女人吃燕麦有什么好处？

多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？

燕麦中富含丰富的营养，尤其是用来做早餐更合适，早上可以用牛奶泡燕麦粥服用，有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感[52石斛网www.52shihu.com]，一上午都不会饿。另外可以用作面膜，可以将燕麦泡牛奶涂抹于脸上，之后用清水洗掉，有助于美容养颜。

燕麦具体有哪些营养成分？

中国裸燕麦含粗蛋白质达15。6%，脂肪8。5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4。7倍和7。7倍。

燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0。68克。

燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合更多追问追问

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吃燕麦有什么好呢？

因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。

燕麦片最简单的吃法怎么吃？

1、拌酸奶喝

2、直接吃

3、加奶粉，或者咖啡，和水，把料加齐全了，就可以直接吃了。

 扩展资料： 

有机燕麦片一直是一种营养价值特别高的食材，它不但能降三高，而且还有瘦身的功效。适合大多数人群食用

1。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3。燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外燕麦片。

4。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

参考资料： 燕麦片-百度百科

燕麦牛奶适合减肥吗？

牛奶燕麦有利于减肥，不过也要适量，您早餐可以吃这个，然后往牛奶里加点香蕉会好吃点。午饭正常吃。晚饭的话就要尽量清淡点，吃粥和青菜，少饭。不吃主食会影响到月经的，所以主食一定要适量，我就是这么减的，现在这样很健康。

即冲燕麦和散称燕麦哪个好？

即冲燕麦普遍加了糖、麦片或植脂末等辅料，为的是调整口感，所以，如果单纯从减肥的角度讲，还是在超市的生鲜区买那种散装的燕麦较好，那都是一成熟的，所以，做熟稍微麻烦些