气虚怎么食补？

气虚多吃补气的食物，如梨补肺气，山药补脾气，赤小豆补心气，等等

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。

治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪[52石斛网www.52shihu.com]，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：

什么食材可以治疗气虚？

您不仅是气虚。看症状还有些肾虚，耳鸣和乏力应该虚于气虚。另外两个因素应该是比较严重的肾虚了。建议您用，枸杞，大枣，还有西洋参泡水喝。每天用五六个枣，二十多个枸杞，十几片西洋参，泡在一起，当水喝，效果非常好。我自己就天天喝，另外，每天早晨八点时空腹吃一个鸡蛋，是补气的最好方法，但要长期坚持，还有一个好方法就是吃涮羊肉，但吃的时侯锅里要放一些生姜片和当归，当归很便宜，中药店都有，而且没有怪味，这个是补气血的，我本人经常这样吃，效果可明显了。如果您气血足的化，肾虚慢慢就会好。很多病都是由长期的气血不足造成的，所以气血很重要的。坚持一个月试试，会有明显改善的！

气虚、食补作用有限。还是服用中药、中成药效果好，比如：补中益气丸、十全大补丸等等，都很好。