柠檬水的作用是什么？

柠檬瘦身

减肥美容两不误

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使您在享受柠檬的美味的同时，让您成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果您饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

自然柠檬水减肥法

这套减肥法是日本最流行的“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效，夏季减肥正当时。减肥方法如下：

（1）一公升的水里加上半个柠檬原汁，并置于冰箱里。（温度低较易有爽口的感觉）

（2）每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

（3）必须搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可有助于排汗（排除体内有害物质）。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

对美白，减肥都挺好的。

柠檬水的作用有美容养颜。柠檬富含维生素，可以防止黑色素在皮肤中沉积，分解皮肤中的黑色素。它是一种美容美白产品。如果用柠檬来冲洗，它还可以防止钙离子凝固，预防高血压等疾病。柠檬水可以消除体内有害物质，美白皮肤，排毒清肠。浸泡在水中的新鲜柠檬富含维生素，是一种很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。

柠檬水的作用有快速减肥等。柠檬水可以解渴，稀释食欲，因此它可以有效地抑制不适当的饮食，加上每天总共15分钟的锻炼。坚持每天喝一杯柠檬水，并在柠檬水中加入一点小苏打，这也可以帮助快速减肥。

喝柠檬水补VC的事儿，可以说是非常深入人心了，然而事实上，柠檬本身的VC含量就不高，而且就切了那么2片，基本上里面的VC可以忽略不计了，您只是喝到了一个有酸味的没热量的水而已，倒是可以促进您每天多喝水，补VC就算了吧。

脸上有粉刺痤疮的情况，切忌用手去挤压，一定要保持面部的清洁，饮食要清淡，少食用辛辣刺激性的食物，避免饮酒，作息要有规律，保证充足的睡眠，对于粉刺痤疮的意志有着较大的帮助。目前的柠檬水对于皮肤保养美容有着非常好的效果.柠檬水是当今美容佳品，能够有效的防止和清除皮肤色素沉着，从而达到美白皮肤、淡化色斑的作用，另外长期的服用柠檬水，对于防治高血压，心血管疾病也有着非常好的作用。

依据您的叙述脸部有粉刺痤疮的状况，切勿用手去挤压成型，必须要维持脸部的清理，饮食搭配要口味淡，少服用辛辣食物刺激的食材，防止喝酒，作息时间要有规律性，确保充裕的睡眠质量，针对粉刺痤疮的信念拥有很大的协助。现阶段的柠檬汁针对肌肤保养美容美体拥有很好的实际效果.柠檬汁是现如今美容美体妙品，可以合理的避免和消除肌肤色素沉淀，进而超过皮肤美白、淡化色斑的功效，另一个长期性的服食柠檬汁，针对预防高血压，心脑血管疾病也拥有很好的功效。

促进消化：喝柠檬水能够促进胃部消化，当您消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

补充维生素c：柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

柠檬水的作用：

柠檬可以抵抗坏血病。为什么蔬菜和柠檬能治疗这种疾病呢？人们首先想到的是，这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素。20世纪初，人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”[52石斛网www.52shihu.com]，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸（即维生素C）的要素，因此人们称它为“神秘的药果”。

柠檬可以预防感冒等。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

柠檬水的制做：将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题

泡柠檬最好用温水因为维生素C在高温下容易坏死而且不能用保温杯来泡持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大。

用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数。不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

柠檬泡水功效：

1、美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

6、生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

7、抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

8、延缓衰老抑制色素沉着

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

9、减肥

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。

同是柠檬饮品，柠檬水的功效明显，柠檬汁和柠檬蜜糖也都各有疗效，但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。

消食健胃，多喝柠檬水对身体好

依据您的叙述脸部有粉刺痤疮的状况，切勿用手去挤压成型，必须要维持脸部的清理，饮食搭配要口味淡，少服用辛辣食物刺激的食材，防止喝酒，作息时间要有规律性，确保充裕的睡眠质量，针对粉刺痤疮的信念拥有很大的协助。现阶段的柠檬汁针对肌肤保养美容美体拥有很好的实际效果.柠檬汁是现如今美容美体妙品，可以合理的避免和消除肌肤色素沉淀，进而超过皮肤美白、淡化色斑的功效，另一个长期性的服食柠檬汁，针对预防冠心病，心脑血管疾病也拥有很好的功效。

金银花，柠檬，玫瑰花，菊花同时喝有好处吗？

柠檬有什么作用？

柠檬据说能补VC美白，但柠檬中的维生素C含量本身就不算高，如果每次只是切2片泡水喝，那柠檬里的维C含量几乎可以忽略不计，所以柠檬并不能美白。柠檬中比较突出的营养素是钙和钾，但因为日常食用量不大，所以用它来补充也是比较困难的。

怎么吃柠檬？

柠檬具有清热解暑，生津止渴，健脾开胃，化痰等功效。柠檬的吃法：一，可以将新鲜的柠檬切成片泡水喝，水中也可以加入适量的蜂蜜。二，柠檬薏米水，准备适量的薏米，柠檬，白糖，将薏米洗干净后，用水浸泡1个小时。倒入锅中加入大量清水，大火烧开后，再转小火煮1个半小时，当水熬成淡奶色时，加入糖，出锅，将柠檬切片放入煮好的薏米水中。

柠檬是什么柠檬水的功效与禁忌是什么？

柠檬，芸香科柑橘属植物，柠檬果汁，性味苦、温，柠檬生津解暑开胃，它是酸味、微苦，不能像其它的水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾，柠檬还能预防心血管疾病，常吃柠檬可以清热化痰，具有抗菌消炎的功效，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效，但切记柠檬不能和海味、牛奶、胡萝卜一起吃。

冰糖蒸柠檬的作用是什么？

作用

1、是美容养颜的饮品，具有有清热润肺，化痰止咳的功效。

2、常用于暑热，咽喉炎症，咳嗽痰多、小儿百日咳等症。冰糖清热润肺，柠檬化痰止咳。

3、用冰糖炖柠檬饮用，可起到养颜美容，滋阴润肺的作用。

柠檬的营养

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。

当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

柠檬的食疗功效

1、柠檬生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

2、能预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

3、常吃柠檬清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

参考资料来源：百度百科--冰糖炖柠檬

参考资料来源：百度百科--柠檬