晚上喝蜂蜜水有助于睡眠吗？

晚上喝蜂蜜水是不利于睡眠的，蜂蜜水不具有助眠的作用。我们一般并不认为引用蜂蜜水有助于改善睡眠，可以尝试着喝一些纯牛奶，但是调节自己合理的生活方式是最重要的，饮食只是其中的一部分。蜂蜜水是可以清肺止咳，并且补中益气，也可以提高免疫力，睡眠不好的情况，可以采取疲劳疗法治疗，每天有氧运动至少一小时，晚上睡眠的时候，可以采取松弛疗法治疗，收缩和放松肌肉交替进行，长期坚持可以很快的进入睡眠，并且睡眠质量可以得到提高。

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晚上睡觉前喝蜂蜜不助于睡眠。我建议在睡前半小时内喝一杯100ml的温开水，能够为身体的新陈代谢做水分储备，如果喝了蜂蜜水，水中会含有大量的溶质，达不到睡前喝水的作用。蜂蜜中含有大量的糖分，容易转换为脂肪，长期信用对于身体健康是不利的。

蜂蜜跟晒干的铁皮石斛花可以浸泡一起做茶吗？

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木瓜蜂蜜水有什么养生功效？

木瓜蜂蜜水对身体很有好处。木瓜味甘，性平微冷，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身。柔而濡泽，能润燥。舒筋往湿，滋润五脏。

蜂蜜哪一种比较好？

蜂蜜的种类繁多，要根据您的需求来选择。

常见的有以下供您选择——

【各种蜂蜜功效大全】

⑴百花蜜采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。清香甜润，营养滋补，具蜂蜜之清热、补中、解毒、润燥、收敛等功效，是传统蜂蜜品种。

⑵冬蜜源于中药树种鸭脚木花蜜，是岭南特有冬季蜜种，故俗称“冬蜜”。色泽为浅琥珀色，较易结晶，质地优良，味甘而略带特有苦味。除具有蜂蜜之清热、补中、解毒、润燥等功效外，还有发汗解表、祛风除湿之功效，对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有较好辅助疗效。是带有中药特色的蜂蜜品种，深受东南亚地区人们喜爱。

⑶龙眼蜜南方特有蜜种，具有龙眼的香气。本品取龙眼益心脾、补气血的作用，有养血安神、开胃益脾、清热润燥，养颜补中之功效。特别适宜妇女食用。

⑷荔枝蜜盛产南方，荔枝被誉为“果中之王”。荔枝蜜采自荔枝花蕊之花蜜，气息芳香馥郁，味甘甜，微带荔枝果酸味。有其特殊的生津益血、理气补中、润燥之功效，既有蜂蜜之清润，却无荔枝之燥热。是岭南特有的蜜种，馈赠远方亲友“不辞长作岭南人”的特等蜂蜜。

⑸椴树蜜是我国东北特有蜜种。蜜色为浅琥珀色，具有浓郁的香味，容易结晶。本品有养胃补虚、清热补中、解毒润燥之功效，有一定的镇静作用。较受欧洲人喜欢，是难得的森林蜜种。

⑹紫云英蜜又名红花草蜜或草子蜜，是我国南方春季主要蜜种。具有大自然清新宜人的草香味，甜而不腻，鲜洁清甜，色泽为浅琥珀色。本品有清热解毒、祛风明目、补中润澡、消肿利尿之特殊功效。对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效，是虚火旺盛人士之保健佳品。

⑺槐花蜜是春季蜜种。水白透明，质地浓稠，不易结晶；具有清淡幽香的槐花香味，甘甜鲜洁，芳香适口。本产品具有槐花之去湿利尿、凉血止血之功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力，降低血压，并用于预防中风，同时亦有清热补中、解毒润燥之功效。为蜜中上品，较适用于心血管病人的保健食用。

