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www.52shihu.com 来源：未知 2021-07-10

吃什么可以治疗便秘，有效的？

有什么治疗便秘的好方法？

吃什么治便秘最有效

便秘吃什么水果好，现在好多人都有便秘的问题，经常便秘不仅影响身体健康还可以让人长胖。那便秘怎么办呢？其实，最简单又有效的治疗便秘方法就是从食物上下手，其中水果治疗便秘尤为有效。便秘患者不妨多吃以下七种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。
香蕉
它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。除此之外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
猕猴桃
它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
柚子
它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
红枣
红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
火龙果
火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。
核桃
核桃仁是滋补身体的最佳食品，它不但有很好的润肠通便作用，而且对治疗便秘也有很好的效果。它治疗便秘的具体方法是，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。

吃什么能有效治疗便秘

喝酒呗😊

吃什么对便秘最有效？

人体便秘要怎么有效的解决呢？

便秘吃什么可以治

什么水果能治便秘？

便秘吃什么可以治疗？

饭后可以增加运动，平时多揉揉小肚子促进肠道蠕动。平时多吃一些香蕉，火龙果之类帮助肠道蠕动的，建议你用秘畅果冻，秘畅果冻的主要成分就是益生菌和膳食纤维的，是帮助你增强肠道蠕动帮助你排便的，建议你试试

吃什么能改善便秘？

1、芝麻

在出现便秘的时候可以选择吃一些芝麻来缓解症状，芝麻是可以滋润肠道，润肠通便的，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。

2、阿胶

阿胶是很好的补品，很多的女性朋友也是比较熟悉的，阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠，很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘，可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。

3、香蕉

香蕉是润肠通便很好的水果，在便秘的时候可以选择吃一个香蕉就可以解决问题了，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，每天吃两三次的香蕉，每次吃个一两根。

4、甘蔗

甘蔗可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。

5、梨子

梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。

6、红薯

一出现便秘的话，家里的长辈就会让我们多吃红薯，这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。

7、芋头

只要是便秘的人，都很适合吃鱼头，因为芋头含有丰富的淀粉，同时含有丰富的维生素，是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见，可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。

8、白萝卜

白萝卜对肠道有很多的滋润作用，如果把白萝卜洗干净后榨汁喝效果会更好，准备300新鲜的白萝卜，洗干净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天1次。这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。

9、苋菜

苋菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃苋菜可以治疗大便秘结干燥的患者。苋菜可以清热，如果是习惯性便秘的人，可以用苋菜煮粥来吃。

10、猪油

猪油可以通大便，润肠燥。在本草纲目里面，就有记载用猪油治疗便秘的方法。先把100克的猪油放在搪瓷杯子里，然后加入100克的蜂蜜，用小火煮开后，放凉，每次1汤匙，每天吃2次，对于肠燥便秘很有效果。

吃什么东西对便秘有好处？

　　长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致肠道传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，就会导致宿便，口臭等常见问题。
　　中西医认为：便秘、口臭，病位在肠道，胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力肠道传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。
　　很多人便秘难忍时，往往寻求泻药或立马见效的清肠药物，效果岁是立竿见影，但副作用很大，甚至形成依赖，对肠胃和身体有极大的伤害。
　　俗话说“药补不如食补”。建议每次饭前吃几粒昌弘辣木籽，润肠通便！辣木籽中的生物碱，可促进人体肠道蠕动消化，将积存肠道的宿便软化并排出，辣木籽的多种酶成分参与代谢。
　　食用方法如下：
　　1、剥外壳，吃内籽。每次空腹吃3颗并喝400毫升以上温水服用。
　　2、将剥下的籽壳用水泡服，或用作任何环境下的净水剂。
　　3、用量：普遍看来，刚开始吃一天1-3次，一次2-4粒,一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果。
　　食用注意事项：
　　1、好的辣木籽食用后，口腔中会有一段时间回甘，不论是喝水还是吃东西。
　　2、如果出现小便比平时频繁，是因为辣木籽有利尿作用，促进体内水分循环，同时也是一种排毒。
　　3、孕妇在不懂得把握用量的情况下，不能服用。
　　4、严重气喘者及六个月以下的婴儿不建议服用。
　　5、服用后有轻微腹泻，属正常排毒现象。

吃什么东西治便秘

什么水果能治便秘？

长期便秘应该怎么调理？常吃什么食物对治便秘有好处？

长期患上便秘的话，可以吃一些香蕉，也可以适量的喝一些蜂蜜水。另外补充@佰@纳@吉@酵@素@原@液@也有润肠通便、改善便秘的效果。酵素原液中含有丰富的酶和有益菌，能够很好的帮助改善肠道环境、肠道排毒，使排便规律，让你不再饱受便秘之苦。

