随着生活水平的提高、生活环境的改变，心梗、中风等心脑血管疾病逐渐成为威胁人类健康的主要疾病，而这些疾病的发生都和血管健康密切相关，尤其是血管硬化，几乎是我们人人都无法避免的问题，因此，软化血管是绝大多数人一直以来都非常的话题。
三七是广为大众所知的一种中草药，由三七衍生出来的三七粉也一直是热度很高的保健品之一。大部分三七的宣传广告中，都少不了活血化瘀、软化血管、疏通血管、降三高、增强免疫力等字眼，三七真有这么多的功效吗？
正是由于三七在中药材中赫赫有名，所以不少科研团队都对它的活性成分进行了充分研究。三七的特色成分就是皂苷，而皂苷具有抗菌、抑制脂肪吸收的作用，其降血脂的功效便是因此而来。另外，三七中还富含多糖和黄酮类物质，对控制三高和增强免疫力确实有一定的正面作用。
不过，目前对三七功效研究的绝大多数实验都是用这些分离出来的活性成分去处理细胞或进行动物实验，所以这些研究只能在理论上提示某种成分可能与免疫系统或心血管系统有关，但直接说三七具有这些功效，还是不太严谨也不太妥当的。
而且，根据2013年一项关于口服三七对心血管健康影响的临床试验得出：口服三七可能对于减轻心绞痛相关症状有一定帮助，但并没有降低心血管疾病的发生率。所以说，平时偶尔服用三七或三七粉虽然是相对安全的，但不建议作为治疗的主要用药，更不能因此影响正规治疗，否则一旦导致慢性病控制不佳，就得不偿失了。
曾经在朋友圈中[52石斛网www.52shihu.com]，还流传着这样一条所谓的“心脏病急救法”：如果心脏病突发，立刻口含十粒复方丹参滴丸，接着再联络急救中心，等待援助。因此，大家纷纷开始重视起丹参对心脑血管健康的作用。
事实上，丹参确实具有活血化瘀、改善心肺功能的作用，但丹参滴丸对心肌缺血的疗效并没有得到临床证明，所以，心脏病发作的第一时间就是拨打120，然后在救护人员到来之前应尽量立即休息，而不是擅自服用其他药物。就算是平时，我们也不能把丹参作为软化血管的药物来服用，毕竟目前并没有有效措施能够避免这些中药的毒副作用，如果情况不可控的话，后果也可能不堪设想。
血管硬化了，这样做才对
调整饮食，适量运动
血管硬化一部分是源自年龄增长，另一部分则是与日常饮食和活动量息息相关。少吃肥肉、猪油、骨髓以及奶油等动物性脂肪或饱和脂肪酸植物油，多吃富含维生素C和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，都能够有效降低血管硬化的速度。
保证每周4到6次的有氧运动，保持每