燕麦怎么煮？

燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗

我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠

用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；

刚开始大火煮粥[52石斛网www.52shihu.com]，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；

燕麦怎么利用对身体最好呢？

可以做成饭来吃。用燕麦做一做八宝饭，能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。

吃燕麦有什么好处？

麦片中含有丰富的膳食纤维，是不错的减肥食物，降血脂，润肠通便，含有丰富维生素和纤维素，减肥佳品，延年益寿，护发，美发，含有亚油酸，对糖尿病，脂肪肝有辅助治疗作用，但是不能多吃，要注意营养的均衡，可以配合吃一些新鲜蔬菜和水果的

吃燕麦的好处是什么？

燕麦富含b族维生素，尼克酸，叶酸，泛酸等特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外，燕麦粥还有谷类食物中均缺少的皂甙，为人参的主要成分。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必须的八种氨基酸含量的均居首位，尤其是赖氨酸高达0.8克，同时可以降低胆固醇，对治疗脂肪肝，糖尿病，便秘等有辅助疗效。燕麦片可以改善血循环，促进伤口愈合，防治大肠癌，防治心脏疾病，还具有很高的美容价值。

燕麦片的英文是什么？

1。：

音标：英[tmil]美[otmil]

释义：燕麦粥；燕麦片

2。：

音标：英[rldts]美[]

释义：燕麦片(尤用以做麦片粥)

扩展资料：

关于燕麦的短语：

燕麦饼

燕麦薄糊

燕麦草

燕麦灵（除草剂）

燕麦蛋白

燕麦敌;

燕麦粉（色）

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燕麦冠锈病

燕麦糊粥

燕麦花卷

燕麦糠壳糖

燕麦镰孢菌素

燕麦灵oatax;[苏];;;[南非]

燕麦米

燕麦碾压机

燕麦曲菌素

燕麦试法

燕麦脱壳机

燕麦外壳shood

燕麦酯;yl;op;{有化}yl;()e

早餐吃的燕麦一般是用什么搭配吃比较合适？

和鸡蛋搭配应该最佳，能补充很多需要营养！

因为麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。

不妨来做个计算：如果早餐吃一小包（30克）蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡

另外，补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品，以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃，嚼服钙片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。