湿热体质怎么调理、脾胃怎么调理？

湿热体质的宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。宜做中长跑、游泳、各种球类、等强度较大的锻炼。

湿热体质，容易出现四肢酸困，精神不振，易烦躁，脸上爱长痘，肚子嘈杂吞酸嗳气，小便黄热，大便粘滞秽臭[52石斛网www.52shihu.com]，舌苔黄腻，脉滑数等表现。如果是这样的话，建议您吃点木香槟榔丸，枳实导滞丸，可以把体内湿热从大便排出。平时忌食辛辣油腻食物，可以经常喝点绿豆粥，避免熬夜，多做运动。

湿热体质应该如何调理？

养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

如何改善湿热体质？

有湿热体质的情况下，是容易引起大便稀溏，口苦咽干的，还容易出现皮肤油脂分泌过多，严重了也有可能会引起全身乏力的，在这种情况下，是可以用健脾清热去湿的中药来调理的，平时也可以用红豆薏仁粥的，还需要适当运动，注意饮食，尽量不要经常的熬夜的。

湿热型体质怎么调理？

湿热体质，容易引起困重、炎症、胃肠不好、大便异常等症状。您的情况，可能与湿热有关的，建议可以去中医面诊，辩证明确后按照医嘱进行用药，一般是使用清热利湿的中药，因为与体质有关的，只能改善为主。注意饮食清淡，不吃辛辣、油腻的食物。

湿热气虚体质怎么调理？

湿热，气虚体质可以通过饮食和生活习惯进行调理。饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果。气虚，一定要加强锻炼，这样才能提高自身的抵抗力，如果是脾胃湿热，平时不能吃太多的肉类食物，可以多吃一些苦菜，苦瓜这里去火的食物，水果可以吃香蕉，枇杷，梨，绿豆，这些都是去湿热的。

湿热体质怎样调养？

要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜

应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在您体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。