经常吃南瓜有什么好处和坏处？

经常吃南瓜通常可以起到促进肠胃蠕动的作用，并且还具有助消化的功效，含有多种微量元素可以提高身体的免疫能力，南瓜和红薯一起吃会导致出现胃胀气的现象，还有可能会出现腹泻现象。日常要多到户外参加一些体育锻炼，可以增强身体的抵抗能力。

经常吃南瓜可以起到补血的功效，并且对预防高血压和糖尿病有很好的疗效，通常南瓜和红枣一起吃，容易导致消化不良加重，食物中的维生素c会被破坏。

南瓜可以健脾开胃，护肝明目，通便、润肤美容，降血压、降血糖，可以预防胃炎，防治夜盲症。南瓜中还含有维生素D，可以促进钙、磷的吸收，能够促进骨骼及牙齿的生长，起到壮骨强筋的功效，可以预防儿童佝偻病、骨质疏松等疾病。但是也不能多吃，如果过量食用的话可能会出现胃胀气，而且，南瓜性温[52石斛网www.52shihu.com]，食用过多会导致湿热加重，特别是胃热炽盛者、湿热气滞者、气滞中满者更不能多吃。

南瓜子能健脾开胃，护肝明目，通便润肤，降血压，降血糖，预防胃炎，防治夜盲症。南瓜籽还含有维生素D，能促进钙、磷的吸收，能促进骨骼和牙齿的生长，具有强骨力的功效，能预防儿童佝偻病、骨质疏松症等疾病。但也不能吃得太多，如果吃得太饱，就会引起胃胀，另外，南瓜性温，食用太多会引起湿热加重，尤其是胃热盛者，湿热气滞者，气滞中满者更不宜多食。

吃南瓜子有什么坏处？

吃南瓜子能补肾？

从医学的角度上来讲，南瓜子有许多功能，如减轻铅和汞的毒性，促进胃的消化。甚至胃病患者也可以吃南瓜子。南瓜籽除了首次治疗糖尿病和预防癌症外，还含有锌，对男性有补肾作用，还能预防和改善前列腺，需要注意也不能多吃，多吃会引起上火，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，可以进行适当运动，有助于病情的恢复。

生南瓜籽的功效是什么？

调节血胆固醇、甘油三酯水平、防止动脉硬化硬化。南瓜籽油中含有60%以上的不饱和脂肪酸与植物性蛋白。经证实，不饱和脂肪酸能够乳化、分解血液中脂质，达到可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，防止动脉硬化硬化。

南瓜皮有什么营养？

南瓜皮中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜皮含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。

钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

南瓜可以止咳吗？

南瓜含有丰富的碳水化合物和一定量的蛋白质脂肪，还有丰富的胡萝卜素以及其它维生素b和各种矿物质，南瓜性味甘，有补中益气清热解毒之功效。咳嗽的时候，南瓜是可以吃的。如果咳嗽比较厉害，必须要用止咳药物的。咳嗽的时候饮食要清淡，避免刺激的食物。注意休息。