适当吃小白菜对身体好,小白菜,又叫青菜、油白菜,是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比,小白菜的含钙量是其2倍,维生素C含量为3倍[52石斛网www.52shihu.com],胡萝卜素含量高达74倍。
适当吃小白菜对身体好,小白菜,又叫青菜、油白菜,是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比,小白菜的含钙量是其2倍,维生素C含量为3倍[52石斛网www.52shihu.com],胡萝卜素含量高达74倍。
小白菜的营养价值
小白菜可煮食或炒食,亦可做成菜汤或者凉拌食用。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍。小白菜中的胡萝卜素是大白菜的74倍,可以明目护眼。
感冒后,对饮食的要求是清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,小白菜不属于辛辣刺激性的食物是可以吃的。其次,感冒后要求多喝水,多吃富含维生素c的水果。蔬菜也含有大量的维生素c,对感冒的冶愈有一定的作用。除饮食注意外,还要注意防寒保暖。希望对您有帮助。
查看详细有的。
多吃蔬菜、水果等食物有助于加强肠道蠕动,但是要合理膳食、营养均衡,一日三餐应该食物多样,应以谷物为主,另外还要多喝水、多运动,才能起到最好的瘦身排毒效果。
1.白菜有助排毒防癌,并无科学依据。
预防癌症要做到食品多样化,喝含酒精的饮料一定要适量,避免过多胆固醇的摄入,食用含有足够淀粉和纤维素的食物,保持营养的均衡,维持理想体重,避免吃过多的糖。
由此看来,不能单独依靠白菜来实现清除全身脏腑毒素的功效,这个方子说法太绝对了。但白菜自身的营养价值却是不可小觑的。
2.吃白菜可以补钙
大白菜的钙磷比例量接近母乳,一杯白菜汁中的含钙量等于一杯牛奶的含钙量,而且更容易吸收。并且白菜是果蔬中含锌的冠军,锌能促进人体对钙的吸收,减少钙的排放和流失。
3.吃白菜养颜护肤
排毒养颜,治疗青春痘。白菜中纤维素含量丰富,可促进胃肠蠕动,有利于排除体内垃圾及毒素,维持内分泌平衡。白菜含有丰富的微量元素锌,它决定着皮肤的光滑和弹性程度,多吃不仅能排毒养颜,祛除痤疮,长期服用还能使人皮肤嫩白、靓丽。白菜中所含的维生素A、C、E及胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝。
4.吃白菜可防癌
美国纽约激素研讨所的科学家发明,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可克制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。
5.吃白菜润肠通便
白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。治疗便秘、缓解痛风、防治高血压习惯性大便干燥者,在每天晚饭后生吃白菜心500克或饮用300毫升大白菜汁对治疗便秘有立竿见影的疗效。
6.吃白菜治疗胃溃疡
科学家对大白菜进行化学分析时发现了一种新的维生素,经动物实验发现这种维生素对于治疗胃溃疡有明显疗效,这就是上世纪60年代曾风行一时的胃溃疡特效药——维生素U。
7.吃白菜保护心血管
白菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,对于降低胆固醇、提高血管弹性起着重要作用。白菜是含钼较多的蔬菜之一,人每天要摄取钼210至460毫克才能满足人体需求,否则可能发生地方性心肌病和血管病。
8.吃白菜滋阴补肾
治疗脱发大白菜中锌的含量居果蔬之首,甚至高于肉类。锌是青少年性成熟的重要元素,也是保证成年人肾功能健康的重要元素。头发枯黄、脱发大多由肾功能衰弱引起。
人民网大白菜的好处
查看详细吃大白菜有很多好处。大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。
查看详细1、颜色上的区别
颜色上的区别是比较明显的,紫甘蓝是明显的紫色,而圆白菜是灰绿色的。
2、外形上的区别
紫甘蓝的茎叶及外形接近圆形,因此也有人叫紫甘蓝为紫圆白菜,紫甘蓝的叶子呈紫红色,人们在做沙拉的时候,常常会放入一些紫甘蓝,一来是增加沙拉的口感,二来是让沙拉看起来姹紫嫣红的,非常的好看。
而圆白菜,是由圆白菜的叶子一层一层的裹起来,呈球状体,所以外形上,两者也是有细微的差别的。
3、营养上的区别
紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。
同时,这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂,因为维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜),这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。
