杨梅有那些营养成分？

杨梅为果中珍品，果实富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质，而且，其中含有多种维生素，维生素C含量最为丰富。此外，还含有葡萄糖、柠檬酸、乳酸、苹果酸、果糖及蜡质等物质，被称为“天然固体饮料”。

杨梅的果实中花色苷、黄酮等多酚类及多糖类物质含量丰富，花色苷类物质有良好的抗氧化性能和清除自由基能力，对降血压、降血脂、抗肿瘤、消炎镇痛、增强免疫能力等有一定功效。

扩展资料

食用杨梅注意事项

1、杨梅和黄瓜不能一起吃

杨梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶。若将二者同时食用，杨梅中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。

2、吃前盐水泡5分钟

吃杨梅时最好用盐水浸泡过，以免止泻不成反而引起腹泻。这是由于杨梅没有果皮且是人工采摘，上面有不少灰尘和细菌，吃后难免会引发肚子不适。因此，在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡5~10分钟，过后将水滤干，这样一方面可以洗掉一些脏东西，另外还可使杨梅的风味更佳。

3、腐烂杨梅不能吃

已经长毛、发黑、变烂的杨梅千万不要吃，否则很可能会引起腹泻。有些人多吃杨梅后牙齿会发生酸痛[52石斛网www.52shihu.com]，一般情况下不用治疗，吃完杨梅后嚼嚼茶叶可以减轻牙齿的酸痛感。

杨梅营养分析：

1.杨梅含有多种机酸，维生素zhiC的含量也十分丰富dao，不仅可专直接参与属体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效；

2.杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥；

3.杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效；

4.杨梅中含有维生素C、B族，对防癌抗癌有积极作用；杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

杨梅相关性群：

一般人群均能食用

溃疡病患者慎食，牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃，糖尿病患者忌食。

杨梅食疗作用：

杨梅味甘酸、性温、无毒，归肺、胃经；

具有生津止渴、涩肠止泻、和胃止呕、消食利尿的功效；

用于劳累过度引起的头晕、全身肌肉关节疼痛：杨梅酒30～60克，早晚各服1次。

杨梅食物相克：

杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

唐代孟诜：“杨梅切不可多食，甚能损齿及筋，忌与生葱同食。”

杨梅制作指导：

食用时蘸少许盐则更加鲜美可口。

杨梅的营养成分含量（每100克的含量）

热量(千卡)28蛋白zhi质(克dao)0.8

脂肪(克)0.2碳水化合物回(克)5.7

膳食纤维(克)1维生素答A(微克)7

胡罗卜素(微克)0.3视黄醇当量(微克)92

硫胺素(毫克)0.01核黄素(毫克)0.05

烟酸(毫克).3维生素C(毫克)9

维生素E(毫克).81胆固醇(毫克)0

钾(毫克)149钠(毫克)0.7

钙(毫克)14镁(毫克)10

铁(毫克)1锰(毫克)0.72

锌(毫克)0.14铜(毫克).02

磷(毫克)8硒(微克)0.31

杨梅树是什么样的？

可以自己去看看啊，马涧杨梅欢迎您

怎样让杨梅树生长快？

杨梅雌雄异株，但不授粉也能结果。

土球需稍大，而且杨梅带菌根，移栽时最好带些原土（土内的杨梅根瘤菌，帮助杨梅根吸收和分解营养物质），以利成活和迅速生长。土壤酸性土为好。

梅一般偏好用大苗移栽。培育杨梅应在3～4年后移植，株距以4m、6m为宜，也可根据实际需要确定。

挖穴规格视杨梅苗木粗细而定，以长0.5～0.8m×宽0.5～0.8m，深0.4～0.6m为宜。移植前，应在穴底部施足基肥(也可在种植成活后追肥)。杨梅大苗必须带土团，土团大小依苗木而定，一般胸径3～5cm带土团直径为15～30cm。

杨梅起苗时，先挖去土团周围土壤，用草绳将土球上部缚牢并扎紧，以防土团松散。然后将底部土挖去，切断主根，轻抬至地面，再用草绳将整个土团缚好、扎牢。

杨梅栽植前应根据实际需要的树型进行合理修剪枝叶，以防水分过度蒸发造成干枯。苗木放入栽植穴后，应将草绳四周剪断，以利填土时紧密结合，并使草绳易腐烂，栽好时苗根际表土应高于地面5～10cm，并浇透水一次，视移栽季节考虑蔽荫情况，成活率一般可达95%以上。

哪里的杨梅最有名、最好吃？

余姚市位于浙江省东部

余姚杨梅，颗大、色艳、汁多、味重，自古名噪海内外，由此赢得“余姚杨梅冠天下”的美丽盛誉。1995年，余姚被中央农业部命名为“中国杨梅之乡”。

南看新梅：梁弄镇东溪。余姚重镇梁弄

北看乌梅：丈亭和三七。

杨梅林地遍余姚，最有名当属乌种的荸荠种，丈亭和三七盛产此类，据说果形圆整、色泽艳丽、味甜核小

东看白梅：牟山和马渚。

余姚杨梅在浙江地区种植面积最广，品种也繁多，有乌种、红种、粉红种、白种四大群系，大部分地区都是乌梅和红梅，唯有姚西地区的马渚、牟山产白梅和粉梅，据说极其珍贵，个大味鲜、回味清香、色泽晶莹，粉粉的甚是可爱，它上市时间迟于荸荠种。即使余姚其他地方的人也会特地来此购梅，爱上它那淡淡松香味。

西看玉梅：大隐九龙山。

杭甬高速大隐出口下到靠近宁波的九龙山，那里的杨梅我说它是玉梅，并非色如白玉，而是在九龙山脚下有座“天下玉苑”，广集世间玉器，满山杨梅熟红枝头，山下白玉流碧，来此采梅，风景别样，一边带上果中上品杨梅，一边带上圆润的玉石，满载而归。

吃杨梅、有什么禁忌？

杨梅是我国原产的一种亚热带水果，其栽培历史相当悠久。据对河姆渡遗址的科学考证，发现早在6000多年前，当地人已开始食用野生杨梅。

杨梅为果中珍品，内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成份。每百克中含有0.9克，蛋白质热量。果实除鲜食外，还可加工成酱、汁、酒、干(密饯)等。

作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用，它能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。具有养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对它亦有很高的评价，李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气。”民间还习惯挑选上等的杨梅浸于白酒之中，这就是通常所称的“烧酒杨梅”。在赤日炎炎的盛夏，吃上几颗烧酒杨梅，能消暑开胃，令人气舒神爽。

饮食禁忌：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应。另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。

吃杨梅好吗？

食用杨梅对身体有一定的益处，但必须适量，不可过量。杨梅果肉中的纤维素能促进肠道蠕动，有利于体内有害物质的排出，具有美容养颜的功效，同时杨梅还含有维生素C，能增强免疫力，延缓衰老。杨梅还能防止中暑，解渴。另外含有多种有机酸，能帮助消化，增进食欲，同时还有防癌抗癌的功效，而且杨梅中含有丰富的钾元素，能降低血压，预防中风。