据说在饭前吃好,如果楼主不是很胖,也不打算立马减成林志玲那样的身材,还是吃半根到一根苦瓜。
以后慢慢适应了,就变成一根到两根。分开吃,中饭前一根,晚饭前一根。
早饭要吃好,牛奶,鸡蛋,或许来一根小黄瓜。
只要你能坚持,其实都一样,没有任何减肥的方法是舒舒服服的,那些所谓的小技巧什么什么的,都是一些有"难度"的技巧。总之就是加大难度达到减肥的效果。
PS:生苦瓜超级难吃,但很有营养,所以只要你能忍受难吃,那么绝对对你减肥很有效果``!
据说在饭前吃好,如果楼主不是很胖,也不打算立马减成林志玲那样的身材,还是吃半根到一根苦瓜。
以后慢慢适应了,就变成一根到两根。分开吃,中饭前一根,晚饭前一根。
早饭要吃好,牛奶,鸡蛋,或许来一根小黄瓜。
只要你能坚持,其实都一样,没有任何减肥的方法是舒舒服服的,那些所谓的小技巧什么什么的,都是一些有"难度"的技巧。总之就是加大难度达到减肥的效果。
PS:生苦瓜超级难吃,但很有营养,所以只要你能忍受难吃,那么绝对对你减肥很有效果``!
苦瓜减肥并不是对每个人有效。
一根苦瓜里含有0。4%贵如黄金的减肥特效成分———高能清脂素。
1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分———高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米,那么30天后,最保守的估算是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
注意:生吃苦瓜不能减肥
苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。但是,单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的,而且还有一定的健康隐患。
虽然现代研究表明,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究还发现,苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见,每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。
如果近期准备怀孕,更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥,否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现,苦瓜中含有一种有避孕作用的物质,大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外,鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白,动物实验证明,该蛋白有抗精子正常发育的作用,使受孕率降低。
最后需要提醒您的是,苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离。
苦瓜里含有一种叫葫芦素的物质[52石斛网www.52shihu.com],所以味苦
先用沸腾的盐水!先煮3分钟,就会没那么苦
有一个非常简便,但是又非常有效果的方法!
那就是炒苦瓜或者凉拌苦瓜时放入适量的耗油就可以了!
我是一次偶然在电视上看到的,当天马上试了一次,非常管用哦。
现在推荐给你,管用不管用,试试就知道了:)
偶夏天最爱吃苦瓜,呵呵
方法一:
混炒:把苦瓜和辣椒在一起炒,可减轻苦味。
方法二:
盐渍:将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿,然后炒食,即可减轻苦味。
方法三:
水焯:苦瓜切块用水煮熟,然后放进冷水中浸泡,不过,这样苦味虽能除尽,但却丢掉了苦瓜的风味。
方法四:
水漂:将苦瓜剖开、去籽,切成丝条,然后再用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,洗一会儿后换水再洗,如此反复漂洗三四次,苦汁就随水流失。
1,冰镇去苦法。就是将苦瓜切片以后放在冰水中浸泡一段时间再拿出来,这样苦味就能减少一些。
2,高温去苦法。这跟刚才的方法相反,是将苦瓜切片用开水烫过一遍再用。
3,盐搓去苦法。这好像是冲绳地方比较流行的方法,就是将整条苦瓜洗干净以后,拿盐搓上一遍,要用的时候再洗掉。以上的几种方法都不能彻底去掉苦瓜的苦味,只能降低苦的味道。
苦瓜里含有一种叫葫芦素的物质,所以味苦。如果烹饪得法,苦瓜的苦味能转成甘美。
但是有去苦方法如下:看看吧!
