体质湿热要吃什么东西比较好？

您是可以主要要吃一些清淡的的食物，吃些苦菜。是可以泡金银花或者是蒲公英代茶饮。可以用黄连上清丸，或者黄连上清片试一下。适当用一下绿茶也可以

和疾病时表现，要按照中医辩证才可以治疗好您的湿热[52石斛网www.52shihu.com]，建议您少吃辛辣刺激的食物，或是油腻不易消化的食物。可以口服茯苓，薏仁米进行去湿。

湿热体质的人应该如何调理呢？

湿热体质最需要注意的是少烟少酒少熬夜。尤其是酒更要少喝。饮食上喝湿热体质茶，多食用清热祛湿的食物，少吃甜食、饮料、少吃辛辣刺激的食物、避免过分滋补。需要注意，湿热的药物多为凉性，不适宜长时间服用，建议多以食疗茶、食疗方为主。

湿热体质怎样调理？

一般出现湿热体质和平时的生活饮食习惯，作息时间，精神紧张，都有一定的关系。可以及时的到正规医院，请中医科把脉，做些调理。平时一定要保持口腔的清洁卫生习惯，做到早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙，而且要有规律的生活饮食习惯，特别是要减少熬夜，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。

湿热体质该如何调理才好、夏天好难受？

湿热体质具体表现： 

1、型体特征：形体偏胖或消瘦； 

2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重； 

3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻； 

4、脉象检测：脉象多见滑数； 

5、心理特征：性情急躁、容易发怒； 

6、适应能力：不能耐受湿热环境； 

7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病

作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。当然啦，这个对好多人来说都好难，好像好多人都有晚睡强迫症，lz虽然也有，但还是为了调理体质，下定决心要改！

2.多运动，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。 

3.饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本！

4.慎饮酒！

5.表乱喝神马苦寒凉茶，不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：绿豆汤，既清热又利湿，经常可以在家煮一点来喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清热解暑。 

中医讲辨证施治，所以祛湿热也要对症，如果是肝火旺了那就加点菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹叶，肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛湿热的作用。 

6.中医讲，红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品，食疗药膳中常加入红枣来补血补气，湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢，那就加上一些利湿、清热的东西一起煮，例如用薏米和红枣一起煮粥，或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲，可以起到中和的作用。 

除了红枣，湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝等。 

7.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，莲藕、水瓜等祛湿类食物 

8.如果实在没办法做到每餐饮食清淡（像lz这种吃饭堂菜的人），就吃祛湿调理的东西：薏仁红豆粉（可以加点其它的五谷杂粮，像黄豆啊之类的，但要注意食物性质，表乱加），扁鹊三豆饮，茵陈药茶，土茯苓汤，绿豆汤 

   9中药代餐粉治疗，如中康乐生物的马齿苋荷叶配方粉、释浊

湿热型体质该如何治疗或者调养？

您的情况应该是痰气郁阻、湿热阻滞、气机不畅的问题。1、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用半夏厚朴汤、芍药汤、瓜蒌薤白半夏汤等加减调治。2、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

求湿热体质怎么养生？

注意休息，清淡饮食，可以多吃些利湿健脾的食物，或者喝稀健薏米红豆茶