问干红枣生吃有营养吗

红枣是一种老少皆宜的水果，不仅仅小孩子爱吃，大人们也喜欢没事捏几颗枣子来嚼一嚼;红枣的做法也有很多，从树上摘下来的鲜枣可以直接吃，酸甜可口，还有的就可以制作成红枣干，这样的话就会容易保存;而且干红枣也有很多的用途，可以在煮粥的时候加几片，也可以在喝茶的时候加进去几个使香气更浓;不过有人就问了，干红枣生吃有营养吗?

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1。维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原;老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老。

尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶[52石斛网www.52shihu.com]，能安心守神，增进食欲。素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶，可预防伤风感冒;夏令炎热，红枣与荷叶同煮可利气消暑;冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可驱寒暖胃。

红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2。维生素C、P等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。

桂圆干红枣枸杞泡水有什么作用？

桂圆干红枣枸杞泡水有补血补肾的效果，但是这个容易引起上火，不建议长期喝，红枣补血，归脾胃经味甘性温，有安神养血、补气的功效，桂圆性温味甘，益心脾，补气血，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管等作用。

干红枣每天适合吃多少？

干红枣不是属于药物，只不过是属于一种水果或者是营养品保健品而已，一天吃几颗都是可以的，它不起到任何治疗疾病的作用，但是如果长期坚持服用的话，可以帮助补充气血，美容养颜，只不过效果也并不是特别的明显，还是要因人而异。

来月经吃干红枣好不好

说起红枣，女性朋友们一定都非常熟悉，因为红枣有益气补血的功效，所以女性朋友平时吃一些红枣对身体是非常有好处的，并且红枣的口感很甜美，小孩子和老人也可以将其当做零食来吃，我们都知道红枣可以补血，可是来月经吃干红枣好不好呢，下面我们就一起来了解一下。

枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。枣自古以来就被列为五果之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。

来月经吃干红枣好不好

红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用干红枣可缓解疼痛，但中医专家提醒，一些女性在经期服用过多干红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的。经期补血是每个女性都会做的事，也有老人说经期多吃干红枣可以起到调理月经的作用，但是并不是每个女人经期都适合吃干红枣，容易有腹胀的女性经期不能吃干红枣，第二类水肿的女性经期不能吃干红枣。

湿重的女性月经期间不适合吃干红枣，湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多干红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃干红枣。

体质燥热的女性经期不宜吃干红枣，红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃干红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃干红枣。

吃干红枣有什么坏处呢

不论做什么，凡事都应该有个度，超出了一定的界限就会造成不好的反面效果，就像俗话中说的是药三分毒，不管是多么有效的药多么养生的药，它总会有一定的禁忌，有不可触碰的界限;就像人参，大家都知道人参补气，对人体有益处，但是人参吃多了也会流鼻血，也会造成上火;道理是一样的，只不过我们今天要看的是另一种，吃干红枣有什么坏处呢?

月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。另外，枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人一定不能多吃。

红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

补血良药干红枣的简介

如今，人们在健康方面投入的精力愈发增多，在日常中用来解馋的瓜子，花生现在也慢慢被各式坚果或者红枣代替，红枣，又名大枣，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，红枣为温带作物，适应性强，红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种，那么我们就来了解一下补血良药干红枣的简介。

干红枣是指成熟之后的红枣经过自然晾晒或者经过人工处理之后变得干燥而易保存的红枣。干红枣可以增强人体免疫力，大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

干红枣可以增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。干红枣可以保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

干红枣可以抗过敏，大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。干红枣可以镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。干红枣可以抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。