黑枸杞怎么吃，一天吃多少粒？

吃多了容易上火，所以每天适量食用，

选用格尔木野生黑枸杞，成年人用量在3-5克，

大概15-20粒，直接泡水饮用。

黑枸杞一天吃5-10克合适。

直接嚼服

将洗净的黑枸杞放入锅中蒸几分钟或者用微波炉加热几秒，每天早晚直接食用就行了。

煮粥或蒸米饭

在煮粥或蒸米饭时，待水开后[52石斛网www.52shihu.com]，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。

泡水、泡酒

将洗净的黑枸杞放入杯中，用温水浸泡几分钟后即可当茶饮用了；枸杞浸泡于黄酒或白酒内，七天后就可以当酒喝了。

煲汤、炖肉

在煲汤、炖肉的时候加入适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食疗食补的作用。

牛大力跟黑枸杞能一起泡水喝吗？

黑枸杞泡水后果可以吃吗？

如何判断黑枸杞的真假？

黑枸杞营养价值：黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素（红果枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓。

因黑枸杞果所含成分水溶性很强，不适宜煲汤，煮粥及泡酒，其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤药物的应用价值。

如产自青海诺木洪的稀牌黑枸杞因为富含原花青素，一般每天3-5克，也可直接嚼着吃，但一定要坚持每天吃一点，才能见效。。

黑枸杞有什么营养价值，长期吃有什么好处？

黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，比一般红枸杞更珍贵更有药用价值，更含特有的花青素OPC，红枸杞不含，所有黑枸杞最适合吃的是体质虚弱、抗衰老和抵抗力差的人，而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者不要吃黑枸杞。黑枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

黑枸杞泡茶放多少合适？

黑枸杞泡茶成人一天是3-5g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的。可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。

黑枸杞泡茶最好用60度左右的水中浸泡。温度过高，会影响活性物质的释放；温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出，会影响口感。通常来说，北方的水质偏碱性，南方的水质偏酸性。所以黑枸杞在南方地区，浸泡出来的水会偏紫色，建议南方地区的人泡饮黑枸杞时，可适当选用碱性较强的水。

扩展资料：

黑枸杞的功效作用

1、黑枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

2、黑枸杞可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

3、黑枸杞具有抗衰老作用。大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

参考资料来源：人民网-黑枸杞用什么水泡最好？巧吃黑枸杞让您更年轻