常见的含膳食纤维多的食物有:黑木耳,西芹,红薯叶,韭菜,白萝卜,红薯,芋头,燕麦片,红米黑米等这些都可以,同时日常要多喝水。另外,营养品如低聚果糖,膳食纤维等也可以调理。
常见的含膳食纤维多的食物有:黑木耳,西芹,红薯叶,韭菜,白萝卜,红薯,芋头,燕麦片,红米黑米等这些都可以,同时日常要多喝水。另外,营养品如低聚果糖,膳食纤维等也可以调理。
[52石斛网www.52shihu.com],根据您所描述的情况,您患有有便秘,建议您调整自己的饮食规律,多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,适当进行体育锻炼,每天进行腹部按摩。
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
给您找的有关黑木耳的功效作用。您看看吧。
黑木耳的功效:
黑木耳润肺补脑,活血止血之功效
黑木耳的作用:
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。
营养价值:
黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌,含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素B_2是蔬菜的10倍以上,黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素,被称之为“素中之荤”。100克黑木耳的营养成分为:含水分10。9克、蛋白质10。6克、脂肪0。2克、碳水化合物65。5克、热量306千卡、粗纤维7。0克、灰分5。8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0。03毫克、硫胺素0。15毫克、核黄素0。55毫克、烟碱酸2。7毫克。
食疗作用:
黑木耳不仅有营养作用,医学研究证明:黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血管,使血液流动顺畅,减少心血管病发生。
黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道,使结石排出体外。
黑木耳还含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质,这是一种天然的滋补剂,和黑木耳中丰富的纤维素共同作用,能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,从而起到预防直肠癌等癌症的作用,还可促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到防止肥胖和减肥作用。癌症病人在使用了这种多糖体后,体内球蛋白的组成成分有显著增加,从而增强了抗体。
黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分,其抗血小板聚集作用与小剂量阿司匹林相当,可降低血黏度,使血液流动畅通。北京心肺中心的研究结果已证实,每日泡发10~15克黑木耳食用,即有明显的抗血小板聚集、抗凝和降低胆固醇的作用。对血液黏稠度高、血胆固醇高的中老年人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用,有利于防治高脂血症、动脉硬化和冠心病。
研究还发现,脂质过氧化与衰老有密切关系,黑木耳还有抗脂质过氧化的作用,使人延年益寿。因而,使用黑木耳烹调菜肴,不仅菜式多样,具有香嫩爽滑、引人食欲之特点,而且有益于人体健康,是一种理想保健食品。因此,中老年人经常食用黑木耳,或用黑木耳煮粥,对防治多种老年疾病,抗癌、防癌、延缓衰老,都有很好的效果。
查看详细在出现便秘现象的时候,可以适当的吃一些黑木耳来帮助改善,这是因为黑木耳中含有丰富的纤维素以及植物胶原,这两种物质能够促进肠胃蠕动,所以对于便秘现象会有不错的改善作用。
查看详细天天喝牛奶,冰牛奶也没关系
吃香蕉,蜂蜜
夏天多吃点蚕豆,多喝水
另外每天保持一次嗯嗯,就是不想也坐一会儿,十分钟左右培养下感觉,不要太长,太长时间要痔疮的
