柠檬汁冲水喝有哪些好处、哪些坏处？

喝柠檬汁的好处和坏处：

1、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当您消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

3、补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

4、消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

5、腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

6、胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

7、我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

喝柠檬水的好处与坏处

1、排毒养颜

它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

它尝上去很酸，但实际上它是碱性，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C还有助于对抗感冒。

4、减肥

喝柠檬水，有助于提高新陈代谢。

5、帮助醒酒

喝柠檬水的另一个好处就是您喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓您的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。

6、刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

7、帮助呼吸

如果遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是理想饮料！它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。

再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外。因此喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬片泡水的副作用

柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

1、在生吃柠檬之前不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏并且改造变成对身体造成伤害的物质。

2、柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

3、空腹的时候不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

4、柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

柠檬具有强碱性[52石斛网www.52shihu.com]，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。每100g柠檬汁所含营养成分列表成分名称含量可食部100能量(千焦)109碳水化合物(克)5.5灰份(克)0.3视黄醇(毫克)0尼克酸(毫克)0.1a-E0钙(毫克)24钠(毫克)1.2锌(毫克)0.09锰(毫克)0.06水分(克)93.1蛋白质(克)0.9膳食纤维(克)0.3维生素A(毫克)0硫胺素(微克)0.01维生素C(毫克)11(β-γ)-E0磷(毫克)0镁(毫克)12硒(微克)4.15碘(毫克)0能量(千卡)26脂肪(克)0.2胆固醇(毫克)0胡萝卜素(毫克)0核黄素(毫克)0.02维生素E(T)(毫克)0δ-E0钾(毫克)120铁(毫克)0.1铜(毫克)0.04柠檬汁的作用1。增强脑力：据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。2。消除疲劳和脚部酸痛：肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。3。增强抵抗力：它含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。4。防治心血管疾病、降血糖：柠檬酸与钙离子结合则成可溶性络合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31％～71％，具有止血作用。柠檬表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展，对改善高血压和心肌梗塞症状缓解病情非常有益。方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮。青柠檬，可降血压降胆固醇、改善心血管病。它和柚子一样，含有一种近似胰岛素的成分，能降血糖。5。杀菌：柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。6。促进消化：柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用，制作冷盘凉菜及腌食等。7。抗炎：柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而柠檬果皮中的香叶木甙腹腔注射，对角叉菜胶所致的大鼠足跖水肿有消炎作用。8。治疗风热感冒：柠檬富中的维他命C，具确有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命C。感冒时一天喝上500至，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适。9。防治肾结石：柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。10。祛痰：更鲜为人知的，是柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。11。补钙：柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。12。治疗风湿病：柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。13。防止坏血病：柠檬所含的大量维生素C，是防止坏血病的妙药。18世纪，英国海员中曾经出现因缺乏维生素C而引起的坏血病，先后死亡了大约1万人。医药科研部门经过研究实验，才发现柠檬中的维生素C能够治疗坏血病，海员只要摄入一定数量的柠檬汁，就不会患坏血病了。从此，英国有关部门规定，海员每天喝1杯柠檬汁，不备足柠檬的船不准启航。14。预防艾滋病：柠檬汁可能将成为全球的科学家苦心寻找的艾滋病杀手。墨尔本大学皇家女子医院妇产科教授罗杰·肖特在研究中发现，柠檬汁能够杀死试管中的艾滋病毒，这为女性预防艾滋病感染带来了希望。“假如临床试验证明柠檬汁在阴道内是适合的，安全的和有效的，那么它将可能成为一种自然的杀菌剂。”在实验室的测试中，肖特发现浓度10％的柠檬溶液使艾滋病毒的复制减少了三分之二，而20％的溶液就会有90％的病毒被杀死，再大浓度的溶液就表现出了有毒的征兆。尽管这是一个非常有前途的试验结果，但研究的进一步深入仍然有相当的难度。