混炒:把苦瓜和辣椒炒在一起,可减轻苦味。
盐渍:将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿,然后炒食,既可减轻苦味,而且苦瓜的风味犹存。
水焯:苦瓜切块用水煮熟,然后放进冷水中浸泡,这样苦味虽能除尽,但却丢掉了苦瓜的风味。
水漂:将苦瓜剖开、去子,切成丝条,然后再用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,洗一会儿后换水再洗,如此反复漂洗三四次,苦汁就随水流失,这样处理好的苦瓜炒熟后,味道鲜美,微带苦味
答:苦瓜含维生素B族的含量居瓜类之首,维生素C的含量也高。苦瓜种子含苦瓜素、脂肪酸、蛋白质等。苦瓜中的苦味物质是生物碱类中的奎宁,有促进食欲、利尿活血、消炎退热、解劳乏、清心明目的功效。苦瓜所含总皂苷成分有降血糖作用,对糖尿病患者有益。苦瓜还含
答:它的苦味是由两种物质引起的。一种是瓜类植物特有的瓜苦叶素,主要是以糖甙的形式存在于瓜中;另一种物质叫野黄瓜汁酶。如果这两种物质同时存在,瓜就会出现苦味。像西瓜和南瓜虽然含有苦味素,但它们没有野黄瓜汁酶,所以它们一点苦味也没有。苦瓜虽苦,但是
答:苦瓜含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、多种氨基酸。
答:苦瓜它的苦味是由它里面的两种物质引起的。一种是瓜类植物特有的瓜苦叶素,主要是以糖甙的形式存在于瓜中;另一种物质叫野黄瓜汁酶。如果这两种物质同时存在,瓜就会出现苦味。像西瓜和南瓜虽然含有苦味素,但它们没有野黄瓜汁酶,所以它们一点苦味也没有。苦
答:因为它苦,才叫苦瓜啊!苦瓜虽苦,也有它的优点呀!因为具有独特的苦味成分——金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到解热的作用。
答:关于苦瓜素,动物实验的证据较为充分,但并未有人体的临床试验;关于多肽P,试验表明其不具有明显的功效,且在苦瓜中的含量微乎其微,很难对其准确定量。因此,单吃苦瓜也很难达到明显降低血糖的效果。
答:不是降糖药,应该是保健品,食品类,不能代替降糖药。常吃芹菜预防血压高,常吃青椒,葱头(紫色扁的)西红柿降血脂,常吃苦瓜降血糖。只能说从饮食方面有降糖作用。
答:经常吃苦瓜确实对血糖有好处,所以您饮食上可以经常吃苦瓜,但是指望它降糖是不行的,糖尿病患者还需要控制自己的饮食来控制血糖,下面就是苦瓜有利于将血糖吗的有关介绍:苦瓜能降血糖吗?苦瓜能降血糖的原因,在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众
答:吃是可以吃的,只是这个时候石斛老茎的营养成分会传递到新芽上促进新芽生长,而自身有效成分会有所降低,所以不建议这个时候吃哦!石斛最佳的采摘季节是10月-来年3月,更多问题可关注我的帐号:药王谷霍山石斛
答:桔梗(forus),桔梗科桔梗属植物,多年生草本,叶子卵形或卵状披针形,花暗蓝色或暗紫白色,可作观赏花卉;朝鲜族人用作野菜食用;其根可入药,有止咳祛痰、宣肺、排脓等作用。永恒不变的爱;真诚、柔顺、悲哀。2、无望的爱。对应生日:4月23日多年
答:人参和枸杞都是属于常用的一种中药,本身来说都是属于滋补类的药物,人参具有健脾益气,升阳举陷,固表止汗的效果,而枸杞的话主要具有滋补肝肾,养肝明目的效果。如果说这两个药物一起来泡酒喝的话,那么给可以起到补气滋阴,补益肝肾的效果。适合于一些身体
答:哺乳期是可以吃猪肝的猪肝有补血的功效,而且营养价值也比较高,在哺乳期,饮食方面不要吃生冷以及辛辣刺激之物,不要吃油腻及油炸食品,要注意休息,保证足够的睡眠,要经常下地活动,有利于肠道蠕动,减轻便秘,在哺乳期一定要保持心情的愉快有利于乳汁的通
答:螃蟹+红薯:结石所以烤地瓜和煮螃蟹是最好不要一起吃,有的可能腹泻,甚至有的可能得结石情况不一!注意饮食的相克!另外还要注要以下几点:螃蟹和柿子——腹泻猪肉和田蟹一起吃,会使眉毛脱落。螃蟹与梨:伤肠胃;螃蟹与茄子:伤肠胃;螃蟹与冷食、冷饮:导
答:这种情况影响不大,只要不过于辛辣就可以了.孕妇饮食要多元化,多吃新鲜蔬菜瓜果,坚果等.多吃高蛋白的食物.另外,放松心情,定期孕检,有助于生个健康聪明的宝宝!以上是对“孕妇吃辣椒会影响胎儿吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
答:自来水中有氯,要用的话应该放到太阳下晒一两天,让氯挥发掉。
答:西瓜含有多种维生素,例如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质,包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等,果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富,含水量高达96.6%,在所有瓜果中名列第一,有“夏季瓜果之王”之美誉。