⑻桂花蜜稀有蜜种，采自深山老林冬天开花泌蜜的野桂花花蜜。香气馥郁温馨、清纯优雅，味道清爽鲜洁、甜而不腻，色泽水白透明，结晶细腻。被誉为“蜜中之王”。柃木桂花亦是一种稀有中草药，《中药大辞典》记录：柃木桂花“祛风除湿，治关节疼痛……”其有效成分菊甙已被证明有良好的营养保健作用。桂花蜜同时还有清热补中、解毒润燥等功效，深受国内外人士喜爱，在古代则是皇宫的贡品。

⑼黄连蜜是采自我国中草药自然保护区中黄连的花蜜，它继承了黄连的药性及蜂蜜的特点，不仅有天然蜂蜜的保健营养价值，尤其具有这种名贵中药的医疗效果。黄连蜜色泽微黄，香味特别；甜中微苦，甜而不腻，真可谓良药并不苦口，疗效却依然。本产品特有清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎之功效，有镇静、降温、去火的效果。特别适用于平时烟酒过多、心火旺盛、心情烦燥之人士的食疗保健食用。

⑽五倍子蜜中药蜜种。采自涩肠止泻的五倍子花蜜，色泽略深，味甘甜，略有中药香气。本品具有解毒、止腹泻、杀菌及收敛作用，对肺肾双虚、脾肾虚寒、气促喘乏、痰火郁肺有良好辅疗效果。特别适合虚汗、肺虚、肾虚、久泻久痢、痔血、便血等人士日常食疗保健之用。

⑾藿香蜜是蜜蜂采自一种稀有野生中药——藿香的花蜜酿制而成。蜜色呈琥珀色，气味独特，有中药之香气。由于藿香蜜的成分与药性脉承中草药藿香，因此本品除了普遍适用于营养保健作用外，更在解暑化湿，肠胃不适、恶心呕吐，清热解毒等方面有良好辅助疗效。是胃肠功能欠佳、消化不良、体质虚弱人士的理想食疗保健品。

⑿橙花蜜采自柑之花蜜，色泽为浅琥珀色，具有浓郁的橙花香气，味甘甜微酸，鲜洁爽口。本产品具有柑之生津止渴，醒酒利尿的功效，食之下气，利肠胃中热毒，除烦醒酒。同时还有养颜正气、化痰、消滞、补中，润燥之功效，本品适用于脾胃燥热、腹胀、胃肠道疾患者的保健食用。

⒀丹参蜜是蜜蜂采自中药丹参的花酿造的纯天然蜂蜜，具有丹参“生新血、去恶血”功效。适用于女性月经不调、行经腹痛等症，此外，丹参蜜还可以“凉血消肿、清心除烦”。

⒁黄芪蜜黄芪是治疗气虚不可缺少的药物之一。黄芪蜜采自天然黄芪花，具有中药黄芪之益卫固表、利水消肿的功效，从而起到升举中气、利尿、减轻肾炎、降低血压、强壮身体的作用。可补气固表，适用于气虚多汗者保健食用。

⒂桔梗蜜桔梗是治疗咽喉肿痛的主要药，有宣肺散邪、祛痰排脓的功效。桔梗蜜来自于天然桔梗花蜜，既具蜂蜜之清热补中润燥的功效，更是适用于外感性的咳嗽、胸闷、痰多者食疗保健佳品。

⒃枇杷蜜是由勤劳的蜜蜂采集开花的枇杷花蜜，经酿造而成。甘甜上口，蜜中上品。枇杷蜜具有枇杷“主治肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴”的药效，有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等保健功效，是伤风感冒、咳嗽痰多患者的理想选择。

⒄党参蜜是蜜蜂采自名贵中药材——党参花蜜酿造而成，味甘平，色泽呈琥珀色。其除有蜂蜜之特性外，更益于补中、益气生津，对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、妇女血崩、贫血有辅助疗效，适于体虚、胃冷、慢性胃炎、贫血者的保健食用。