吃什么食物对治疗便秘有好处？

韭菜，木耳，蜂蜜，不要同时吃，只能选一样

吃什么可以治便秘呢？

一直没好，后来吃了藿食散之后才改善的，我坚持服用了两个月左右，现在已经好了。

吃什么可以治便秘？

1、便秘患者可以吃益生菌，调节肠道菌群，改善便秘的情况，另外就是要注意每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以增加胃肠蠕动，促进大便的排出。 2、在饮食上要注意饮食清淡，多吃一些富含粗纤维的食物，比如说芹菜，菠菜，韭菜，这样可以促进大肠蠕动。适当的增加油脂类的食物，油脂本身可以润滑肠道，从而起到缓解便秘的作用，临床工作中对于排便不畅的患者，有时候建议喝些香油就是这个道理。 3、药物方面缓解便秘，可以用促动力、助消化、调剂肠道菌群、通气排便的药物来进行治疗，都能很好的起到缓解便秘的作用，但是药物不建议长期服用。便秘的危害 1、便秘可以诱发肛肠疾病，比如诱发肛裂，引起肛门的疼痛和出血。便秘也可引起痔疮、肠炎、肠梗阻等病变。 2、便秘会引起大肠的癌变，便秘的病人肠道有害物质排不出去，这些有害物质会刺激肠道黏膜，引起肠道黏膜的癌变。 3、便秘对于女性来说，会引起女性的妇科疾病，使女性发生痛经、尿储留、尿路感染等症状，对于男性来讲会引起男性的不育、性生活障碍。

火龙果吃了可以治便秘吗

火龙果中含有丰富的水分和果胶等成分，同时性味偏寒凉，食用对通便有很好的帮助，是常见的通便食物。有些便秘患者日常可以食用一些火龙果通便，但是便秘的原因有很多，不是所有问题都可以食用火龙果解决，所以吃火龙果可以在一定程度上治疗便秘。 1、火龙果性凉，寒凉的性味可以增强肠道的滑利性，食用可以减小粪便排出的难度，有通便的作用。 2、火龙果中含有丰富的水分，食用可以增加粪便的含水量，增强粪便滑利的作用，也具有通便的作用。 3、火龙果中含有丰富的果胶，食用可以才肠道表面形成一层果胶层，果胶具有很强的滑利性，因此也有通便的作用。 4、火龙果中含有一定的纤维素，主要是聚集在火龙果籽中，食用之后火龙果籽可以促进肠道的运动，具有很好的增强肠动力的作用，也具有通便效果。扩展资料： 1、肠动力不足导致的便秘。现代饮食越发精细，纤维素摄入不足，肠道运动缓慢，从而出现了便秘的情况，这种便秘可以通过补充纤维素缓解的，而火龙果中的籽就可以增强肠动力，有通便的作用。 2、肠道和粪便过于干燥导致的便秘。有些体质燥热、不爱喝水的人群体内燥热之气过重，导致粪便和肠道都很干燥，难以排便，食用性凉、富含水分、果胶的火龙果有通便的作用。 3、经过了一夜的消化，早晨肠道吸收功能最好，因此在早晨食用半个火龙果可以直接作用于肠道，有利于通便。 4、早晨食用半个火龙果促排便，可以养成早晨排便的习惯，使肠道形成晨起排便的条件反射，有治疗便秘的作用。导致便秘的原因多种多样，和自身的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，食用火龙果来治疗便秘的功效有一定的限度，如果只食用火龙果通便，不更改生活方式和饮食习惯的话，便秘的情况不能完全被改善，因此不能长期只食用火龙果治疗便秘。 1、不是所有便秘都适合食用火龙果来通便，因此需要先确认自己的便秘情况，然后再判断是否可以食用火龙果治疗便秘。 2、火龙果对便秘有一定的治疗作用，但是便秘的根源问题不解决的话，便秘的情况也会一直存在，因此不能只食用火龙果治疗便秘。 3、火龙果适量食用有通便的作用，但是食用过多，或者是和其他寒性的食物一起食用的话，会可能会出现拉肚子的情况，因此需要注意食用量。参考资料来源：人民网-女人多吃火龙果有好处排毒防便秘还能美容参考资料来源：人民网-吃红心火龙果解便秘

