平菇的做法有哪些?

本色平菇充分保持了平菇本身的味道

材料:

主材:鲜平菇半斤左右,辅材:1.食用油8ml。,2.葱花姜末若干。,3.盐一点点。

做法:

step1:把先平菇冲洗干净,尤其注意洗一下背面缝隙里的泥沙,然后用手撕成小片,葱姜切末备用。

step2:热锅倒油,油温6成左右的时候下葱姜末,爆香,然后放入刚才撕好的平菇,翻炒。如果有肉,可以放一点点肉。

step3:一直翻炒的同时,平菇会出一些水,不要用淀粉勾芡,转小火,盖锅盖闷,直到汤汁又被平菇吸进去。

step4:汤汁收的差不多了,撒盐,出锅。

小诀窍:

平菇洗的时候不要把水分挤出去,这样才能保留平菇的原味。

整个过程不放水,完全靠平菇自己受热后出汤,再自己把汤吸回去。

整个过程只放盐作为调料,没有其他,保持了平菇本身的味道,所以叫本色平菇。

馅平菇材料:

平菇一个60g、圆葱丝10g、蔬菜高汤适量、猪肉馅30g、煮胡萝卜10g、酸黄瓜10g、渍紫菜丝10g。调料盐2g、胡椒粉0.4g、橄榄油l5g、俄力冈0.1g。

做法:

将平菇用开水焯熟备用,肉馅用盐、胡椒粉、圆葱碎、西芹碎、俄力冈调味后镶入平菇中,上面嵌上圆葱丝。煎盘中倒入橄榄油,放入制好的平菇煎熟即可。配以胡萝卡、酸黄瓜、渍紫菜丝口感更佳。

厨艺经验

做好的馅平菇,浇上用鸡汤、茄汁兑的汤汁味道更佳。

茄汁平菇材料:

包装平菇的一袋(可以买新鲜的,如果下班晚了,可以去超市买这样的),番茄酱

做法:

步骤1:打开包装的平菇,洗一下。放入开水锅内焯一下水,捞出冷却。

步骤2:锅中底油一些,有人下番茄酱煸至浓稠,开小火煸炒。

步骤3:然后下冷却的平菇,加精盐,少许料酒,白糖,适当清水,用大火烧沸[52石斛网www.52shihu.com],小火炖熟就可以了,时间不要太长。

平菇烧肉蘑菇鲜美、烧肉飘香,单看二者便足以令人倾倒,合二为一的魅力更加令人无法阻挡。对于喜欢吃肉的孩子来说,没有什么能比这道菜来得更直接、更亲切。

材料:

白平菇300g,五花肉500g,八角1枚,桂皮1小段,老姜3片,大葱2段,蒜4瓣,白砂糖2汤匙(30g),酱油2汤匙(30ml),黄酒2汤匙(30ml),水500ml,鸡精1茶匙(5g),油2汤匙(30ml)

做法:

五花肉用流动水冲洗干净,再用厨房纸巾擦干水分,接着切成2cm见方的小块。

白平菇切去根部,用流动水冲洗干净,再用手掰成小块待用。

中火烧热炒锅中的油,待烧至五成热时(将手掌置于炒锅上方,能感到有热气升腾),将八角、桂皮、老姜片、大葱段和蒜放入爆香,随后放入五花肉小块,用小火慢慢翻炒片刻,逼出五花肉中的油脂。

将炒好的五花肉小块和所有调味料捞出待用,锅中留底油,烧热后放入白砂糖,用小火慢慢搅炒至完全融化,再稍稍炒制上色。

把炒过的五花肉小块和调味料再次放入锅中翻炒均匀,使五花肉均匀地裹上糖色。

在锅中烹入黄酒和酱油,并拌炒均匀,再倒入水用大火烧沸。

接着转小火将五花肉小块炖煮约40分钟。

最后将白平菇小块放入锅中混合均匀,继续用小火烧煮约10分钟即可。

小诀窍:

平菇质地细嫩,不宜烹调时间过长,等肉烧好后再放入,只需再烹调数分钟即可。

白色的平菇比灰色的平菇口感更细腻,味道并无二致,因此也可用常见的灰色平菇来制作这道菜。

吃平菇有什么好处为什么?

