减轻心脑血管负担,优化血液循环,并有平补肝肾、增强免疫力的效果。所以,日常让小孩喝点豆浆,对身体发育和健康都有好处,也是有医学根据的。

二、小孩喝豆浆的坏处

  宝宝过量饮用豆浆易患乳腺癌,吃豆奶长大的小孩,会使成年后患甲状腺和生殖系统疾病的风险增大。

  因为,婴儿对大豆中高含量的植物雌激素反应与成年人不同,摄入体内的植物雌激素只有5%能与雌激素受体结合,余下的便在体内积聚。

  这样,就可能为将来的性发育埋下隐患,使日后罹患乳腺癌的风险性增大2—3倍。

  其次,豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍,过量的锰元素将会影响6个月以下宝宝的脑发育,从而使日后患注意力缺陷、多动症的可能性增加。

三、豆浆的营养价值

  豆浆在我国是有一定地位的,不管是老人孩子还是上班青年,都非常喜爱。而且豆浆在欧美还具有“植物奶”的美称。豆浆中含有着丰富的植物蛋白和磷脂,还有维生素和烟酸。除此之外,豆浆中还含有钙、铁等矿物质。对人体的营养补充有着非常好的影响。

  豆浆蛋白质含量比牛奶还要高,另外豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。

  在我国,大家都是推崇早餐一定要吃的好。所以营养价值丰富的豆浆,就称为了很多家庭餐桌上必不可少的食品。

  关于孩子喝豆浆的好处与坏处及营养价值的内容我们就分享完毕,相信看完短文的朋友都有所了解了。另外,豆浆虽好但是也不能多喝,适量就好,不然可能出现不适,所以家长一定要注意。今天的介绍我们就分享到这里了,希望可以给豆浆带来帮助。

回复日期:2022-01-24 热度:428