⒅益母草蜜来自我国西南高原无污染药用益母草产区，本品有去瘀生新、调经活血等作用。适合月经不调、经血过多、产前产后女性食用，充分体现出对女性的呵护。对于男性，特别是高血压、冠心病、肾病等人士来说，益母草蜜同样是理想的保健和辅助治疗的健康食品。

⒆枸杞蜜来自我国名贵中药——枸杞子主产区，是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成。本产品既有蜂蜜传统的营养保健价值，更因它是枸杞的精华，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。本品适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。

⒇菜花蜜浅琥珀色，略混浊，有油菜花的香气，略具辛辣味，贮放日久辣味减轻，味道甜润；极易结晶，结晶后呈乳白色，晶体呈细粒或油脂状。性温，有行血破气、消肿散结的功能，和血补身。

早上起床后喝一杯蜂蜜柠檬水有什么功效与作？

优点：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性，时间长了就会从胃或十二指肠溃疡一顿1.5胃酸过多而得的建议。喝蜂蜜水后两小时

注：这是最好的，如果这个人本身肠胃不好用水泡30度饮用，否则容易引起腹泻，肠胃炎

中国有句俗语：“朝朝盐水，，晚晚蜜汤“说的意思是：空腹喝一杯淡盐水，以每天早早起床，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：盐水喝，早上睡起来可以稀释很粘稠的血液，并有一些消炎作用，润肠胃通大便;喝蜂蜜水，晚上有利于美容，并加有多种微量元素。因此，比较科学的方法是在夜间离开喝蜂蜜水，而早上起来喝淡盐水。

当然，有些人大便硬，那么早起喝蜂蜜水，帮助排便，或进行划分，并给出个人的身体状况。

我个人建议饮酒：以前每天晚上睡前喝一杯热牛奶，加蜂蜜一匙。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导，血液凝固的过程中发挥了重要的作用，它能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量;对中枢神经有镇静作用的镁，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此，它是有帮助的妇女，此外，牛奶蜂蜜富含维生素B，舒缓的催眠作用。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖的消化后，不能直接被人体吸收。蜂蜜还含有人血清浓度相似多种无机盐，还含有一定量的维生素B1，B2，B6和铁，钙，铜，锰，磷和钾。蜂蜜中含有淀粉酶，脂肪酶，转化酶，含有最多的一个食物酵素。酵素能帮助人体消化，吸收和一系列物质代谢的化学变化，促进东西。蜂蜜和从来看鲜美，营养和保健价值的清香，不仅营养丰富，延年益寿的产品，也是中药的治疗。

-蜂蜜作为几千年的中国历史上药，效果还是不错的。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜，药材功率五：清热也;填也，润燥也，解毒也，止痛也唱清凉，它可以加热的温水煮熟，就可以填写..味甘性平，其可清热解毒，柔而濡泽，它可以润燥。缓可以去肌肉损伤的急性疼痛的知己，它只能和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。“

临床，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如果每天早晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克的，木香6克，甘草6克，蜂蜜，葡萄糖红色的衣服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。

如果用蜂蜜30克，15克炒枣仁末，分2次冲服，有很好的镇静效果的神能治心悸，失眠，健忘，多梦。五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，提高智力。

如果高血压，肝脏疾病，心脏疾病，早晚空腹喝一杯蜂蜜水，对这些疾病有一定的疗效。若用丹参，首乌15克，水煎取汁，盐1大匙，蜂蜜内服，更好的效果。用蜂蜜30克，盐3克，每天早晨和晚上加凉开水调匀，每次服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人，体弱者，病便秘患者。

当呼吸系统疾病，出现阴虚肺燥，当慢性咳嗽无痰，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，2汤匙蜂蜜调喝。也可以放置在悉尼的蜂蜜，隔水炖服，可消除气候干燥量空心引起咽喉干燥，发痒的感觉，并有利于痰的气管咳嗽流畅的积累。因此，在呼吸系统疾病治好了，如果经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。

对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们喜爱的食物紧张，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。

