有很多女性在来大姨妈期间，都会给自己沏一杯红糖水，觉得这样可以让自己舒服一点。还有的人，不仅在来月经的时候喝红糖水，还在平时用红糖煮鸡蛋吃，还说这样吃的效果可以补血、美容护肤。
那么，红糖水煮鸡蛋的营养价值到底有多高？经常吃红糖煮鸡蛋，对身体有没有好处？
这里用到的两大原料，一个是红糖另一个就是鸡蛋，我们先来一个一个的分析下。红糖是日常生活中常见的糖类，在饮食上，如做豆包、甜点等美食，就可能会用到红糖。这样的红糖，我们吃起来会非常甜，跟它的主要成分有关。
红糖跟其他糖类有所出入的是，红糖所用的原材料是甘蔗，剩下可以占多一部分的是蔗糖，每百克中的热量是389千卡、96.6g的碳水化合物，剩下的成分则是少量的维生素跟矿物质。如果是用在痛经上面，就可能让大家失望了。
无论是喝红糖水，还是用红糖水煮鸡蛋，单靠吃的话，没有特殊的好处。如大家想象中那样，因为红糖是红颜色的，就可以补血缓解痛经，这是不对的，从上面我们已经可以看到，红糖中最多的成分是蔗糖，且热量还很高。
经常喝这样的水，那么您全天摄入的热量就会比平常高出很多，在痛经上面如果真说要有作用的，也可能是您喝了点热水的缘故。在补血上面就更不可能了，每百克红糖里面含有2.2mg的铁。
如果加上鸡蛋，每百克的鸡蛋所含有的铁含量顶多也只是2.3mg，在这点上补血的效果是非常不明显的。既然这么说[52石斛网www.52shihu.com]，那么经常吃对身体有没有好处呢？
用红糖水煮鸡蛋，要说营养价值的话，红糖的营养较为单一，对身体的好处也只是提供能量，要说营养价值比较高的也只能是鸡蛋了。鸡蛋富含蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素B族、烟酸等成分。
其中的蛋白质吸收利用率很高，甚至可以达到98%以上。再加上这样的鸡蛋用煮的方式，也算是健康的一种烹饪方法了，
对身体健康而言，是鸡蛋保留营养成分比较高的方式。
单纯的吃鸡蛋，可以提高机体免疫力、促进生长发育、对机体补充多种营养都有益处。但不建议大家的是，别用红糖水煮鸡蛋了，更方便更好的做法则是水煮鸡蛋，红糖则是要少吃的食物。
那我们在日常生活中要怎么不补气血呢？
其实补气血最简单的方法包括中药及食疗。
我们先来说一下补气血的一些中药：
1、常用的补气血的中药有红参、黄芪、当归、红枣、阿胶、紫河车、熟地、山药、大枣，这些中药补气血的效果都很不错。中成药可以吃补中益气丸。
补中益气丸是非常好的补肺气、又能补血的药物。归脾丸也是能够补气健脾、又能补血的药物。2、还可以服用当归阿胶膏进行气血双补
。接下来是通过食疗进行补气血。
平时可以多用红衣花生煲一些猪肉、鸽子或者土鸡，进行补气血的食疗
。通过药物和食疗进行补气血，能够达到很好的效果。
日常生活中患者菜和肉都均衡地吃，要学会合理搭配膳食，保证身体内摄入充足的营养物质。
如果是因为红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，可以尝试多吃一些富含蛋白质、维生素、叶酸、铁、铜等的食物。今天就介绍到这里啦，这些知识您“get”了吗？
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