不会,就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值是算好的,可以有抗癌作用.可以多吃点
不会,就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值是算好的,可以有抗癌作用.可以多吃点
西兰花热量低得可怜和黄瓜差不多肯定不会发胖的
营养素含量(每100克)
热量(大卡)33.00
碳水化合物(克)4.30
脂肪(克)0.60
蛋白质(克)4.10
纤维素(克)1.60
维生素A(微克)1202.00
维生素C(毫克)51.00
维生素E(毫克)0.91
胡萝卜素(微克)7210.00
硫胺素(毫克)0.09
核黄素(毫克)0.13
烟酸(毫克)0.90
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)17.00
钙(毫克)67.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.78
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.24
钾(毫克)17.00
磷(毫克)72.00
钠(毫克)18.80
硒(微克)0.70
水煮西兰花的话不会[52石斛网www.52shihu.com],如果西兰花色拉的话,色拉会发胖。
西兰花没有特别的食用禁忌。
西兰花的7个保健功效:
1、防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。
2、降脂。西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。
3、防过敏。研究发现,西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。
4、抗氧化。西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
5、强壮骨骼。西兰花含有丰富的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
6、护心。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。
7、助减肥。西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止过量饮食,进而达到减肥的目的。
扩展资料:
西兰花的营养价值
在各种各样的蔬菜中,哪种营养价值最高?您可能觉得很难比较。不过,日本最近一项研究得出结论:西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。
西蓝花维生素C含量比辣椒高西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3。5克~4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西蓝花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西蓝花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
参考资料来源:人民网—西兰花的7个保健功效西兰花的食用宜忌
查看详细西兰花的食用部分是花茎和花蕾
西兰花的花茎要选取鲜嫩较为柔软的部分,最下面的比较硬的部分一般不建议吃。通常西兰花不建议煮食,因为西兰花的维生素是水溶性的,可以选择炒着吃,营养价值比较丰富。西兰花的热量比较低,还有一定的减肥作用。
扩展资料:
西兰花烹饪指导
1、西蓝花品质柔嫩,纤维少,水分多。西蓝花主要供西餐配菜或做色拉;
2、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;
3、吃的时候要多嚼几次,这样才更有利于营养的吸收;
4、西蓝花煮后颜色会变的更加鲜艳,但要注意的是,在烫西蓝花时,时间不宜太长,否则失去脆感,拌出的菜也会大打折扣;
5、西蓝花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用,烧煮和加盐时间也不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
参考资料来源:百度百科-西兰花
查看详细西兰花含有的嘌呤不是很高,属于中低量的嘌呤类食物,对于痛风患者来说,可以放心的食用,不易改变人体内的嘌呤代谢,避免高嘌呤食物而出现的高尿酸血症的情况,西兰花中还含有丰富的膳食纤维,维生素和矿物质,提高人的饱腹感,对于减肥也是比较好的。
查看详细上班族的人用眼是比较多的,要看电脑、又要看,长时间看屏幕。我建议吃一些维生素A的食物,它有助于保护眼睛,比如说胡萝卜,它含胡萝卜素很高,在体内可以转化为维生素A。还有就是西兰花,它含维生素也很高,也可以转化为维生素A,
查看详细等轻松可以掰动的时候就是优秀的植料了。在用锤子把松树皮打碎,然后装到一有孔的编织袋里丢到室外能淋到雨水的地方,
给它些时间,也许风吹日晒雨淋会帮您轻松掰开的。
还有种无氧发酵的方法,不建议使用,可以介绍下,用密封的塑料袋子捂起来,再用点肥水淋在里面,扎紧袋子。很快就能用了。
腐熟到可以轻松掰开、掰碎才能使用,没腐熟好就用,容易腐根。
查看详细答:一般都是因为它的蛋白质含量高热量低所以受欢迎。如果不吃别的,就吃西兰花,一次吃500克也才有20克左右的蛋白质(一般按单次摄入优质蛋白30克计划),还不要说吸收率。明摆着不会有人全靠吃它来补蛋白质,那与别的食物一起吃,就要计算总热量、蛋白质
答:西兰花的好处是比较多的,本身具有一定的抗氧化的作用,多吃一些具有防癌的作用,提高免疫力的作用,还具有美容的作用,所以说可以适当的给宝宝吃一些,宝宝在比较小的时候,各种的食物都要搭配着来吃,不要有挑食的习惯,而且一定要注意控制食盐的摄入量,少
答:西兰花属于高价值的天copy然食材,有多的水分、少的纤维、柔嫩的食材,抗癌效果非常不zhi错。西兰花比大白菜、dao番茄、芹菜的维生素C都要搞,同时也能供给胡萝卜素。这样对抑制癌肿生长有很大的帮助,起到阻止癌前病变细胞形成的作用。此外,西兰
答:总之西兰花的烹调加工原则是先焯水,加热时间不宜长保持青翠,这样才气保持其营养(焯水做凉盘最好),口味也好,也不流失营养。
答:吃法:整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿)。1、单独或再拌其他菜肴做凉盘。2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅。可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后放。总之西兰花的烹饪加工
答:生吃或是过水,为避免蔬菜中的营养流失生不建议用高温油炒。西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多。食用过程中多嚼,充分吸收菜花中的维C。
答:1、西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉;2、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;3、吃的时候要多
答:1、西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉;2、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;3、吃的时候要多
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答:您说的这种金狼毒并不属于国药准字号的药物,而是一种作为消毒剂医疗器械而上市的一种外用制剂。这种东西对灰指甲可能有一定的作用但是不能排除有其他的副作用。如果治疗灰指甲建议还是去正规医院的皮肤科进行检查和使用药物,避免使用保健品。
答:夏天可以多吃冬瓜。冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病糖尿病
答:可以的,牛肉含有丰富的铁锌,可以预防缺铁性贫血并且有助于智力发育。不过要注意要把它熬烂成粥状,这样宝宝更容易消化的。另外牛肉性热,吃的时候可以配些蔬菜清淡的一起吃。
答:玫瑰柠檬茶有非常多的养生和保健的功效。它性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
答:补血啊。还健脾养胃。
答:洋葱俗称蔬菜皇后,除了有口味,老好了。我一般晚上吃,做菜时放一些,口味小些百度百科-----圆葱----词条---看看吧
答:病情分析:服用阿胶前后1个小时内不能吃萝卜指导意见:萝卜属顺气和促消化食物,而阿胶是补气药物,这一补一顺作用相抵,大大降低阿胶功效,起不到补血、补气的作用医生询问:那是不是只是不是前后一小时吃白萝卜就没有关系因为我在工厂上班几乎每天都有萝卜