1.平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性;

热量20千卡

蛋白质7.8克

脂肪2.3克

碳水化合物69克

胆固醇0克

膳食纤维5.6克

胡萝卜素0.01毫克

烟酸6.7毫克

叶酸65微克

泛酸1.32毫克

维生素A2微克

维生素B10.12毫克

维生素B27.09毫克

维生素B60.09克

维生素B120.8微克

维生素C4毫克

维生素D1微克

维生素E0.79毫克

钙21毫克

铁3.2毫克

磷320毫克

钾258毫克

纳3.8毫克

铜0.08毫克

镁14毫克

锌0.61毫克

硒1.07微克

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平菇吃多了好吗?

平菇性味甘、温。具有追风散寒、舒筋活络的功效。用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。

平菇

平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用,能增强机体免疫功能。常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢,调节植物神经的作用,而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡。十二指肠溃疡、高血压等有明显的效果。另外,对预防癌症、调节妇女更年期综合征、改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。

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常见的平菇种类和主要品种有哪些各有?

什么特点?

(1)糙皮侧耳。平常所说的“平菇”多指这个种,是目前广泛栽培的种类,主要是低温型和中温型品种。

常见的优良品种有平杂17、细胞AX3、新平1012、双耐、天达、江都792、江都8813、黑89、常州2号等。

(2)凤尾菇。原产印度,是一种栽培较为广泛的中高温平菇。子实体单生或丛生,菌盖扇形至贝壳状,菌盖黑褐色,形状似凤尾,故名。菌盖直径3厘米~15厘米,菌肉白色稍厚。菌柄侧生,白色,直径1.5厘米~3厘米,长3厘米~10厘米。菌褶白色,延生,不等长。孢子无色光滑,椭圆形至肾形,孢子印白色。常见的品种有平菇831、F3227。

(3)榆黄蘑。又名金顶侧耳,是高温品种。子实体多丛生或簇生,菌盖扇形、半圆形、圆形或喇叭形。直径3厘米~12厘米,草黄色至金黄色,光滑,肉质,菌肉白色较厚。菌褶白色,稍密不分叉,延生。菌柄偏生,基部常相连。孢子光滑,圆柱形,常见的有东北榆黄蘑、农大榆黄96。

(4)佛州侧耳。从美国和德国引入我国,属中低温型品种。子实体覆瓦状丛生。菌盖直径3厘米~12厘米,低温时白色,高温时带青蓝色转黄色至白色,初半球形,边缘完整,后平展呈扇形或漏斗形。菌肉稍薄,白色。菌褶淡黄白色,延生,菌褶宽,在菌柄上常常形成脉络状。菌柄侧生、偏生或中央生,内生,白色,长3厘米~7厘米,粗1厘米~2厘米,基部时有白色绒毛。孢子印白色。孢子无色,近柱形。常见的有平菇中蔬10号和平菇AS5.184。

(5)黄白侧耳。又名美味侧耳、紫孢侧耳、小平菇,属中低温型品种。子实体中等至较大,近覆瓦状丛生。菌盖直径5厘米~13厘米,初期扁半球形,伸展后基部下凹,光滑,幼时铅灰色,后渐呈灰白至近白色,有时稍带浅褐色。边缘薄,平滑。幼时内卷,后期常呈波状,菌肉白色稍厚。菌褶宽,稍密,延生而在柄上交织,白色至近白色。柄短,偏生或侧生,内实,光滑,常与基部相连。孢子印淡紫色。孢子长方椭圆形,光滑无色。常见的有姬菇9008、姬菇9811。

(6)桃红侧耳。高温型品种。子实体一般中等大,群生至覆瓦状叠生。菌盖直径3厘米~13厘米,初期贝壳状或扇形,后平展,盖缘常呈波状。初期粉红色、水红色、鲑肉色,后变为土黄色至近白色。菌肉较薄,淡红色,白色。菌褶桃红色,延生,密集。菌柄短或常无柄。孢子印淡红色至桃红色。孢子光滑,无色,近圆柱形。常见的品种有福建桃红平菇、江西桃红平菇。

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小平菇和平菇的区别是什么?