吃什么才能更好的治疗便秘？

治疗便秘的话，要多喝水，饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。饮食方面要是没能解决的话，可以去用
活肠素胶囊
，活肠素胶囊是专门治疗便秘的，效果非常好，而且是不含泻药成分的，可以放心使用的，很多人都是用了这个治好便秘的，你可以去试试！！

老是便秘，吃什么食物可以有效缓解？

如果经常便秘的话，那么多吃一些香蕉，就可以很好的缓解这种状态了，因为香蕉会起到着润滑肠道的作用，经常吃香蕉可以帮助我们很好的润滑肠道，缓解便秘。而且香蕉当中还含有很多多巴胺，多巴胺是导致人体快乐的一种最重要的物质，所以经常吃香蕉，不仅可以缓解便秘，还可以让人们变得快乐，这对于预防抑郁被动的情绪有着很好的疗效，而且对于一些轻微的抑郁症也有一定程度的抵抗作用。因此我建议大家在日常生活当中即使没有生病的情况下，也可以偶尔的吃一吃香蕉，这对于我们的身体健康是有着一定的帮助的。另外对于经常便秘的人来说，我们可以通过以下几个方式来预防和缓解便秘： 1、多喝水水是人类的生命之源，多喝水不仅可以保证我们的细胞完整度，而且还可以加速体内的新陈代谢频率，排出体内多余的杂质和毒素，帮助我们冲刷肠道，起到很好的降火和预防便秘的作用，正常情况下，成年人应该保持8杯水的习惯，这8杯水大概是2000毫升左右。 2、多运动俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升新陈代谢的频率，提高人体的抵抗能力和免疫功能，帮助人体释放多余的能量，促进大肠的蠕动，可以很好的预防便秘，因此我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。 3、注意忌口随着生活条件的越来越好，我们周围经常充斥着很多特色小吃，比如说麻辣烫，米线，臭豆腐，油炸食品等等，这些特色的小吃都有一个共同的特点，那就是或多或少带一些辛辣的味道，经常吃这些特色的小吃会让我们身体非常容易上火，从而导致便秘，所以我建议大家尽量远离这些特色的小吃。

吃什么食物能改善便秘问题？

可以试试下面这几个食物！

1、早上空腹一杯水清晨起床后，空腹喝一大杯水，可有效促进肠胃蠕动，有效帮助排便和软化肠胃。

2、多吃粗粮粗粮富含膳食纤维，能刺激胃肠道的运转，对改善便秘有作用。吃小麦是便秘患者的好选择。

3、吃些核桃仁核桃是一种富含油脂的视频，具有良好的润肠通便作用，对便秘有一定的治疗作用。

除了注意饮食，个人的生活作息也要多加注意，可以的话最好吃点清好清畅的润肠胶囊。

吃什么东西能改善便秘？

要改善便秘，可以多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜水果，因为食物中的纤维素有很强的亲水性，能够吸收肠道中的水分，增大粪便容积，促使肠蠕动加快，促使排便，例如红薯、芹菜、香蕉、玉米等。还可以吃一些通便的产品，例如清好清畅润肠胶囊，含有当归、桃仁、火麻仁、羌活、大黄五味中药配方，能够助力摆脱便秘症状。

经常便秘的人可以通过多吃什么，缓解便秘呢？

膳食纤维是一种多糖，有助于消除便秘，纤维不易被吸收。进入胃肠道后，能促进胃的活动，提高消化能力，吸收水分，使肠道湿润，缓解便秘症状。胃肠功能随年龄增长而下降的病例很多。一般来说，胃肠运动减少，胃内消化液分泌减少，而食欲减退、消化不良、消化不良等都有便秘等症状。改善胃肠道活动，补充和缓解便秘纤维。症状。医生：便秘严重的人吃四种食物，可以促进胃肠活动，缓解便秘。一般来说，竹笋：竹笋为柱状苗，性微寒，味微甜，便秘的竹笋纤维含量高，能补水润肠，润肠健胃，促进胃肠蠕动，缓解便秘。独特的竹笋香味中含有特殊物质，吃了竹笋散文后可以消化消化消化。能促进胃肠压力，医生怀疑便秘的人常吃促进胃肠活动、缓解便秘。菠菜它含有大量的菠菜纤维，能促进肠胃活动，提高储水量，缓解旱情，且易于排泄。多吃菠菜可以促进消化液的分泌，促进消化和肠道压力。促进人，多吃菠菜，促进胃肠活动，缓解便秘。芹菜：芹菜是一种常见的食品原料，富含纤维，对肠道的保湿和分泌有很大的作用。芹菜医生怀疑便秘的人比较多，常吃芹菜。促进胃肠活动，缓解便秘。玉米它能使身体湿润，缓解便秘引起的胃肠动力，促进排泄，减少肠道内毒素的积聚，对肠道健康非常有益。医生怀疑便秘的人常吃玉米，玉米能促进胃肠活动，缓解便秘。肠胃疾病会减缓，增加便秘。便秘。食物中含有纤维，进入人体后，可以减少肠道，改善胃肠活动，减少便秘。医生建议便秘的人吃菠菜、水芹菜等，经常吃玉米，增加纤维质，促进胃肠活动，缓解便秘。

