经常喝绿茶好吗？

经常喝绿茶对身体是有益的。绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。如有不明白还可以继续追问。

绿茶具有抗氧化的作用。绿茶富含维生素C和E，能帮您抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。综观日式减肥方法，其瘦身原理在于[52石斛网www.52shihu.com]，稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中，维生素的含量也相当丰富，不仅每日的水果提供了丰富的维生素，鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来。

绿茶一天喝多少合适？

绿茶的饮用量，成年人每天三杯是最适合的，而且茶水的比例要控制好，一般3克左右绿茶冲泡150毫升的80摄氏度的沸水是最佳的饮茶之道。第一杯茶的饮用时间是在早上，早饭之后间隔一个小时左右，在9点到10点开始，它具有醒脑提神、排毒、抗疲劳的功效。

第二杯茶应当是午茶，午后1点到3点之间的时间，适当的可以浓一点，在之后的茶叶就最好要讲究淡，否则就会影响整天的睡眠时间。

第三杯茶是很关键的，在晚饭后6-7点间饮用，若是睡眠不好的朋友建议将绿茶转换为红茶，因为红茶具有降低血脂、帮助消化的功能。在8点之后就最好不要饮茶，茶中含有的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，对于神经衰弱的人士而言会影响当晚的睡眠质量。

这里还要提醒大家，绿茶的饮用时间，最好是先泡后喝，不要放置太久，否则就会导致茶汤变黄，芳香也会随之挥发殆尽。饭后饮用绿茶的时间至少间隔半个小时以上，因为绿茶性质较为寒凉，且含有的化合物较多，如果饭后立即饮用会妨碍人体对铁质与蛋白质的吸收。

如果是一些体力劳动量大，进食量以及消耗能量大的人，一天喝20克左右的绿茶是最合适的。另外对于一些经常在高温环境中工作或者经常接触毒害物质的人，以及烟酒量大或者进食油腻的话也可以一天喝20克绿茶。但是要注意的是，对于小孩和孕妇来说喝茶量是要减少的，并且不适合喝浓茶最好喝淡茶。因为浓茶中有着很多的咖啡因物质，以及对胎儿和儿童都会产生不好的刺激作用。喝茶量太多对儿童，孕妇，心跳太快或者神经衰弱的人也不适合哦！

喝绿茶的好处

(1)整肠

绿茶中含有儿茶素，能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量;绿茶中的儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不会伤害肠内益菌的繁衍，因此绿茶还具备整肠的功能。除此之外，绿茶更被研究证实具有美容功效，能抵抗长期曝晒于阳光底下所引起的皮肤癌。

(2)保护肌肤

美国皮肤科期刊指出绿茶中的类黄酮化合物能保护肌肤免于癌症与发炎的攻击，也就是能对抗阳光曝晒对皮肤带来的伤害。

(3)预防老化

绿茶中所含的儿茶素，是很强的抗氧化剂，能清除自由基，维持皮肤健康、延缓老化。自由基的伤害和饮食不当都会使健康、年轻的皮肤受伤害。频繁且长期地在日光下曝晒，是皮肤提早衰老和出现皱纹的主要原因，因为太阳中的紫外线会产生损害柔嫩皮肤的危险物质自由基，自由基会侵袭胶原蛋白而使得面貌衰老。

(4)防癌功效

绿茶中的抗氧化剂多酚类物质，可抑制癌细胞的形成与生长，但是茶的发酵过程会破坏其营养，所以完全不发酵的绿茶，可保留较多的多酚类，抗癌效果相较其他茶类好。

女人喝绿茶好吗？

绿茶中含有儿茶素、维生素C等物质，这些都具有抗氧化的作用，所以女性多喝绿茶可以改善皮肤。此外，还绿茶还可以缓解疲劳、降低血脂、杀灭毒菌和预防牙周炎。建议：绿茶浓度不宜过厚，痛经的女性不能多饮。

绿茶的保健功效有哪些？

绿茶的保健功效有这些，保护视力。绿茶中的多种复合物对眼部组织，尤其是与角膜相关的组织有保护作用。预防痴呆。每天喝2杯以上绿茶的老人痴呆几率比每周喝3杯以下的同龄人低一半。抗毒杀菌。富含的茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强5倍。强健心脏。延缓衰老。绿茶中富含抗氧化剂，有助强化老年女性的腿部肌肉组织，能抗衰老，还有助平衡胆固醇含量，保持体重。

什么人不能喝绿茶？

胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。同时，还有几类人也不太适合喝绿版茶：经期女性：经血会消耗权体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收；孕期女性：茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷；哺乳期女性：茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌；更年期女性：喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。以下人群不能喝绿茶：1.高血压。2.严重贫血…缺铁性贫血。因为茶中鞣酸可与铁结合而加重缺铁。3.甲状腺机能亢进。4.小朋友。5.便秘的人，茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘。

茉莉花茶是绿茶吗？

茉莉花茶是绿茶吗？这可不属于绿茶，是一种普通的花茶，那么夏天的时候会比较的清爽，可以减少这种中暑情况等等的。因为这种情况下要注意，最好是避免空腹的时候喝，以免引起整个肠胃不舒服的情况，平时要注意避免辛辣刺激性的食物