天宫石斛花的功效与作用：春天养生关键——发陈！食疗+5穴，横扫

www.52shihu.com 来源：www.52shihu.com 2022-09-27

春天养生关键——发陈！食疗+5穴，横扫五脏之毒！

　　发陈、排毒——春天养生的关键！“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”——《素问·四气调神大论》发陈是利用春阳发泄之机，退除冬天积蓄的陈旧病邪、毒素。因为春是四季之始，内孕生升之机，万物复苏，生机勃勃，对于人体来说，春天介于冬夏两个极端的季节，是排毒养生的绝佳时机。因为冬天阳气内藏，毛孔紧闭，加上冬季又是滋补的好时节，进补为主，不利于也不太适合排毒。很多人一个冬季进补下来，营养是积累了许多，但毒素、病邪也留下了不少，很多毒素和废物残留在体内，都在等待释放。到了春天，气候变暖，寒气渐渐远离，阳气开始生发，人的毛孔开始扩张呼吸，身体的各项新陈代谢速度加快，毒素、病邪往外排出——这就是发陈。

　　大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。

　　大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

　　大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。

　　精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透；透非透、知未知，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。

　　“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。

　　为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。

　　大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。

　　人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。

　　有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。

　　大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。

　　天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。

　　最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

　　人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。

　　生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。

　　悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。

　　生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。

　　人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命轻，因为简单，才洞悉心灵之静。

　　古人讲的就太好了：“一天之际在于晨，一年之际在于春。”

　　想想早晨我们会干什么，很多人喝一杯温水，上厕所，刷牙，洗脸等等，把一晚上积累的污秽毒素清理掉，人才神清气爽，精神饱满。春天就好比早晨，是一年的开端，身体经过夏养秋收冬藏，需要春季把身体清理干净，接下来一整年定能舒坦许多。一味食疗，清理体内的湿浊，全身排毒净化！遇到过很多有慢病的朋友，不乏一些有长期输液史的，长期反复鼻涕鼻塞鼻炎晚上只能张嘴呼吸的，或者是有长期反复的便秘，好几天才能拉一次大便的。

　　每个人的具体情况虽然差别很大，但共同点是，他们身体的中焦和上焦都堆积了一些寒湿、积滞或浊气。

　　当脾胃肝胆里积郁了大量的大鱼大肉、湿浊、积食、冷饮、抗生素等，身体是不堪重负的，这时候的调理，第一步首先是要帮助身体净化这些浊气。

　　春天发陈、排毒，除了艾灸调理之外，我还会推荐能够清理净化身体浊气的一些食疗，当我们做好疏通和清理，才更有可能从生活中正常的饮食和睡眠中得到营养能量的补给。

　　今天要说的这个食疗方：生姜西芹汁，能够疏通身体的淤堵，疏肝，补津液。

　　西芹入肝胆，性微凉，味苦平回甘。益筋力，去伏热，生捣绞汁，杀百毒，食之养神益力，通二便，令人肥健，尤益肝胆脾胃。而生姜可解表散寒、温中止呕、温肺止咳。二者合用，能很好的清理痰湿、浊气。

　　是药三分毒！我们身体的垃圾，很多都堆积在肝胆脾胃—中焦这一块儿，比如激素、抗生素、转基因、疫苗重金属等物质。

　　西芹汁可以帮助身体排出肝胆和脾胃的这些“浊气”和病毒重金属等，与此同时，还能很清爽地给身体补充津液，现代人很多是口渴但不想喝水，其实身体长期缺少津液（慢性脱水）。

　　春天发陈，身体的气机向上向外走的同时，会把很多体内的浊气从内部带出去，我们用这种绿色的清理的食疗在饮食上做疏通，就类似搭了顺风车，帮身体的排毒净化进行得更加彻底。

　　在这样净化和补津液后，就能够提高中焦脾胃的解毒排毒与运化吸收的能力，还能强化肝胆对脾胃的消化辅助功能，疏肝和帮助脾胃运化都兼顾到了！

　　生姜西芹汁制作方法：粗的绿色西芹去叶切断泡一小时或一晚来祛农药，也可加上一两瓶盖环保酵素浸泡。泡好后可以加一两片生姜，使用榨汁机（最方便的是慢磨的榨汁机）榨汁后隔水温一下喝，别喝凉的，怕辣可不加姜。

　　早上空腹喝疗效最佳，成人400~600毫升，一岁孩子60毫升，三岁140毫升，以此类推。西芹汁本生微微凉性，建议隔水温一下喝。

　　西芹汁稍微会凉一些，如果体质虚寒明显，长期怕冷，舌淡白滑，有腹泻症状的人可以少量尝试或者暂时先不喝。在疏通身体的同时，记得要清淡饮食，不要一边倒垃圾一边增加垃圾。

　　如今我们不缺大鱼大肉，不缺营养，更缺的是一个清爽、舒畅，能“吸收、运化、排泄”的内环境。希望每个人身体都能变得轻盈、通透、健康，就像山河大地的运转流动一样生生不息。

　　春天灸5穴，横扫五脏之毒！天气回暖，艾灸也比较方便，此时艾灸，对排毒而言无疑于“烈火烹油”，轰轰烈烈，建议大家艾灸以下5大穴位，可助排五脏之毒：1、艾灸筑宾穴：排肾毒“筑”，通祝，为庆祝之意。“宾”，宾客也。该穴名意指足三阴经气血混和重组后的凉湿水气由此交于肾经，艾灸可帮助人体排除肾毒。铁皮石斛有什么功效作用2、艾灸少府穴：排心毒少府穴有发散心火之作用功效，属手少阴心经，心经气血在此聚集，为心脏排毒要穴。石斛和石斛花是一样的功效吗3、艾灸尺泽：排肺毒经常灸一灸尺泽可以帮助排除肺毒，泄肺热、止咳，日常也可用手指按压。火气太大，还可以兼顾灸一灸合谷。4、艾灸商丘穴：排脾毒脾胃不好的时候，腹胀腹泻、便秘积食，人体的面部就会出现色斑，尤其是口气会比较重，艾灸商丘穴可以帮助排除脾毒。5、艾灸太冲穴：排肝毒肝脏在人体中起着至关重要的作用，是人体最大排毒器官，太冲穴是肝经的原穴，可以很好的泄肝火、疏肝气，帮助排除肝毒。阳春三月，艾灸、食疗、运动，养足阳气，把毒素拒于门外，病邪无踪！