吃什么可以治疗便秘

每天1分钟学习养生知识，有备无患。

经常便秘的人，吃什么食物可以缓解便秘、促进排便？

秋冬季是便秘的多发季节。中医认为，这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要体现。临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用。多吃水果就是食疗中最有效的一种。
众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选。比如，对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入。一般来说，吃200克水果可减去主食约25克。对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。
此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。
另外，并非所有水果都能起到治疗便秘的作用，山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸，具有收敛作用，反而会加重便秘的症状。
对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，应该到医院检查，以便发现是否患有其他比较严重的疾病，如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫和结肠癌等，做到及早治疗。

便秘要吃什么食物可以缓解？

什么食物可以缓解便秘？

经常便秘的人，吃什么可以缓解呢？

吃什么最能有效治疗便秘

有什么治疗便秘的好方法？

吃什么东西对治疗便秘有好处？

多吃梨，坚果，酸奶对治疗便秘有好处。许多人都会出现便秘的情况，因为便秘患者身体较为虚弱，缺乏运动，肠道功能得不到改善，很容易引起便秘。另外饮食结构不合理也会导致便秘症状，经常食用大鱼大肉滋养身体，身体缺乏纤维素。便秘是一个常见的问题，便秘可以通过食疗来缓解。经常吃一些坚果能促进排便，具有润肠通便的功效，从而也有保健的功效，并能有效缓解失眠问题。我们可以专门学习哪些食物来润肠、通便、保护大脑？这三种食物缓解便秘效果不错！这样，润肠通便，又能保护大脑梨能滋阴润燥，能有效治疗咳嗽。多吃梨还能保持大便通畅，梨能减少痔疮术后血瘀扩张，是痔疮患者秋季手术后的首选食物。此外，梨不仅营养丰富，而且具有药用价值。有助消化、润肺清心、化痰止咳、退热解毒、利尿润便。坚果除了含有丰富的营养成分外，还能帮助皮肤保湿，提供人体所需的各种营养素。而且，它还有很好的润肠通便的功效，可以帮助身体排出体内多余的废物，起到保健的作用。此外，坚果中维生素B1、B2、B6、维生素E、钙、磷、铁、锌的含量也很高。因此，吃坚果有利于改善大脑营养，尤其是孕妇和儿童。酸奶能促进有益细菌乳酸菌在肠道内的增殖，抑制有害细菌在肠道内的增殖，因而具有保护肠黏膜、恢复正常肠道功能的功能。便秘主要由虚证引起，是由于脾胃功能不全，津液减少，导致便秘。因此，完全可以依靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，可以缓解烦恼。以上三种食物都有润肠通便的功效，有助于缓解便秘，保护大脑。酸奶能促进肠道内的有益菌群，保护肠黏膜，促进肠道正常功能。经常吃坚果对大脑有益，有润泽通便的功效。

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有什么治疗便秘的好方法？

吃什么治便秘效果快

便秘分为三种类型

便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘。

弛缓性便秘是由于肠蠕动弱造成的，特别是在老年人中较常见。

直肠性便秘是大便滞留于直肠内，时间过长时而发生便秘，在妇女中这种类型的便秘比较普遍。

痉挛性便秘，与大肠痉挛有关，通常与精神紧张有关。这种便秘常与腹泻交替发生。

改善菌群
有效治疗多种便秘

肠内菌群对人体健康有各种各样的影响。在健康条件下，肠内菌群中的有益菌占优势。有益菌丰富，肠道就会水润年轻，蠕动规律，排便顺畅，食物残渣中的毒素与脂肪就会被及时顺利的排出，不被人体吸收，人体健康而美丽。然而身体条件的改变，饮食、压力等因素的变化都会影响肠内菌群，并导致身体健康的综合变化。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。

特益菌是通过补充肠道内的益生菌，让肠道本身增加水分与弹性，提高自己的蠕动功能，从而彻底解决便秘问题。