我小时候也是这样,后来坚持每天嗯,虽然花的时间一开始长些,现在就好了
但一天不上的话,第二天就会有明显便秘的现象,那时就要比较努力了
查看详细吃黑木耳有益处,可吃些助消化的酵母片等,严重的需要看内科或中医科医生。
查看详细不会,黑木耳有较强的吸附能力,有效将身体内的垃圾及时排出去,还可以清理肠胃,是排毒好帮手,便秘就是因为体内毒素排不出去,所以多吃黑木耳有防治便秘的作用,如果便秘,多吃黑木耳这种排毒食物,多吃青菜多喝水,养成定时排便习惯,拉粑粑,这个APP可以很好的帮您。
查看详细答:木耳具有益气强身,滋肾养胃,活血等功能,而且能够抗血凝抗血栓,降血脂,还可以起到降低血粘氧化血管,使血液流动动畅的作用所以在平时饮食中多吃些木耳是有一定的好处,而且木耳对于胆结石肾结石也有比较好的化解功能,平时在饮食上也要注意多吃新鲜的蔬菜
答:不会,黑木耳有较强的吸附能力,有效将身体内的垃圾及时排出去,还可以清理肠胃,是排毒好帮手,便秘就是因为体内毒素排不出去,所以多吃黑木耳有防治便秘的作用,如果便秘,多吃黑木耳这种排毒食物,多吃青菜多喝水,养成定时排便习惯,拉粑粑,这个APP可
答:用黑木耳炒肉片好吃还健康,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。同时,它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,
答:便秘一个月,果蔬吃不少,没啥效果,现在还是得蹲厕所大半天,吃黑木耳能不能治便秘,有说能有说不能,有没有个确切答案了。菠萝治便秘吗
答:1、活血止血对产后淤血、女性经血过量、外伤出血等病症均有较好的辅助疗效。2、排毒黑木耳中所含胶体物质有很强的吸附能力3、抗癌黑木耳中含有的多糖为酸性异葡聚糖.有一定的抗癌功效。
答:吃黑木耳有益处,可吃些助消化的酵母片等,严重的需要看内科或中医科医生。
答:木耳的功效很多,具有益气强身,滋肾,养胃,活血等功能,它可以抗血凝抗血栓,降血脂,降低血粘,软化血管,还有较强的吸附作用,利于体内产生的垃圾及时排出,木耳对结石也有很好的化解作用。
答:黑木耳的主要功能是清理血管。调理肠胃可以吃蜂蜜,蔬菜水果香蕉
答:嗨。它具有明显的补肝肾,益精血,强筋壮骨,乌发,安神止渴等功效。适用于血虚、头晕目眩、体倦乏力、萎黄;肝肾精血亏虚、眩晕耳鸣、腰漆酸软、须早白;高血脂症。何首乌可入药,温补脾胃,具有苦味,甘而不燥。
答:椿象他要是在室内,还别对他动粗,它受到惊吓就会放屁,奇臭无比。消灭他的办法是轻轻把他引到纸上,迅速包起来扔进马桶或室外。
答:根据你的描述,如果已经恢复了,就没必要继续服用药物了如果近期月经来潮的时候有不适感,可以服用益母草颗粒调理的,如果月经目前还没有来潮那么也可以服用益母草颗粒调理
答:可以食用。苤蓝又称茄莲,球茎甘蓝,为十字花科二年生草本植物。按球茎皮色分绿、绿白、紫色三个类型。按生长期长短可分为早熟、中熟和晚熟三个类型。早熟品种植株矮小,叶片少而小,定植后50-60天收获,代表品种有北京早白、天津小缨子等。中、晚熟品种
答:从百度百科转载的,希望对您有帮助:1·枸杞干嚼的效果是最好的,营养吸收最全面,如果干嚼每天10粒就可以了2·泡水经常可以搭配一些其他的保养品,比如枸杞+红枣,对女生比较好枸杞+菊花,突出的养肝明目的作用3·枸杞性平,长期服用时没有毒副作用的
答:芍药花语为:情有所钟。蕴藏着害羞,寓意着思念,是富贵和美丽的象征。古人形容美女还有“立如芍药,坐如牡丹”的句子
答:【食物简介】牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪内含量低,所容以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。【营养功效】牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术
答: 鸭跖草又被叫做翠蝴蝶,喜欢在潮湿的草地生长。一听这个美丽的名字就能想象到它的花朵一定非常美丽,花瓣上面两瓣为蓝色,下面一瓣为白色,花苞呈佛焰苞状,为绿色。鸭跖草主要分布在热带地区,也有少数生长在亚热带和温带,在我国主要分布在长江以南的各地