治疗失眠可以通过酸枣仁和百合或者是猪心一起来调理,或者是直接用酸枣仁和白粥熬在一起,可以有效的缓解神经衰弱。除此之外,患有失眠还可以在饮食方面多吃一些桂圆、莲子、红枣等。患有失眠,还可以通过服用营养神经的药物[52石斛网www.52shihu.com],比如说是安神补脑液。平时可以多做一些户外的运动,睡前热水泡脚,不要太长时间玩或者看电脑。
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没有什么副作用。
失眠虽不是危急重症,但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
顽固性失眠常使病人寝食难安,痛苦非常,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。采用中药酸枣仁内服外用效果好,且副作用少,便于长期应用。
酸枣仁为中医常用的养心安神药之一。其性平,味酸甘,有养心益肝、安神敛汗、生津的功效,尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。
现代药理研究表明,酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等,有镇静、催眠的作用,可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴,就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足,可交通心肾、改善睡眠。内外合治,对缓解失眠疗效较佳。
扩展资料:
建议失眠的人在饮食上做到以下几点:
1、每天保证500克以上的蔬菜供应,特别是晚餐要吃200克焯拌或煮的绿叶菜,补充镁元素和钙元素。把至少一半的白米饭、白馒头、白面包换成杂粮杂豆,增加镁元素和多种B族维生素的摄入量。
2、每天保证300克的乳制品(包括牛奶、酸奶),或者200克乳制品加上150克卤水豆腐。它们对于供应充足的钙至关重要,奶类同时是B族维生素的好来源,卤水豆腐是镁的好来源。
3、不吃甜食,包括蛋糕、饼干、曲奇、甜面包等,不喝甜饮料。它们会消耗体内的维生素B1和钙。烹调少油减盐,鱼肉不过量。过多的油脂会降低钙元素的吸收率,而过多的盐和蛋白质则促进尿钙的排出,加剧钙不足的问题。
4、晚餐不过饱,尽量少用刺激性的调味品,且与睡眠时间间隔至少3小时。睡眠之前,胃中应当是平和状态,既没有胃中存有食物的感觉,也不觉得饥饿。
5、如果睡前会感觉饥饿,担心影响入睡,可以在睡前1小时喝半杯牛奶或半碗小米粥等,以能够预防饥饿的最小量为宜。不提倡在临睡之前吃东西。对胃酸过多的人来说,睡前的食物摄入还容易引起胃食管反流而影响睡眠。
参考资料来源:人民网-酸枣仁水改善失眠
人民网-常失眠怎么办?可能是你没吃对
查看详细出现慢性睡眠障碍,曾经服用过刺五加改善症状,也经常用酒精助眠,首先应该明确失眠可能是由于生活不规律或者精神紧张引起的,治疗上除了药物治疗以外还要注意生活规律,睡前热水泡脚,充分放松,酸枣仁汤或者泡水有利于改善睡眠,必要时可以去心理科就诊治疗
查看详细1、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天您被窝里放个热水袋一样惬意。2、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效……12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠:当您失眠的时候,吃一点面包,能使您平静下来,催您入眠。
6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
7.鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
9.莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
11.促眠饮料:取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。
查看详细答:治疗失眠是可以的,但是酸枣仁治疗肝血亏虚导致的失眠,刺五加是补肾左右强,治疗心肾不交类失眠,主安心神
答:您这个处方就是中成药人参健脾丸的方剂了。就是香砂六君子加味,脾虚血少大便糖稀,失眠健忘等。其中酸枣仁就是有养心安神补益肝血的功效。还有收缩子宫的作用。所以也是比较适合产后服用的。去掉酸枣仁会有什么影响!或者说减少大半
答:可以的,酸枣仁是养心安神药,味甘、酸,性平,对胃没有什么刺激性的,但要注意量。
答:熟酸枣仁有滋润大脑,滋润心脏增强大脑智力,增强眼睛和耳朵,增强肌肉和骨骼的作用,熟枣仁具有镇痛、抗惊厥、降温作用。红枣仁是一种传统的中药,主要是用于治疗心血不足引起的失眠、失忆、心烦、头晕等等。熟枣仁的食用禁忌,久服就泄人真气。
答:酸枣仁儿有镇静催眠的效果。今年有很多原因和精神压力大,思虑太多,睡前剧烈活动都有关系,首先睡眠之前避免剧烈活动,不要吃得太饱,不要看剧情激烈的电视剧,可以吃点香蕉,或者是桂圆,喝杯热牛奶都有助于睡眠,可以找中医大夫开点中药调理睡眠,效果比较
答:酸枣仁在临床上应用的非常广泛,它主要的作用是镇静安神,而且可以养肝敛汗,如果说患者经常的烦躁,晚上睡觉不好,经常易醒,多梦,入睡困难,可以用酸枣仁来泡水喝,可以搭配灵芝煮水,有镇静和治疗失眠的作用,但是孕妇不能喝,小孩也不能喝。
答:酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效,酸枣仁泡茶喝可以治疗失眠多梦、体虚多汗等病症。治疗心脏亏虚,常与乳香、人参等药材配伍使用。肝肾功能不全的患者,不宜吃酸枣仁,孕妇不宜吃酸枣仁。
答:安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠,反而到夜晚
答:黄连的好处:清热燥湿,泻火解毒。用于湿热痞满,呕吐,泻痢,黄疸,高热神昏,心火亢盛,心烦不寐,血热吐衄,目赤吞酸,牙痛,消渴,痈肿疔疮;外治湿疹,湿疮,耳道流脓。酒黄连善清上焦火热。用于目赤,口疮。姜黄连清胃和胃止呕。用于寒热互结,湿热中阴
答:健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人
答:像米粒一样大小的叫米斛,不管它怎么叫,它的主要功效是清胃热,只要舌苔黄的慢性胃炎几十年的老胃病,用石斛与其他药材搭配可以起到一剂而效的作用。现在市场上伪品居多,没有此功效,现在某宝上销售的石斛伴侣价比黄金就是因为这个。历史上石斛能成为中华九
答:猪心还有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、纤维素、胆固醇及多种矿物质等营养成分。含有大量的脂肪和蛋白质,可以为人体补充营养,强身健体;含有很高的硒元素,具有抗氧化作用,不仅可以保护视力,增强体力,还可以延缓衰老,起到抑癌抗癌的功效;猪心
答:很高兴为您回答问题,阳虚,指机体阳气虚衰,机能温煦、防御、固摄的功能减退或衰弱而出现以寒为主要表现的病理状态,主要表现为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。根据累及脏腑的不同,常见的有肺阳虚、心阳虚、肝阳虚、胃阳虚、脾阳虚
答:?主要问题是,两岁的宝宝,是否上火或者有病毒感染?想给宝宝喝大青叶合剂根据您的叙述,如果有病毒感染或者上火,可以给宝宝喝点大青叶合剂,是清热解毒的药,要掌握好剂量,如果大便稀,慎重用
答:从您描述的情况,脑中风也叫脑血管病变,分为脑出血和脑梗塞两种。脑梗塞则是由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使局部血栓形成,使动脉狭窄加重或完全闭塞,导致脑组织缺血,缺氧,坏死,引起神经功能障碍的一种脑血管病。
答:天麻胶囊的主要功效是祛风除湿,舒筋活络,活血止痛,一般用于肢体拘挛,手足麻木,腰酸腿痛,对于脉络不通,瘀血阻滞所引起的头晕天麻胶囊是有一定效果的,当然引起头晕的原因是多方面的,在临床用药上,为了保证用药的安全性和有效性,一定要在医生或药师的