黑燕麦怎么吃？

黑燕麦对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，但是补益效果胜似药物。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。3.黑燕麦可以煮粥喝，也可以做成面食吃。列：鱼戏莲黑燕麦粥黑小米黑燕麦粥黑五类肉龙黑燕麦香米枸杞粥等等.

黑燕麦是燕麦的一种，它的铁、锰含量较高，钼、锌含量较少。入肾经效果，对于顽固性糖尿病有很好的补益作用[52石斛网www.52shihu.com]，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀，就可以上碗了。

燕麦片的营养有哪些？

燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

燕麦片怎么吃才减肥？

燕麦和香蕉一起吃是不是可以减肥？

燕麦片与牛奶混合吃有什么作用？

没有什么作用

麦片含有丰富纤维，可以养胃，促进消化，不加牛奶已经很好了

其实您加了牛奶只是口味变得更好喝了，更香滑，但是牛奶其实并不是很好的，有火气，而且煮了后营养也会损坏

不过，加牛奶的麦片是会好喝很多，但营养跟不加都是差不多的

燕麦片和麦片有什么区别、哪个营养价值更高？

麦片是一种以麦为原料加工而成的食品，若以原料来分主要有燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片四种。麦片的原料大致可以分为两类，一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。

吃燕麦的好处有哪些？

吃燕麦也有很多好处。燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。