健康之路20180428国医大师话肥壮-气虚形肥壮-瘦身

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180428期节目视频和要害笔记，本期摄生主题《国医大师话肥壮》。做客专家：北京中医药大学教授——王琦。主要内容：气虚为何会导致肥壮，气虚体质的特色，气虚型肥壮瘦身办法等。

均匀性肥壮

肥壮中有一类人，他们尽管有着超重肥满的体现，可是脂肪匀称、身形雍雅。这种人被称为脂人，脂人归于好坏肥壮的临界点，中医以为脂人发胖与气虚有关。俗话说十个胖子九个虚。

气虚的特色

气虚乃百病之源，判别气虚体质的图片见下图：计分方法为没有1分，很少2分，有时3分，常常4分，总是5分。总分为21分以上则提示气虚。

气虚体质的特色

身段很饱满，周身软绵绵；上楼大喘气，说话声响低；慵懒没生机，一动汗淋漓；眼睛不灵光，头发不乌亮；口唇色彩浅，吃饭多放盐；舌边有齿痕，伤风常敲门。

气虚型肥壮怎么减

气虚型胖人不能靠泻药来瘦身，补气助阳是气虚型胖人瘦身的要害。

气虚怎么饮食

山药能够补气虚在家里也能够直接煮、或许煲汤喝。将干山药一半炒熟、一半生用，研成细末，加适量白糖即可食用，每次20克。需求留意的是生萝卜、槟榔、空心菜归于耗气的食材，气虚型胖人不宜吃。

补气壮阳方

党参是补气的，西洋参适用于阴虚的人，体虚病重宜用人参，气虚的人宜用党参。黄芪是补气诸药之最，还具有利水、消肿的效果，能够增强人体的代谢。

合适气虚胖人的补气壮阳方-党参、黄芪各10克；白术15克；茯苓6克；薏仁15克；芡实15克；山萸肉、杜仲熟地各12克；肉桂、砂仁各6克；白芥子9克；益智仁、橘红各3克。这个药方具有健脾、益气、补肾、利水、温阳、化痰的效果，煎成汤剂一日两次，2-3个月即可收效。

合适气虚人群的运动

除了吃药外，气虚型胖人还能够做一些适量的运动，传统运动中太极剑、太极拳、八段锦等都是很好的运动方法。但有三点要留意：不要太长的时刻、不要强度太高、不要汗出太多。

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