山楂决明子茶的功效作用有哪些？

山楂决明子茶的功效作用有减肥瘦身、促进肠道内毒素的排出、降血压、润肠通便、开胃消食、调节血糖、降血脂等作用。注意孕妇、患有消化道溃疡等疾病的患者要慎服，以免出现胃疼、腹泻等症状。

山楂属于核果类水果，可生吃、可入药、可泡水喝，对降脂降压、开胃健脾有一定的作用。决明子是决明的种子[52石斛网www.52shihu.com]，用它泡茶，有明目通便的功能。而这两者组合起来所泡成的山楂决明子茶，更是可以起来一定的保健效果。

决明子菊花山楂可以同时泡水吗？

决明子有清热润肠通便的作用，菊花则有清热解毒的作用，山渣健胃消食，尤其是肉类食积。三者是可以合用的，有清热润肠通便的作用，对于实热便利有一定治疗作用，还是要注意的是，决明子比较寒凉，脾虚大便不成形的人不适合用，此外，三者不宜久服，易伤正气。

绞股蓝与枸杞、山楂、决明子能一起泡水喝吗？

绞股蓝枸杞山楂决明子有血压血脂的调理作用，上述的情况，有高血压的脂肪肝血脂稠的情况，可适量服用的，叶医生在这里祝您健康幸福

荷叶决明子山楂茶怎么泡才减肥？

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，。您的是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

丹参山楂决明子泡茶可以长期喝吗？

从您表述的症状初步看来，应该是燥热入血分，治疗应该以清热凉血，但还要考虑几个问题：1、是否合并有阴血不足；2、是否合并血瘀；3、是否有燥邪入血。您的这个方子中：丹参有活血化瘀为主，有一定的凉血作用；山楂有一定化瘀作用，但一定是南山楂作用才显著，一般山楂化瘀作用不明显，山楂可以助脾胃，同时《本草纲目》记载过山楂治疗痘疹的偏方；决明子微寒，也能入血分，有一定的清血热作用，但主要用来治疗眼睛的疾病。

综上所述，此三药虽然有一定作用，但并不是十分切合病机，您可一试，但更建议您进一步咨询医生。

决明子山楂和柠檬可以一起泡水喝吗？

可以的。

决明子是防便秘的具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于高血压病的治疗。

山查也是含多种维生素，酒石酸，柠檬酸，山楂酸，苹果酸等，还含有黄铜类，内酯，糖类，蛋白质，脂肪和钙，磷，铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

所以放多少因个体而异。最好慢慢增加