此外，在营养丰富而多样化的，因为蜜，容易被人体吸收，对皮肤有保湿作用，尤其是在冬季气候干燥时，多吃蜂蜜蜂蜜唇肌白肤金发的作用，能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，我们可以看到，它有一个很好的保护皮肤。如果长期口服和外用涂，有助美容，还能益寿延年

慢性咽炎喝蜂蜜水会不会好一点？

本人就读师范院校，每年的6月份都是即将毕业的学生、这正是在实习的时候，第一次站在讲站上教小学生们认字，读音、发音等。那时候的实习生真开心，而开心的时间并非长久，未完成一个月的实习期周期的我，一场意外的病魔换上了我身上，那就是慢性胃炎。

那时候正在上课，肚子突然痛起来去了下面的县上医院，医疗设备有限查不出什么病情，就回到了家里，先去了海口市人民医院检查做胃镜、肠镜、脑电图等检查，开了一大堆药回来吃没有好转，后来换医院检查，到海南省人民医院、海南附属医院、海南农垦总局医院、海口市妇保健院、海南省安宁医院、海口琼山医院等检查吃药吃到怕，吃药也没见什么效果，只是控制下病情没见到有什么好，那时候的我，胃痛、头重、肚子胀气、像个孕妇怀胎四五个月一样，大便拉不出来，吃饭吃不下去、睡眠睡不了夜夜吃安眠药、很痛苦，那时候想着要自杀，一把手抓了安眠药吃下去，睡了一整天吓坏了父母。自杀没成功，过了几天想起来吃农药，拿起了瓶除草农药，打开了盖切没有胆量喝下去，放弃了自杀的念头。父母担心怕还会拿安眠药来吃，做什么傻事，把所有的药物都收藏了起来，到点了要吃什么药父母才拿药过来吃，那时候整个人像个傻子一样，不爱讲话，别人问也不应傻傻的呆着，也不愿意见到人，一个人呆在房间里。整个人真的快疯了的感觉。

有一天小姨父来到了我家，我并没见他，父母和小姨父计划好偷偷收拾了我的衣服，把我从房间里骗了出来，见到了小姨父，只是没搭理他。

小姨父说了一大堆废话，没搭理他，后来又说您刚毕业又生病又不肯说话，整个人都变傻了，人家叫也不应这样怎么行，不就是个胃病有什么可怕的，不怕别人笑您吗，走跟我去文昌蜂场住段时间，姨父拉着我的手，拿着我的包，走出了村口傻傻的站在村口里等中巴车到海口南站座车去文昌。

海南文昌东郊椰林椰子之乡，进到了东郊蜂场第一次看到了这么多椰树、椰子、矮矮的椰树伸手就可以摘到的椰子，水多又甜椰肉也好吃，林子里都是椰子树，果然是椰子之乡的美称。

在蜂场里的第二天早上，姨父从蜂箱里拿出了一脾蜂蜜大概有七斤左右，挤出倒进了玻璃瓶，再拿了一瓶花粉给了我，来了句一天三顿五顿都行，随便您吃，过几天花好些，蜂好我再搞些蜂王浆给您补补身材病就好了，本以为他是在哄我好让我开心点，心理放开点的，就这样每天吃蜂蜜，蜂王浆、花粉反反复复日积月累，吃了有两个月左右肚子不胀气了，大便也正常了起来，没事做的时候就骑个摩托车带着条够拿着鱼竿去湖里边钓鱼，纯野生的福寿鱼，野生石斑鱼味道杠杠的，再配上纯天然的蜂蜜可真是级品。

每天吃蜂蜜、钓鱼、喝老爸茶、学习了怎么做蜂王浆、在什么样的时间段做王台，移虫（蜂幼虫）、培育新蜂王、分蜂等技术。

本人发表这编文章不是为了说自己的蜂蜜有多好而宣传自己的蜂蜜，这是自己亲身经历体会的一个真实故事。