圆白菜中富含叶酸,叶酸属于维生素B的复合体,它对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,所以怀孕的女人及生长发育期的儿童应该多吃点圆白菜。
百度百科—圆白菜
百度百科—甘蓝
查看详细如果不能很好的添加辅食,往往会造成宝宝缺钙、锌、贫血等的原因,因为一般来讲,宝宝从四个月开始,除了母乳或牛奶,还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等。宝宝出生4个多月后,体内贮存的铁、钙等已基本耗尽,仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁、钙、维生素丰富的食物。
查看详细答:小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
答:减肥期间是很适合吃小白菜的,可以做成八宝小白菜。用料:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。①小白菜洗净后,去除老叶、黄叶,切成3厘米左右的段,用沸
答:热水烫的小白菜放了一夜就不能吃了。蔬菜放置时间超过8到10个小时,不但产生的亚硝酸盐已经超过人体的耐受能力,而且不同食物还会产生其它有害物质。另外,放置时还容易滋生细菌。通常茎叶类蔬菜亚硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。小白
答:醋溜小油菜,不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态,促进钙的吸收利用。此外,小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
答:小白菜营养价值高,可以多吃。小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼。据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素
答:小白菜和杨白劳都有一个“白”字,没有什么直接关系。二者是不同作品里面的人:(1)“杨乃武与小白菜”一案是清末四大奇案之一,当时闹得朝野耸动、家喻户晓。姿色出众的毕秀姑,人称小白菜,其夫患病而死,却被县令刘锡彤诬为与杨乃武通奸谋杀,并且施用酷
答:皮炎和湿疹常作为同义词用来指一种皮肤炎症,代表皮肤对于化学制剂、蛋白、细菌与真菌等种种物质的变应性反应。一般皮炎湿疹患者可以吃小白菜的,应以素食为主,易于消化,不碍肠胃,忌食辛辣刺激、腥发动风的海产品和牛奶、鸡蛋等食物。 常用一些健脾除湿的
答:鸡毛菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。注意事项因小白菜性凉,故脾胃虚寒者不宜多食。小白菜不易生食。用小白菜制作菜肴,炒、煮的时间不宜过长,以免损失营养。小白菜包裹后冷藏只能维持2-3天,如连根一起贮藏
答:桑椹子的功效与作用及禁忌分别有滋阴生津,清虚火的作用,凡阴虚有火者,均可以将桑葚作为辅助食疗果品,桑葚中含有丰富的维生素,葡萄酸,苹果酸等,入胃可以促进胃液分泌,帮助消化。含有丰富的铁元素和维生素C,这两种元素和血红细胞造血有密切不可分的联
答:吃芦根的功效主要是清热生津,除烦止呕,肺热咳嗽的作用,咳嗽患者应该配合一些消炎的药物来进行治疗,而且应该注意多休息,加强防寒保暖。用感冒的药来进行治疗比较好。最好平时多喝些水。
答:可以吃!但是特别慎重!因为鹿血是一种滋补的东西。因为夏天很闷热,您女儿的身体很是虚弱最怕滋补的强劲她会承受不住。建议您还是不要吃的好!如果执意要吃不可太多!稍微一两毫克就很多了。也不能天天吃!
答:蜂王浆怎么吃食用时间一般是早餐前30分钟到1小时,晚上入睡前30分钟左右食用,早晚各一次。食用方法最好将蜂王浆放入口中含服,慢慢咽下,使人体充分吸收。不可用热开水冲服,否则会大量营养成分遇热损失。如果不适应蜂王浆的味道可以用蜂蜜2份,蜂王浆
答:天麻主要功能平肝熄风,祛风通络.杜仲功能补肝肾,强筋骨,安胎.两样药配伍泡酒,取其天麻祛风通络,取其杜仲强筋骨治疗风湿痹症,关节不利,关节疼痛,痹症,头痛等症.取其杜仲强筋骨,补肝肾的作用,治疗肝肾不足的腰膝疼痛,下肢痿软及治疗风寒湿痹日久
答:6月份是可以种粉防已的,因为这个季节正是种这种植物的时候。
答:狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温
答:槐叶决明角泡酒的话,需谨慎,泡酒还是需按配方搭配泡酒,方才妥当,切莫随意,小心药酒变毒酒,并且,泡酒材料一定要控干水分,避免浸泡过程中,出现白色的絮状物体,还需密封好。同时,还得注意了,目前食用酒精酒泛滥,有些打着纯粮的旗号其实是食用酒精勾