目前大面积栽培的平菇主要有以下几个品种:侧耳:又叫糙皮侧耳,于实体呈覆瓦状丛生,菌益直径5-20厘米,白色至灰白色、青灰色,有纤毛、水浸状,扁半球形,后平展、有沿。菌肉白、厚。菌褶白色、延生。侧生,基部常有绒毛、孢子印白色。紫孢侧耳:又叫美味侧耳。子实体丛生,菌盖直径5-12厘米,扁半球形,伸展后基部下凹、光滑。幼时铅灰色,后渐呈灰白至近白色,有时稍带浅褐色,边缘薄,幼时内卷,后期常是波状。菌褶延生,菌柄侧生,孢子印淡紫色。以上两个品种均属于低温型菇种,菌丝生长最适温度24-28℃,子实体生长最适温度14-18℃。佛罗里达平菇(又称F菇):外形喇叭状,色泽白,菇形中等,菇盖偏薄。

抗逆性较强,菌丝生长最适温度为25-28℃,子实体最适生长温度为18-22℃,适温较广,属中低温型品种。苏南室外栽培秋菇以10月上旬,春菇以2月下旬到3月上旬为宜。培养料的pH值最适范围为5-7。出菇后,对空气和光照的要求比一般平菇高。孢子印白色,担孢子为肾形。该品种对含纤级素的基质分解能力强,适宜在稻草基质上生长。凤尾菇:凤尾菇是平菇的近缘种,也属侧耳属。子实体单生,发生时为白色,以后逐渐加深,其菇盖边缘出现波浪状卷曲。菌盖直径一般10-15厘米。菌丝生长最适温度为25-30℃,子实体在10-25℃时都能形成,以15-20℃为最适宜。因其子实体的适生温度比一般平菇高,所以适合于春栽,一般可在3月中旬播种.

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吃平菇有害吗?

吃平菇没有害处,只有好处.

平菇

平菇为优质真菌。平菇的别名为侧耳、蚝菌、冻菌、北风菌、鲍鱼菌、耳菇等。属蘑菇科。由菌丝体和子实体组成。菌丝体是营养器官,白色或毛状,可分解基层,吸收养分;子实体为公用部分,菌盖复瓦状丛生或叠生,幼小时灰色,菌肉白色,肥厚柔软,长柄侧生。

平菇在全国各地都有分布,北部地区居多,京西山场广阔,资源丰富,平菇是京西的山珍之一,高温多雨转入中温而晴朗天气,正是采集平菇的大好时机。

平菇味道鲜美,营养丰富,既能食用又能药用。平菇以子实体入药,性微温,味甘。能补脾胃,除湿邪,缓和经脉的拘挛。具有追风散寒、舒筋活络的功效。用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用,能增强肌体免疫功能。平菇具有减少人体血清胆固醇和防治肝炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压的功效。对预防癌症,调节妇女更年期综合症,改善人体的新陈代谢,增强体质颇有益。长期食用平菇能治高血压。平菇水煎,长期服用,能治胃溃疡。长期食用平菇制作的菜肴,可治疗肝炎。现举一二例食疗法,供应用。

一、平菇炒鸡蛋

主料:鲜平菇300克,鸡蛋150克。

调料:精盐、胡椒粉、葱丝、食油等各适量。

制作:将平菇去杂洗净,切成丝。鸡蛋磕入碗内搅匀。炒锅放油烧热,加入平菇丝、葱丝煸炒,放精盐、胡椒粉调味,将炒好的平菇丝置于锅边,再将鸡蛋炒熟,然后和平菇丝一起炒匀调味即成。

鸡蛋具有补气血、安五脏、壮身体的作用。可作为体虚气血不足、食少乏力、头昏眼花、胎动不安或产后体虚、乳汁不多以及癌症患者的辅助食疗菜肴使用。

二、平菇炖肉

主料:猪肉500克,鲜平菇500克。

调料:料酒、精盐、葱段、姜片、食油等。

制作:将猪肉洗净,放沸水锅焯一会儿,捞出洗净,切成块。平菇去杂洗净,撕成小片。炒锅烧热加油,加入葱姜煸香,放入肉块煸炒,烹入调料煸炒至水干,加入热水、精盐,用旺火烧沸改为小火炖至肉烂,放入平菇炖至入味,装盘即成。

此菜对胃溃疡、十二指肠溃肠、慢性胃炎、高血压等病症,均有很好的疗效。能调节妇女更年期综合症,改善人体新陈代谢、增强体质和预防癌症。常人常食,具有滋补保健的功效。

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回复日期:2020-08-19 热度:291