好处美容啊，开胃啊。坏处就是有胃酸的人不能过多喝

美容，开胃啊。坏处就是有胃酸的人不能过多喝

蜂蜜柠檬百香果的功效有哪些？

蜂蜜柠檬百香果具有美容作用，饮用蜂蜜百香果可以排毒养颜美容，柠檬与百香果里面都含有了丰富的维生素C具有美白作用，而且百香果还可以预防有害物质的入侵，蜂蜜柠檬百香果也可以起到减肥的作用。蜂蜜柠檬百香果可以把身体里面的一些有害物质有效的排出来，起到了很好的排毒清肠的作用。

经常喝柠檬水有哪些好处？

柠檬水就是用柠檬泡制的水，其中富含维生素C，经常饮用能够有效去除体内自由基，具有很好的延缓衰老、美容美颜功效。除此之外，其含有的钾、钙、镁类矿物质，还有提高机体免疫力的功效。柠檬水还能刺激胃酸分泌促进消化。但需要注意的是：柠檬水呈酸性，饮用过多容易出现脾胃受损的情况，因此对于胃酸较多的人不适合饮用。

花柠檬水的身体有什么功效？

排毒养颜

大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

平衡PH值

有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦！让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

增强免疫力

如今这个竞争年代，谁还有空生病呢？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C还有助于对抗感冒。如果您生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜！

减肥

恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一！喝柠檬水，有助于提高您的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。

帮助醒酒

每次您喝酒后都是怎么醒酒的呢？喝柠檬水的另一个好处就是您喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓您的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。

刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

帮助呼吸

如果您遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是您的理想饮料！它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。

喝柠檬泡水有什么好处呢？

柠檬泡水应该是大家比较常喝的一种饮品，柠檬本身含有多种有益元素，通过泡水减轻酸度的同时能够帮助大家调理身体。泡水喝的柠檬水可以预防高血压以及祛痰等作用，这是因为含有能够其预防作用的物质，再者常喝柠檬水也是对预防肾结石有帮助，建议这方面问题的人群要适当吃些。

干柠檬加枸杞一起泡水喝、有什么好处或坏？

杞子性甘、平功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、助筋骨、是滋补性强壮药。如果要它的成份能让人体吸收的话最好是用来煲汤或炖汤比较好。作为保健，吃多吃少没有什么讲究，但凡事以适度为宜，不止泡水喝，还可用于熬粥，炖汤等，都可以放一些。

介绍配法：

1、清肝茶：绿茶+金银花+枸杞+百合（清肝明目、抗菌消炎，适用于肝火上升、口角炎症。脾胃虚寒不宜使用）

2、枸杞茶：绿茶+枸杞+百合+茉莉（强心补肺、易肝清肝，适用肺虚气闷、肝热目糊）如果能加几片西洋参更好。

3、三花茶：绿茶+金银花+茉莉花+菊花（清热解毒、凉血消炎，适用肺热肝火，性寒）

4、止泻茶：绿茶+金银花+玫瑰花+茉莉（消炎抗菌、理气止泻）

5、柠香茶：玫瑰茄+柠檬片+蜂蜜（清凉消暑、生津止渴）

6、润肤茶：绿茶+茉莉+百合+玫瑰（疏肝明目、润肤养颜）

7、消滞茶：玫瑰茄单泡或玫瑰茄+山楂（健胃消滞，空腹和胃酸过多的人不适用）

8、清肠茶：玫瑰花+蜜枣（果脯）（清肠胃，温性的清肠方法）

9、柠檬茶：红茶+柠檬片（消除疲倦、增强消化）所有的材料都可以选择单独泡水。以上的配法中，可以加绿茶，也可以不加，如果喜欢口味有淡淡的甜味的话，加一片甜菊叶。再推荐几种常用的材料：首推桂花，属于没有特殊禁忌的，百搭材料，性平，疏肝健胃；二是陈皮，枸杞+陈皮是很好的润喉茶（温性不寒）；三是桑叶，性寒，桑叶+菊花+金银花对抗感冒很有效果，和桑菊感冒片一样。四是荷叶，利水降脂，玫瑰茄+荷叶+蜂蜜是瘦身的良方。