便秘了、怎么办？

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

目前这种情况下，应当多进食富含纤维素的食物，如水果蔬菜，还可以适当的应用蜂蜜。必要时可以口服乳果糖口服液以及番茄叶代茶饮，还可以经肛门用一次性灌肠器。

便秘了，怎么办

多吃水果，香蕉，火龙果，苹果

多喝水

饮食清淡

不要吃辛辣食物

不要暴饮暴食更多

回答的很好

经验之谈

我平常也是这样做的，但感觉都不起什么作用

慢慢来，

我以前3，4天一次厕所

现在慢慢两天

您也有过吗，我有段时间很痛苦

去问医生，医生给的药也不怎么管用，听朋友说她在吃纤纤梅，给了我吃了一下，现在一天一次

满意请哟，：-P

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是的

银耳一朵加水煮成羹状加少许糖服食，一日一次，三日可解。

如果高态习惯性便秘需要积极服用药物或者多喝白开水。另外多吃蔬菜水戚蔽源果。不能吃并雀辛辣刺激性食物。也可以局部使用开塞露。

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。

在日常生活中注意：

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿[52石斛网www.52shihu.com]，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

可以参考一下方法：

一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：

1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。

2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。

此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。

二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩您的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动

三、白开水通便法：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

建议用食疗，可以用益生元膳食纤维-佰利多黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶，来增殖肠道双歧杆菌数量，调理一下肠胃，以改善大便症状，效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程，这个方法少则一二个月，多则一年半载。

双歧杆菌栖局主要在小肠末端和盲肠，结肠内，作为双歧增生因子必须经过小肠前段时不被胃酸破坏和消化吸收.如葡萄糖虽然在体外使双歧杆菌增殖，可葡萄糖在小肠前段已被吸收，根本无法到达结肠，故不适合做成双歧增生制剂.这样就筛选出一些不被人体消化吸收的黄金双歧因子，以原形到达结肠，为肠道细菌所利用，亦称“结肠食品”.

便秘者适合吃党参吗党参能治便秘吗？

参是驱寒补品，而引起便秘多是内火过旺，需要散热降火。饮食上注意清淡，多喝水，多吃香蕉、芹菜等通便食物，也可以吃芝麻油之类的软化大便的食物。生活习惯也要注意，避免久坐，上厕所不要玩，适度运动，多做提肛运动。最重要的是肛部护理，避免便后清洁不干净，继发感染，引发其它疾病。可以准备肛肠康复包，无痛透气垫帮助悬空透气，手持卫洗丽助于便后清洁，高锰酸钾坐浴用的肛部水疗器帮助熏蒸坐浴。医院和网上都有，注意区分真假，医院高锰酸钾是鱼用和兽用，医院水疗器是白色、软的，网上五颜六色

蜂蜜麻油治便秘、其中麻油是蓖麻油还是芝麻油？

这个对便秘并不是很管用啊，不要直接喝油，不好的，您可以喝喝那个三孩的低聚果糖调理一下，这样大便就会顺一些的了啊，我原来便秘都是喝这个好的啊，现在大便都很顺的了啊

火麻仁善治什么便秘？

火麻仁主要治疗身体上火引起的便秘。患者身体上火后可能会引起口腔有异味和便秘等症状，最好根据自身病情程度在医生的指导下合理的使用治疗便秘的药物，出现便秘可以用双手放在腹部顺时针进行按摩，能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。

便秘吃黑木耳可以缓解吗？

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.

便秘会导致胖吗？

便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。